: ※ [本文轉錄自 PlayBaseball 看板] : 作者: MagicNash (我是北七) 看板: PlayBaseball : 標題: 肩膀痛有痛十幾天的嘛? : 時間: Thu Oct 26 16:13:53 2006 : 丟球丟一丟肩膀很痛 : 去看醫生了說需要復健 : 復建物理治療到現在兩個多禮拜了 : 肩膀還是很痛 : 稍微減輕一點點疼痛但還是痛@@ : 醫生說傷到韌帶 : 也有幫我打有含類固醇的針 : 各位板友有痛那麼久過的嘛 http://painless.idv.tw/sportinjury/index6.html 肩關節夾擊症 Impingement Syndrome 鎖骨與肩峰下方，喙突及肩胛骨上方有一小空間，是棘上肌所通過的空間， 所謂的夾擊症候群就是發生在此。夾擊症的典型症狀為痛弧(painful arc)， 角度介於70-120度，也就是說在70-120度之間的外展動作會產生疼痛，過了這個範 圍就不會了，所以患者通常是抱怨在手舉高時會痛。 常見到羽球、排球、棒壘球等選手為夾擊症所苦，因為這些運動手臂往往必須過肩 做出揮擊或投擲的動作，這會增加棘上肌磨耗損傷的機會。我們發現，很多業餘的 運動選手，過度從事胸肌以及肱二頭肌的重量訓練，卻忽略了強化肩胛穩定肌群 （肩胛內收肌、闊背肌、前鋸肌等），試想：若這些肌肉無法扮演好穩定協調肩胛 動作的角色，那麼重的手臂又怎麼可能以肩胛為基礎，做出流暢的動作、發揮最大的 效能呢？ 臨床上，很多棒球投手為了提升球速而奮力一擲，結果球速沒增加多少，肩帶到是 越來越痛，經過評估為姿勢症候群導致肩夾擊症，施予肩胛肌群穩定強化訓練之後， 疼痛明顯減輕，球速自然也就飆上去了；此為姿勢不良導致肩夾擊症最明顯的例子。 肩關節夾擊症的可能因素 l 肩峰斜角異常導致空間狹小。 l 肱骨粗隆太大，使得肩關節做外展動作時和容易與肩峰產生摩擦。 l 姿勢不良所導致：臨床上，絕大多數的夾擊症患者合併有姿勢不良症候群；例如：駝背、頭部過度前移、肌肉失調（胸肌緊繃、肩胛內收肌群無力）等。 症狀一般可分為三個階段，第一階段是發炎，治療目的在降低疼痛及腫脹， 第二階段包括了受到夾擊的肌腱有纖維化的現象，夜晚休息時比日間活動更痛， 治療主要在多從事伸展的運動，恢復組織的柔軟度；第三階段多出現在年紀較長 的運動員身上，上面會出現多餘的骨贅或棘上肌肌腱的鈣化，僅能以手術減壓來 減輕疼痛。 肩夾擊症的預防重於治療，先天的骨骼異常難以改變，但藉由肌肉的訓練改善姿勢 是絕對必要的，提供肌腱足夠的活動空間，疼痛自然改善許多。 -- painless.idv.tw [email protected] --

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