健康瘦身餐之一～空心菜沙拉 http://www.wretch.cc/blog/truku&article_id=3407969 所需要的材料有：空心菜、紅椒、洋蔥 調味料有：味碄、素蠔油、三島香鬆、義大利香料 製作方法： 1.空心菜燙熟，紅椒、洋蔥切絲泡水 2.將味碄、素蠔油、義大利香料拌勻備用 3.最後將所有食材及綜合調味料拌勻 4.撒上三島香鬆就完成這道美味的健康瘦身餐 健康瘦身餐之二～優酪乳生菜沙拉 http://www.wretch.cc/blog/truku&article_id=3407987 所需材料：高麗菜、紅椒、紅蘿蔔、洋蔥 調味料有：優酪乳、三島香鬆、胡椒鹽 製作方法： 1. 高麗菜、紅椒、紅蘿蔔、洋蔥切絲，泡水 2. 依各個食材擺盤後，撒上一些胡椒鹽，淋上一小罐優酪乳即可 以上兩種都是低油低熱喔!可試試看~ 健康瘦身餐之三~紅豆湯(消水腫) http://www.wretch.cc/blog/truku&article_id=3408017 所需材料：紅豆、薏仁、薑片 調味料：黃砂糖、冰糖 製作過程： 1. 先將紅豆事先泡一整天再烹煮，會比較快軟爛(省瓦斯) 2. 滾水中加入一小片薑片，希望會有薑湯獨特的味道 3. 先把紅豆入鍋，因為用的是快鍋，所以十幾分鐘紅豆就爛了 4. 再把薏仁放進去燜煮五分鐘，倒入冰糖跟砂糖，就完成了 -- 我的另一個無名小站 http://www.wretch.cc/blog/fses 也請多多光臨阿 !! --

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