: ※ [本文转录自 PlayBaseball 看板] : 作者: MagicNash (我是北七) 看板: PlayBaseball : 标题: 肩膀痛有痛十几天的嘛? : 时间: Thu Oct 26 16:13:53 2006 : 丢球丢一丢肩膀很痛 : 去看医生了说需要复健 : 复建物理治疗到现在两个多礼拜了 : 肩膀还是很痛 : 稍微减轻一点点疼痛但还是痛@@ : 医生说伤到韧带 : 也有帮我打有含类固醇的针 : 各位板友有痛那麽久过的嘛 http://painless.idv.tw/sportinjury/index6.html 肩关节夹击症 Impingement Syndrome 锁骨与肩峰下方，喙突及肩胛骨上方有一小空间，是棘上肌所通过的空间， 所谓的夹击症候群就是发生在此。夹击症的典型症状为痛弧(painful arc)， 角度介於70-120度，也就是说在70-120度之间的外展动作会产生疼痛，过了这个范 围就不会了，所以患者通常是抱怨在手举高时会痛。 常见到羽球、排球、棒垒球等选手为夹击症所苦，因为这些运动手臂往往必须过肩 做出挥击或投掷的动作，这会增加棘上肌磨耗损伤的机会。我们发现，很多业余的 运动选手，过度从事胸肌以及肱二头肌的重量训练，却忽略了强化肩胛稳定肌群 （肩胛内收肌、阔背肌、前锯肌等），试想：若这些肌肉无法扮演好稳定协调肩胛 动作的角色，那麽重的手臂又怎麽可能以肩胛为基础，做出流畅的动作、发挥最大的 效能呢？ 临床上，很多棒球投手为了提升球速而奋力一掷，结果球速没增加多少，肩带到是 越来越痛，经过评估为姿势症候群导致肩夹击症，施予肩胛肌群稳定强化训练之後， 疼痛明显减轻，球速自然也就飙上去了；此为姿势不良导致肩夹击症最明显的例子。 肩关节夹击症的可能因素 l 肩峰斜角异常导致空间狭小。 l 肱骨粗隆太大，使得肩关节做外展动作时和容易与肩峰产生摩擦。 l 姿势不良所导致：临床上，绝大多数的夹击症患者合并有姿势不良症候群；例如：驼背、头部过度前移、肌肉失调（胸肌紧绷、肩胛内收肌群无力）等。 症状一般可分为三个阶段，第一阶段是发炎，治疗目的在降低疼痛及肿胀， 第二阶段包括了受到夹击的肌腱有纤维化的现象，夜晚休息时比日间活动更痛， 治疗主要在多从事伸展的运动，恢复组织的柔软度；第三阶段多出现在年纪较长 的运动员身上，上面会出现多余的骨赘或棘上肌肌腱的钙化，仅能以手术减压来 减轻疼痛。 肩夹击症的预防重於治疗，先天的骨骼异常难以改变，但藉由肌肉的训练改善姿势 是绝对必要的，提供肌腱足够的活动空间，疼痛自然改善许多。 -- painless.idv.tw [email protected] --

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