健康瘦身餐之一～空心菜沙拉 http://www.wretch.cc/blog/truku&article_id=3407969 所需要的材料有：空心菜、红椒、洋葱 调味料有：味碄、素蚝油、三岛香松、义大利香料 制作方法： 1.空心菜烫熟，红椒、洋葱切丝泡水 2.将味碄、素蚝油、义大利香料拌匀备用 3.最後将所有食材及综合调味料拌匀 4.撒上三岛香松就完成这道美味的健康瘦身餐 健康瘦身餐之二～优酪乳生菜沙拉 http://www.wretch.cc/blog/truku&article_id=3407987 所需材料：高丽菜、红椒、红萝卜、洋葱 调味料有：优酪乳、三岛香松、胡椒盐 制作方法： 1. 高丽菜、红椒、红萝卜、洋葱切丝，泡水 2. 依各个食材摆盘後，撒上一些胡椒盐，淋上一小罐优酪乳即可 以上两种都是低油低热喔!可试试看~ 健康瘦身餐之三~红豆汤(消水肿) http://www.wretch.cc/blog/truku&article_id=3408017 所需材料：红豆、薏仁、姜片 调味料：黄砂糖、冰糖 制作过程： 1. 先将红豆事先泡一整天再烹煮，会比较快软烂(省瓦斯) 2. 滚水中加入一小片姜片，希望会有姜汤独特的味道 3. 先把红豆入锅，因为用的是快锅，所以十几分钟红豆就烂了 4. 再把薏仁放进去焖煮五分钟，倒入冰糖跟砂糖，就完成了 -- 我的另一个无名小站 http://www.wretch.cc/blog/fses 也请多多光临阿 !! --

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