作者s013456789 (jwill)
看板anti-hurt
標題[心得] 預防膝蓋受傷
時間Sun Jul 8 00:33:10 2012
小弟去年因為打籃球膝蓋受傷
痛到上完大號沒辦法很順利的站起來
時間長達半年
中間當然也有到處看醫生
西醫中醫都看了還是沒有改善
因為每家都說多休息就好
但是兩個月前開始跑去重訓室
重了一陣子的大腿後(坐式，腳踝上方部位有圓筒，小腿垂著--->伸直舉起圓筒)
發現膝蓋慢慢的不太會痛了
所以真的是我大腿肌肉不夠強壯才導致受傷的
在此建議大家
為了保護膝蓋
大腿肌要訓練一下喔!
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