※ 引述《happyoh (763092要找784533)》之铭言： : 各位热情如火的版友大家好， : 想请问一下有蔬菜精力汤的食谱吗？ : 我女朋友最近便便都便不出来， : 想做点富含高纤的蔬菜汤 or 精力汤给她喝～ : 不知道有版友做过吗？ : 可否提供一下呢？ : 感激不尽！ 里面有提到蔬菜汤喔！ 　在"低卡料理"那ㄧ类里。 不然也可以打一些精力果菜汁 　 [功效]每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅， 　 　　增加活力及稳定血压等功能， 　 　　并且几乎所有的蔬果汁皆有帮助排便的功能， 　 　　对习惯性便秘的人可藉蔬果汁食疗调整体能。 (1) 高丽菜汁 　[材料] 高丽菜200ｇ、胡萝卜200ｇ、苹果200ｇ 　[作法] 高丽菜要先切碎，用榨汁机搾成汁早晚各一杯。 　[说明] 此为蔬果汁的代表，内含丰富的钾， 　　　ꄊ 具有维持盐分平衡的功能， 　　　 　对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。 (2) 菠菜柳橙汁 　[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高丽菜80ｇ～100ｇ、 　　　 柳橙(带皮)30ｇ～40ｇ、 　　　 　胡萝卜与苹果各150ｇ～200ｇ、 　　　ꄊ 菠菜和高丽菜。 　[作法] 菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。 　[说明] 菠菜富含维他命Ｂ１， 　　　　 可改善恶性贫血等， 　　　 　对气喘、荨麻疹也有效。 (3) 芹菜汁 　[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高丽菜80ｇ～100ｇ、 　　　ꄊ 柳丁(带皮)30ｇ、胡萝卜与苹果各150ｇ～200ｇ。 　[作法] 芹菜要包在高丽菜内打成汁。 　[说明] 芹菜对於咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效， 　　　 　同时又健胃利尿。 (4) 小黄瓜汁 　[材料] 小黄瓜一条、柠檬30ｇ、柳丁半个、 　　　ꄊ 胡萝卜200ｇ、蜂蜜适量。 　[作法] 小黄瓜含丰富维生素Ｃ生化酵素， 　　　　 应该最後加入。 　[说明] 小黄瓜常用於美容上， 　　　 　对於利尿、呼吸困难也有效， 　　　ꄊ 想使皮肤柔细光滑，不妨试一试。 　　以上资料来自以下这个网站 　　http://www.webhospital.org.tw/eat/eat02.html -- 大哥哥对小妹妹说 : [ 不要怕，有我在！]　 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 203.70.204.220 ※ 编辑: cowvvv 来自: 203.70.204.220 (09/03 20:20)