作者racoonfox (when +....?)
看板cookclub
標題[心得] 高纖美膚粥
時間Wed Aug 2 13:51:29 2006
圖文版:
http://www.wretch.cc/blog/Mei1926&article_id=6905839
為什麼說這是美膚的粥呢??
呵呵~因為裡面有萵苣,蘆筍,金針菇和薏仁...
都是對女生皮膚很好的東西,富含維他命E和美白成分
又很高纖~
(材料兩人份):
1.薏仁乾飯.....一碗
2.金針菇.......一包
3.蘆筍.........十根
4.萵苣.........三葉
5.雞蛋.........一個
(開始切切切):
1.薏仁乾飯加上兩碗水加熱~煮成稀飯!
2.等稀飯的同時可以把金針菇和蘆筍,萵苣都切成衣公分的大小.
3.把上個步驟切的蔬菜丁加入稀飯裡一起煮,煮到開就加入一個已經打散的
蛋花~~
4.最後大滾後就可以關火囉^^~吃之前可以放點麻油~會變更香
(心得):
很簡單的料理~而且又清爽~大概是有放金針菇的關係,
所以很有飽足感吧~金針菇裡面有多醣體和粗蛋白成分~
蘆筍裡面富含纖維質和維他命E,萵苣裡頭有硒的成分可以保護
心臟血管!薏仁可以利尿美白!雞蛋可以補充蛋白質和養分~
總之~營養又好吃啦XD
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胚芽米:
http://www.wretch.cc/album/Mei1926
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◆ From: 220.135.33.134
1F：推 ladyluck:不過女生生理期最好不要吃薏仁喔 08/02 14:34
2F：推 racoonfox:對阿~因為薏仁和蘆筍都是涼的~謝謝你提醒^^ 08/02 14:44
3F：推 mcdlee:還有懷孕也不能吃 對胎兒不利 08/02 23:59