※ 引述《happyoh (763092要找784533)》之銘言： : 各位熱情如火的版友大家好， : 想請問一下有蔬菜精力湯的食譜嗎？ : 我女朋友最近便便都便不出來， : 想做點富含高纖的蔬菜湯 or 精力湯給她喝～ : 不知道有版友做過嗎？ : 可否提供一下呢？ : 感激不盡！ 裡面有提到蔬菜湯喔！ 　在"低卡料理"那ㄧ類裡。 不然也可以打一些精力果菜汁 　 [功效]每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢， 　 　　增加活力及穩定血壓等功能， 　 　　並且幾乎所有的蔬果汁皆有幫助排便的功能， 　 　　對習慣性便祕的人可藉蔬果汁食療調整體能。 (1) 高麗菜汁 　[材料] 高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ 　[作法] 高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。 　[說明] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀， 　　　ꄊ 具有維持鹽分平衡的功能， 　　　 　對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。 (2) 菠菜柳橙汁 　[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、 　　　 柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、 　　　 　胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、 　　　ꄊ 菠菜和高麗菜。 　[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。 　[說明] 菠菜富含維他命Ｂ１， 　　　　 可改善惡性貧血等， 　　　 　對氣喘、蕁痲疹也有效。 (3) 芹菜汁 　[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、 　　　ꄊ 柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。 　[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。 　[說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效， 　　　 　同時又健胃利尿。 (4) 小黃瓜汁 　[材料] 小黃瓜一條、檸檬30ｇ、柳丁半個、 　　　ꄊ 胡蘿蔔200ｇ、蜂蜜適量。 　[作法] 小黃瓜含豐富維生素Ｃ生化酵素， 　　　　 應該最後加入。 　[說明] 小黃瓜常用於美容上， 　　　 　對於利尿、呼吸困難也有效， 　　　ꄊ 想使皮膚柔細光滑，不妨試一試。 　　以上資料來自以下這個網站 　　http://www.webhospital.org.tw/eat/eat02.html -- 大哥哥對小妹妹說 : [ 不要怕，有我在！]　 --

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