作者s013456789 (jwill)
看板anti-hurt
标题[心得] 预防膝盖受伤
时间Sun Jul 8 00:33:10 2012
小弟去年因为打篮球膝盖受伤
痛到上完大号没办法很顺利的站起来
时间长达半年
中间当然也有到处看医生
西医中医都看了还是没有改善
因为每家都说多休息就好
但是两个月前开始跑去重训室
重了一阵子的大腿後(坐式，脚踝上方部位有圆筒，小腿垂着--->伸直举起圆筒)
发现膝盖慢慢的不太会痛了
所以真的是我大腿肌肉不够强壮才导致受伤的
在此建议大家
为了保护膝盖
大腿肌要训练一下喔!
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