作者ajyboss (怎麽)
看板anti-hurt
标题[问题] 颈肩酸痛与武术 伏地挺身
时间Thu Dec 11 21:51:12 2008
我有长年颈肩紧绷酸痛的问题
从大学以来就是这样
出社会这一两年电脑用多 长时间工作使症状更加频繁
从大学开始就看中西医 大多是说姿势不良 过度紧绷等等
治疗大都以牵引 热敷为主
台大医院的医生也告诉我说颈肩长年发炎肌肉已经有点纤维化
所以我每天颈肩都是很硬的感觉
最近也在台大作过核磁共振 身经传导 确定目前只有肌肉的问题
但是我平常喜欢练散打 拳击 练完以後常常觉得颈肩更紧绷
另外做完伏地挺身也会让颈肩更紧
医生大部分都劝我放弃这种运用爆发力的运动
但是我实在是很热中 很难放弃 去作瑜珈 慢跑实在很难满足
试过伸展但是效果不彰
而且曾经一阵子不作伏地挺身 但是马上发现上半身肌力变弱了
实在很烦恼 不知道版上各位有没有什麽好建议
我当然也知道是自己选择的啦 只是不是知道有没有人有相同经验後来克服的......
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 58.115.14.24
1F：推 domic:斗胆建议你练太极拳 会紧绷代表你长期施力方法错误 不对的发 12/12 15:01
2F：→ domic:力方式会让你难以突破练拳的瓶颈 也只会恶化病情而已 12/12 15:02
3F：→ domic:同时也建议平时就多可以自己推拿肩颈 学习放松的方法 12/12 15:02
4F：→ smileboyplus:应该是用力方式不正确没错 去跟物理治疗师方面学 12/12 16:47
5F：→ smileboyplus:肩颈肌肉的伸展运动看看 应该会有用 12/12 16:48
6F：推 DLCSEA:多做一些拉伸动作应该有用 或是学一些太极拳里松身的方法 12/13 22:40
7F：→ DLCSEA:至少做个一两个月以上 才会有感觉是否变好了 12/13 22:41
8F：推 hikbug:抱歉我也有类似症状 现在脸头转圈都会痛... 救命阿! 02/23 21:16
9F：推 hikbug: 连 02/23 21:19