作者ajyboss (怎麼)
看板anti-hurt
標題[問題] 頸肩酸痛與武術 伏地挺身
時間Thu Dec 11 21:51:12 2008
我有長年頸肩緊繃酸痛的問題
從大學以來就是這樣
出社會這一兩年電腦用多 長時間工作使症狀更加頻繁
從大學開始就看中西醫 大多是說姿勢不良 過度緊繃等等
治療大都以牽引 熱敷為主
台大醫院的醫生也告訴我說頸肩長年發炎肌肉已經有點纖維化
所以我每天頸肩都是很硬的感覺
最近也在台大作過核磁共振 身經傳導 確定目前只有肌肉的問題
但是我平常喜歡練散打 拳擊 練完以後常常覺得頸肩更緊繃
另外做完伏地挺身也會讓頸肩更緊
醫生大部分都勸我放棄這種運用爆發力的運動
但是我實在是很熱中 很難放棄 去作瑜珈 慢跑實在很難滿足
試過伸展但是效果不彰
而且曾經一陣子不作伏地挺身 但是馬上發現上半身肌力變弱了
實在很煩惱 不知道版上各位有沒有什麼好建議
我當然也知道是自己選擇的啦 只是不是知道有沒有人有相同經驗後來克服的......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 58.115.14.24
1F：推 domic:斗膽建議你練太極拳 會緊繃代表你長期施力方法錯誤 不對的發 12/12 15:01
2F：→ domic:力方式會讓你難以突破練拳的瓶頸 也只會惡化病情而已 12/12 15:02
3F：→ domic:同時也建議平時就多可以自己推拿肩頸 學習放鬆的方法 12/12 15:02
4F：→ smileboyplus:應該是用力方式不正確沒錯 去跟物理治療師方面學 12/12 16:47
5F：→ smileboyplus:肩頸肌肉的伸展運動看看 應該會有用 12/12 16:48
6F：推 DLCSEA:多做一些拉伸動作應該有用 或是學一些太極拳裡鬆身的方法 12/13 22:40
7F：→ DLCSEA:至少做個一兩個月以上 才會有感覺是否變好了 12/13 22:41
8F：推 hikbug:抱歉我也有類似症狀 現在臉頭轉圈都會痛... 救命阿! 02/23 21:16
9F：推 hikbug: 連 02/23 21:19