作者racoonfox (when +....?)
看板cookclub
标题[心得] 高纤美肤粥
时间Wed Aug 2 13:51:29 2006
图文版:
http://www.wretch.cc/blog/Mei1926&article_id=6905839
为什麽说这是美肤的粥呢??
呵呵~因为里面有莴苣,芦笋,金针菇和薏仁...
都是对女生皮肤很好的东西,富含维他命E和美白成分
又很高纤~
(材料两人份):
1.薏仁乾饭.....一碗
2.金针菇.......一包
3.芦笋.........十根
4.莴苣.........三叶
5.鸡蛋.........一个
(开始切切切):
1.薏仁乾饭加上两碗水加热~煮成稀饭!
2.等稀饭的同时可以把金针菇和芦笋,莴苣都切成衣公分的大小.
3.把上个步骤切的蔬菜丁加入稀饭里一起煮,煮到开就加入一个已经打散的
蛋花~~
4.最後大滚後就可以关火罗^^~吃之前可以放点麻油~会变更香
(心得):
很简单的料理~而且又清爽~大概是有放金针菇的关系,
所以很有饱足感吧~金针菇里面有多醣体和粗蛋白成分~
芦笋里面富含纤维质和维他命E,莴苣里头有硒的成分可以保护
心脏血管!薏仁可以利尿美白!鸡蛋可以补充蛋白质和养分~
总之~营养又好吃啦XD
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胚芽米:
http://www.wretch.cc/album/Mei1926
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◆ From: 220.135.33.134
1F：推 ladyluck:不过女生生理期最好不要吃薏仁喔 08/02 14:34
2F：推 racoonfox:对阿~因为薏仁和芦笋都是凉的~谢谢你提醒^^ 08/02 14:44
3F：推 mcdlee:还有怀孕也不能吃 对胎儿不利 08/02 23:59