請不要再給我負能量了！ #SK2TOEFL #托福顧問分享 大家好， 我是SK2的Rosa， 接近年末了，隨著同學申請Round 1, Round 2的結果出來， 或是托福考試一次次尚未達標，此時，親友紛紛會給予一些意見， 像是“還是你別出國了吧？出國唸完書也不見得薪水更高。” “不如去考個公務員吧！” “連托福都考不好還想出什麼國？” 最近有一位同學詢問我面對這些負能量，該怎麼調整心態的問題？ 她說 “我真的覺得你們這些人他X的可不可以不要再給我負能量了！我的精神壓力指數已 經到達十萬伏特這麼多了！” 跟她講話的過程中，她語氣急促、表情氣憤凝重，我完全能夠感受到她的壓力。 今天寫這篇文章，是想與同學們分享怎麼調整心態。 相信能夠幫著到最近精神壓力很大的同學們，也歡迎轉發這篇文章給身邊需要的朋友。 一、覺察你近期的狀態 有時候我們太著重於目標，例如：托福考破百、申請上美國前20名的學校等，我們忘記覺 察自己內心的狀態。不只一次，當同學找我諮詢托福問題時，當我說 “你不需要給自己 這麼大的壓力。即使你目前沒工作、是全職考生，也不一定要立刻考到破百。” 同學忍 不住哭了出來。我想覺察自己的狀態很重要，假如你發現最近感覺神經很緊繃、看到任何 相關的人事物都會牽動自己的情緒、腦袋一片混亂、備考提不起勁、會譴責自己做得還不 夠好等，那麼我想你可能最近狀態不太好。建議你先好好休息一段時間，讓自己身心靈獲 得充分的放鬆再出發。 推薦閱讀：放一段假期、世界會等你 https://sk2toefl.blogspot.com/2021/02/blog-post.html 二、想清楚你理想人生的定義 面對出國留學這麼重大的決定，親友們都會有不同的意見。這些意見也很有可能常常影響 你。“女生不用出國留學啦！最後還不是要嫁人，幹嘛花這麼多錢？” “念藝術出國唸 書沒出路啦！要不要念MBA比較實際呢？” “準備了兩年了，還是沒申請上嗎？阿你就不 是這塊料啦！” 有些時候越親近的人，講的話越毒。有時候我都會覺得講這些話的人真 是沒禮貌。請問這些人會對於朋友的小孩說這樣的話嗎？“你家孩子就不是這塊料！” 不會當著別人家的小孩說這樣毒辣的話，為何可以對自己的小孩這樣說話？家裡的孩子也 是會受傷的，尤其是從自己最親近最信任的大人口中說出來時，殺傷力更大。此時，我認 為想清楚自己心目中的理想人生很重要。我想每個人的理想人生定義不同，或許家裡的長 輩會覺得有個鐵飯碗比較實際，有人可能會覺得年紀到了，應該就要結婚生子。但是每個 人在乎的不同，又怎麼能去比較哪個方法好呢？或許你追求的是人生體驗、是自由的空氣 、是早上一睜眼，每一天都是不同的冒險。那麼你完全不用因為親友的建議，而開始自我 質疑“我這樣辭職唸書，真的對嗎？” “我是不是做不到？” 此時，你清楚知道自己要 走的道路不容易，但你願意付諸努力執行。就像是Robert Frost寫的著名詩The Road Not Taken提到的一樣，Two roads diverged in a wood, and I—I took the one less traveled by, and that has made all the difference. 三、遠離給你負面能量的人事物 有時候面對這些負能量時，要抽身是很不容易的。尤其當你自己可能已經在內心給自己不 少負能量時，“讀書會的夥伴考一次就破百，我怎麼考了四次還卡在90幾分呢？” “我 是不是程度不夠好？” “我是不是沒資格出國？” 有時候你自己也很難分辨哪些是別人 給的負能量，哪些是自己給自己的精神壓力了。此時，我建議同學在這段時間內，在尚未 達到目標之外，先遠離給你負能量的人事物。這段時間你需要的是絕對的專注、全然的相 信、集中火力地衝刺完成每一階段的目標。假設你和負能量的人同住在一個屋簷下，那麼 可以躲在房間裡面。假設隔著牆仍然常常聽到爸媽的碎念，那麼就盡量一大早就去圖書館 報到，然後深夜再回家，減少見面，被負能量轟炸的機會。最好的方式是搬出去住，暫時 避不見面。我們沒有想像中的堅強，有時候我們得先保護好自己內心的小孩，把自己照顧 好了，才有能力照顧別人、有能力做大事。 四、用獨特的方式解決問題、達成目標 當你面對著旁人和自己給自己的巨大壓力時，很容易會覺得很孤單或是很受挫、沮喪。但 請你了解這是一個過程，每一位在國外唸書、工作、生活的學長姊們，或多或少都經歷過 這樣的過程。What doesn’t kill you makes you stronger. 撐過去，夢想、冒險、嶄 新的人生就是你的。既然大家都會面臨一樣的問題，你不妨想想有沒有什麼有創意、有智 慧的方式來解決眼下的問題呢？有沒有什麼適合你的獨特方法來達成目標呢？這些或許還 能夠成為將來跟孫子說嘴的精彩故事。舉例來說，準備了近半年的托福，仍然卡在70幾分 嗎？心好累。那麼先趁寒流來襲，去新北投泡個湯，讓身心靈充分獲得放鬆。今年申請的 學校都沒上？好絕望。不妨先研究看看理想的學校有沒有什麼你跟科系接近、感興趣的學 程，先念完學程，也認識了一些學校的師長後，再提出申請，或許更容易喔！使用奪命連 環扣，打去學校詢問看看有沒有備取上的機會，表示自己唸書的決心與誠意，也是另一種 方式。看到爸媽就會感到很有壓力，覺得喘不過氣來，或許寫封信好好跟爸媽說說你內心 的想法也是個不錯的主意。我想人生本來就是try and error的過程。這個方法行不通， 就試試看別的方法。你是如此聰穎、有創意，我相信你有一百種方法來解決你目前人生的 困境。你是如此的強大，我想目前你遇到的問題就像是玩馬力歐時，路邊的一顆絆腳石， 拜託，這點小事哪難得倒你？ 五、找尋志同道合的戰友 當你覺得最近在低潮時，我認為很重要的一點是找尋志同道合的夥伴。沒有要出國唸書的 人哪會懂托福99跟100的差別？哪能夠理解你一直繳錢給ET$的心情？哪裡能夠提振士氣， 讓你清楚知道你正走在對的道路上？我建議同學徵一些讀書會的夥伴，除了可以討論各科 問題、互給口說與寫作feedback之外，還能夠聊聊天，說說彼此的故事、為什麼要出國、 想去哪裡唸書、未來三五年的願景。有一次我訪問考高分的同學時，她說：“我們讀書會 感情十分要好。我雖然考完了，但這週也會上線幫還沒考的同學一起練口說。後來大家紛 紛出國了，知道大家在不同的國度努力著的感情很不錯。直到現在，我們也會保持聯絡。 ” 這是一種深厚的革命感情。你們因為有著相同的夢想，即使時空不同，精神上也會緊 緊地關心著彼此。 六、要對自己有強大的信念 最後，請對自己有強大的信念。你的夢想還沒達成之前，大家看你可能都覺得你是神經病 。但請你想像三五年後你想在哪裡生活、做什麼事？或許三五年後，念完書、正在國外實 習、工作的你，會成為親友眾人眼中的女神/男神、人生勝利組、真強者，而你看他們， 才覺得他們是神經病呢！你能否用十年的時間證明你的方法是對的，你心目中理想的人生 真實存在？我認為這世界不是你說服別人，就是被別人說服。既然你有打從心底這麼渴望 達成的珍貴夢想，請好好守護它。你可以試著把未來的畫面具體化，例如：把理想學校、 喜歡的美國大公司的照片印出來、或是畫出三五年後的任何一天、也可以寫寫未來日記， 把將來你希望發生的事情都記錄下來，讓這些想像全變成真實。我相信當你對自己、對未 來有強大的信念時，遇到任何的風聲碎語，便不會輕易影響到你。此時的你已練就了一番 絕頂的好功夫，變得很擅長左耳進、右耳出，依然照著自己的軌道行走。 祝同學聖誕快樂、跨年快樂，我相信明年你一定會越來越好！ Warm Regards, SK2 Rosa ^_____^ ＊＊＊ 想聽聽專業的SK2顧問群所設計，一套最有系統的托福課嗎？ 想要學習新制寫作的關鍵秘密：滿分三組織與Story Bank嗎？ 歡迎你加入將要開課的衝刺班，快速填報名表單即可申請， 我們有絕對的信心能幫助你破百！ https://forms.gle/YL9HcTfGJH84uEkE8 選擇SK2 TOEFL衝刺班，1-2個月破百！ https://youtu.be/bR5uBvMBJBg 近期「衝刺班」開放試聽班級：(以下試聽時段請擇一) 1/14 (日) 聽力課 14:00 (Chris傳授聽力愛考八大點、對話實戰演練) ＊在家跟課超方便 1/5（五）討論寫作Live線上課 19:00 (Rosa傳授寫作滿分的關鍵秘密) 1/14（日）閱讀課 9:30 (Chris傳授scan, skim, structural notes)祕b家跟課超方 便 ＊＊＊ 加入SK2 臉書社團，獲得托福相關的最新資訊： https://www.facebook.com/groups/435337806551600 上SK2官網，閱讀顧問專欄，幫助你1-2個月托福破百： https://sk2toefl.blogspot.com/ 追蹤Rosa's Reading Corner，藉由朗讀英詩、培養閱讀與口說的習慣： https://fb.watch/dleIiKaNU5/ 收聽Vivian「托福下課後」的Podcast，聽聽學長姐的激勵人生故事： https://linktr.ee/ovivian3 加入全台灣高分人數第一的Mason GRE社團，獲得準備GRE的最新相關資訊： https://www.facebook.com/groups/GRE340 -- 台北最多人托福高分、課後資源最完善、顧問最專業的SK2 TOEFL Consultant Group 歡迎加入SK2 TOEFL 臉書社團，追蹤免費公開課、托福高分心得、各式最新分享會訊息： https://www.facebook.com/groups/435337806551600 加入GRE高分人數全台北第一的Mason GRE臉書，了解最新GRE資訊： https://www.facebook.com/groups/GRE340 --

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