http://webptt.com/rss.ashx?n=anti-hurt2021-07-03T19:06:38+08:00https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/anti-hurt/M.1761902421.A.31E.html2025-10-31T17:20:21+08:002025-10-31T17:20:20+08:00ellen0803<pre>一起來找回身體的輕盈與柔軟吧！ 長時間久坐、壓力繁重的工作，是否讓你常常感覺腰痠背痛、 早上起床時脊椎僵硬卡卡呢？ 那是你的身體在提醒你——它正在默默承受過多的壓力>"< 久坐會讓血液循環變差、肌肉逐漸流失，導致關節不穩定、痠痛加劇。 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/anti-hurt/M.1760760912.A.AD0.html2025-10-18T12:15:12+08:002025-10-18T12:15:11+08:00angeliting<pre>嗨大家好 我是住在逢甲附近的Amber 已完成墊上嬋柔運動 Gyrokinesis Foundation Course 成為一名準指導員， 目前除了在一處社區有固定開課外，也想嘗試開設體驗課程。 想跟大家聊聊是否會有興趣參加呢？ 體驗課的時間約60分鐘，費用約500~600元左右。 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/anti-hurt/M.1748263722.A.8E9.html2025-05-26T20:48:42+08:002025-05-26T20:48:41+08:00csbright<pre>＃零經驗友善，沒有高難度動作，無瑜伽、運動經驗皆可參加 ＃不適合孕婦、體內有支架或其他輔助物、近期有開刀手術、癲癇狀況的朋友 ＃若身心有特殊狀況請事先告知，方便提供適合的課程建議 ＃學員可享免費情緒壓力科學檢測分析，了解自律神經健康狀態 ＃學員體驗回饋分享：https://meeturbody.weebly.com/review.html </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/anti-hurt/M.1722245865.A.1CD.html2024-07-29T17:37:45+08:002024-07-29T17:37:44+08:00csbright<pre>在快速變動的現代社會，追求效率成功，充滿競爭壓力，忘了怎麼放鬆，很多人睡不好，人在面臨壓力時，自然分泌壓力賀爾蒙，啟動交感神經，進入戰或逃狀態，去應對所有日常事務，但如果長期處在高壓狀態，或是突然面臨重大改變，壓力賀爾蒙在身體累積過多，就像突然下暴雨排水溝宣洩不及，就會大淹水，而出現各式身心健康狀況，感到緊繃、不安、恐懼、焦慮、煩躁，影響到身體、情緒甚至睡眠，或自律神經失調。 好消息是，身體本來就具備自我療癒 機制，利用TRE®啟動自發性抖動，溫柔放鬆身體肌肉筋膜，釋放緊繃壓力，幫助情緒安定，助眠修復，恢復身心平衡。 ＃由身入心，從釋放身體的壓力開始 Tension & Trauma Releaseing Excercises(TRE®)，中文為「壓力釋放運動」，由壓力創傷專家Dr. David Berceli 博士開創，嶄新的身心紓壓技術，透過簡單暖身動作，啟動人體自然神經性顫動，由身體自行調節釋放壓力賀爾蒙，協助人們身心紓壓，是人人皆可練，安全簡單的自助身心放鬆技術。 TRE®不需輔具、外力或他人協助，或有身體能力的限制，只要放鬆交給身體自行引導活動，可釋放肌肉筋膜緊繃壓力，平衡自律神經系統，重建身體及大腦的連結，促進自我覺察及平靜，放鬆身體，提升睡眠品質、專注力，改善消化、情緒/人際關係等。 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/anti-hurt/M.1716022003.A.2B7.html2024-05-18T16:46:43+08:002024-05-18T16:46:42+08:00ashleyjyh053<pre>大家好，我是中山大學社會學系碩士班的學生，正在徵求同時使用過「自費物理治療」以及 「跌打損傷相關治療」兩者的受訪者。目前的研究主題是「物理療法使用者的治療／身體經 驗」，主要探討物理療法使用者的治療經驗與健康認知、過去的身體病痛／健康史，以及日 常生活中的其他相關經驗。 【受訪條件】 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/anti-hurt/M.1713580641.A.7CB.html2024-04-20T10:37:21+08:002024-04-20T10:37:20+08:00ellen0803<pre>筋膜動作訓練團體課程 【2024 第二期】 為什麼有這堂課程? 在臨床上我們常有機會服務到一群”亞健康”族群，這些病患(客戶)常常困擾著包含: 肩 頸痠痛、長短腳、脊椎僵硬、骨盆歪斜、或者是因為害怕自己身體有些怪怪緊繃地方而不 知道該如何開始運動。 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/anti-hurt/M.1707104705.A.8B9.html2024-02-05T11:45:05+08:002024-05-23T13:42:29+08:00eeee910<pre>親愛的朋友，你好： 以下的内容，將超越你在這個世界的認知 你可能會覺得極為不可思議，甚至覺得"詐騙〝 但是，如果你掌握這些内容 你就是你人 生的工程師， 你可以嘗試“編碼你的命運“ https://backend.botstw.com/article?channelId=2001465769&inviterId=1240417289 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/anti-hurt/M.1704299886.A.881.html2024-01-04T00:38:06+08:002024-01-04T00:38:05+08:00angela20141<pre>安頓好小孩、另一半和工作，周末留一個小時給自己，小小突破讓2024年有個很棒的開始 Zumba 不分年紀全家大小都適合，流汗運動、紓壓放鬆都很讚，直接的快樂就這麼簡單 時間： - 週六班 1/6、1/13、1/20、1/27 10:30~11:30 （週六班目前已額滿） </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/anti-hurt/M.1699355450.A.736.html2023-11-07T19:10:50+08:002023-12-27T17:10:27+08:00csbright<pre>身心關係密不可分，壓力影響神經系統，進而影響身體、情緒、大腦認知狀態，所有的壓力，身體都知道，而累積在身體的緊張壓力疼痛，也同樣影響心理。在快速變動的現代社會，如何調節緊繃的神經系統，恢復身心平衡，是保持健康的關鍵。 ＃由身入心，從釋放身體的壓力開始 Tension Releasing Exercises (TRE®)，中文為「壓力釋放運動」。由壓力創傷專家Dr. David Berceli 博士所開創，是嶄新的身心紓壓技術，以安全溫和的方式啟動人體自然神經性顫動，由身體自行找到壓力化學物質並釋放，協助人們調整壓力對身心的影響，沒有運動經驗也可輕鬆學會，不分年紀，是人人皆可練，安全又簡單的自助身心放鬆技術。 TRE®不需要按摩輔具、外力或他人協助，也不需要記得要做什麼動作，或有身體能力上的限制，只要舒服躺下，放鬆抖一抖，交由身體抖動引導，釋放肌肉筋膜的緊繃壓力，並平衡自律神經系統，重建身體及大腦神經的連結，促進自我覺察及身心平靜，放鬆身體，提升睡眠品質、專注力，改善情緒/人際關係。 看TRE®更多介紹(中文)：https://meeturbody.weebly.com/tre.html </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/anti-hurt/M.1698321215.A.44A.html2023-10-26T19:53:35+08:002023-10-26T19:53:34+08:00ellen0803<pre>嗨！大家好！ 很開心和大家分享小傅老師新的線上課程 【身體補習班: 用肌動學來學習使用身體--腰椎】 大家好，我是傅老師： 有沒有什麼樣的事情是我可以為周遭的環境做的事情? </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/anti-hurt/M.1654168317.A.DD4.html2022-06-02T19:11:57+08:002023-08-12T09:33:44+08:00csbright<pre>學員回饋： 兩年前，當時工作壓力大、睡眠品質不佳、身體緊繃、生理期不規律，在好朋友 克拉拉的身心覺察筆記 的引導之下認識了TRE®。 還記得第一次上完體驗課，回家倒頭就睡，享受久違的深層睡眠。 後來報名參加完整的六堂課後，身體可以很輕易的觸發抖動並且自主練習。每當覺得身心疲憊的時候，TRE®就成為我放鬆身心的方法。 學員心得完整原文請見：https://reurl.cc/3j9X1M </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/anti-hurt/M.1642929018.A.0BB.html2022-01-23T17:10:18+08:002022-01-23T17:10:17+08:00iammacaca<pre>好消息！新的一年，每週一天，跟著卡卡的線上教練課一起喚醒身體沉睡的力量! 每班限額15名！請把握機會提早報名！ 課程內容包含： 1.自我評估：肩關節活動度檢測、下肢活動度檢測、胸椎活動度檢測 2.啟動小肌肉群：著重在平常易忽略的肩胛骨、臀中肌周圍肌群加強訓練 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/anti-hurt/M.1641262254.A.308.html2022-01-04T10:10:54+08:002022-01-29T22:33:10+08:00Llady<pre>各位好 前幾天爬山時滑倒 我的左肩旋轉筋膜受傷 目前左手只能抬高到一定高度 無法轉動 所以把重訓和瑜珈都暫停 然後先吃肌肉鬆弛劑及消炎藥休養 但因為我長期有運動習慣 所以我在想說 我應該可以到操場或河堤快走 (及騎腳踏車??) (但肩膀不要大幅擺動) </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/anti-hurt/M.1634093256.A.B30.html2021-10-13T10:47:36+08:002021-10-13T10:47:35+08:00lautomne<pre>問卷名稱：運動手搖飲調查 研究目的：了解市場需求 填答條件：任何人都可以參加 其他聲明：大家好！我們是淡江大學的學生，目前正在進行一項專題研究，想了解手搖飲、健身、運動人口的關係，希望大家能夠幫助我們填寫以方便我們研究，我們會從有效問卷中抽出一位幸運得主獲得7-11的100元禮券，謝謝！ 研究單位：應詳填研究單位全名至系所 淡江大學法國語文學系 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/anti-hurt/M.1632403417.A.681.html2021-09-23T21:23:37+08:002023-01-25T09:22:12+08:00ellen0803<pre>各位朋友們，我們在這邊要隆重邀請你加入我們non-stop 21天下背運動project. 讓我們來跟你介紹一下這個計劃會如何幫助你。 養成運動是一件不容易的事情，特別針對如果長期有腰部疼痛、身體不適的人， 運動聽起來更是些挑戰，而你的心聲我們聽見了。 我們癒健治療所的治療師們合力拍攝了21天不間斷下背運動影集，目的 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/anti-hurt/M.1629872941.A.503.html2021-08-25T14:29:01+08:002021-08-25T14:29:27+08:00demiurge1<pre>好讀完整版: https://lihi1.com/gDVtP 也歡迎大家留言分享用過最有效、最無副作用的止痛消炎劑 先嘴一下這款cbd tincture的缺點 它讓我曬傷 — 在全然不自覺的狀態下 連續2天日正當中，八月炎夏的東台灣 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/anti-hurt/M.1629277554.A.FED.html2021-08-18T17:05:54+08:002021-08-18T17:06:33+08:00demiurge1<pre>第一次把它用在消炎止痛 果然較高劑量威力就是猛 相當適合我這類怕痛物種 刺青前半小時只滴個0.25ml，就把防禦力點滿 66.6mg/1ml </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/anti-hurt/M.1628929700.A.73E.html2021-08-14T16:28:20+08:001970-01-01T08:00:00+08:00iammacaca<pre>作者: iammacaca (猴子) 看板: youtuber 標題: [分享]滾筒核心運動｜滾筒不只是放鬆的工具？8 時間: Sat Aug 14 16:28:08 2021 頻道名稱∣卡卡的動滋動滋 連結∣https://www.youtube.com/watch?v=6SSYD9y-ND4 </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/anti-hurt/M.1628333402.A.B32.html2021-08-07T18:50:02+08:001970-01-01T08:00:00+08:00iammacaca<pre>作者: iammacaca (猴子) 看板: youtuber 標題: [分享] 滾筒放鬆｜第一次滾滾筒就上手！三招放鬆 時間: Sat Aug 7 18:49:47 2021 頻道名稱∣卡卡的動滋動滋 連結∣https://www.youtube.com/watch?v=9fCrINhJ2Mg </pre>https://webptt.com/m.aspx?n=/bbs/anti-hurt/M.1625310398.A.E3F.html2021-07-03T19:06:38+08:001970-01-01T08:00:00+08:00iammacaca<pre>作者: iammacaca (猴子) 看板: youtuber 標題: [分享]每天早晚聽一遍！潛意識灌注健康正面信ꤠ 時間: Sat Jul 3 19:06:28 2021 頻道名稱∣卡卡的動滋動滋 連結∣https://www.youtube.com/watch?v=Yamu_rLv_sw </pre>