请不要再给我负能量了！ #SK2TOEFL #托福顾问分享 大家好， 我是SK2的Rosa， 接近年末了，随着同学申请Round 1, Round 2的结果出来， 或是托福考试一次次尚未达标，此时，亲友纷纷会给予一些意见， 像是“还是你别出国了吧？出国念完书也不见得薪水更高。” “不如去考个公务员吧！” “连托福都考不好还想出什麽国？” 最近有一位同学询问我面对这些负能量，该怎麽调整心态的问题？ 她说 “我真的觉得你们这些人他X的可不可以不要再给我负能量了！我的精神压力指数已 经到达十万伏特这麽多了！” 跟她讲话的过程中，她语气急促、表情气愤凝重，我完全能够感受到她的压力。 今天写这篇文章，是想与同学们分享怎麽调整心态。 相信能够帮着到最近精神压力很大的同学们，也欢迎转发这篇文章给身边需要的朋友。 一、觉察你近期的状态 有时候我们太着重於目标，例如：托福考破百、申请上美国前20名的学校等，我们忘记觉 察自己内心的状态。不只一次，当同学找我谘询托福问题时，当我说 “你不需要给自己 这麽大的压力。即使你目前没工作、是全职考生，也不一定要立刻考到破百。” 同学忍 不住哭了出来。我想觉察自己的状态很重要，假如你发现最近感觉神经很紧绷、看到任何 相关的人事物都会牵动自己的情绪、脑袋一片混乱、备考提不起劲、会谴责自己做得还不 够好等，那麽我想你可能最近状态不太好。建议你先好好休息一段时间，让自己身心灵获 得充分的放松再出发。 推荐阅读：放一段假期、世界会等你 https://sk2toefl.blogspot.com/2021/02/blog-post.html 二、想清楚你理想人生的定义 面对出国留学这麽重大的决定，亲友们都会有不同的意见。这些意见也很有可能常常影响 你。“女生不用出国留学啦！最後还不是要嫁人，干嘛花这麽多钱？” “念艺术出国念 书没出路啦！要不要念MBA比较实际呢？” “准备了两年了，还是没申请上吗？阿你就不 是这块料啦！” 有些时候越亲近的人，讲的话越毒。有时候我都会觉得讲这些话的人真 是没礼貌。请问这些人会对於朋友的小孩说这样的话吗？“你家孩子就不是这块料！” 不会当着别人家的小孩说这样毒辣的话，为何可以对自己的小孩这样说话？家里的孩子也 是会受伤的，尤其是从自己最亲近最信任的大人口中说出来时，杀伤力更大。此时，我认 为想清楚自己心目中的理想人生很重要。我想每个人的理想人生定义不同，或许家里的长 辈会觉得有个铁饭碗比较实际，有人可能会觉得年纪到了，应该就要结婚生子。但是每个 人在乎的不同，又怎麽能去比较哪个方法好呢？或许你追求的是人生体验、是自由的空气 、是早上一睁眼，每一天都是不同的冒险。那麽你完全不用因为亲友的建议，而开始自我 质疑“我这样辞职念书，真的对吗？” “我是不是做不到？” 此时，你清楚知道自己要 走的道路不容易，但你愿意付诸努力执行。就像是Robert Frost写的着名诗The Road Not Taken提到的一样，Two roads diverged in a wood, and I—I took the one less traveled by, and that has made all the difference. 三、远离给你负面能量的人事物 有时候面对这些负能量时，要抽身是很不容易的。尤其当你自己可能已经在内心给自己不 少负能量时，“读书会的夥伴考一次就破百，我怎麽考了四次还卡在90几分呢？” “我 是不是程度不够好？” “我是不是没资格出国？” 有时候你自己也很难分辨哪些是别人 给的负能量，哪些是自己给自己的精神压力了。此时，我建议同学在这段时间内，在尚未 达到目标之外，先远离给你负能量的人事物。这段时间你需要的是绝对的专注、全然的相 信、集中火力地冲刺完成每一阶段的目标。假设你和负能量的人同住在一个屋檐下，那麽 可以躲在房间里面。假设隔着墙仍然常常听到爸妈的碎念，那麽就尽量一大早就去图书馆 报到，然後深夜再回家，减少见面，被负能量轰炸的机会。最好的方式是搬出去住，暂时 避不见面。我们没有想像中的坚强，有时候我们得先保护好自己内心的小孩，把自己照顾 好了，才有能力照顾别人、有能力做大事。 四、用独特的方式解决问题、达成目标 当你面对着旁人和自己给自己的巨大压力时，很容易会觉得很孤单或是很受挫、沮丧。但 请你了解这是一个过程，每一位在国外念书、工作、生活的学长姊们，或多或少都经历过 这样的过程。What doesn’t kill you makes you stronger. 撑过去，梦想、冒险、崭 新的人生就是你的。既然大家都会面临一样的问题，你不妨想想有没有什麽有创意、有智 慧的方式来解决眼下的问题呢？有没有什麽适合你的独特方法来达成目标呢？这些或许还 能够成为将来跟孙子说嘴的精彩故事。举例来说，准备了近半年的托福，仍然卡在70几分 吗？心好累。那麽先趁寒流来袭，去新北投泡个汤，让身心灵充分获得放松。今年申请的 学校都没上？好绝望。不妨先研究看看理想的学校有没有什麽你跟科系接近、感兴趣的学 程，先念完学程，也认识了一些学校的师长後，再提出申请，或许更容易喔！使用夺命连 环扣，打去学校询问看看有没有备取上的机会，表示自己念书的决心与诚意，也是另一种 方式。看到爸妈就会感到很有压力，觉得喘不过气来，或许写封信好好跟爸妈说说你内心 的想法也是个不错的主意。我想人生本来就是try and error的过程。这个方法行不通， 就试试看别的方法。你是如此聪颖、有创意，我相信你有一百种方法来解决你目前人生的 困境。你是如此的强大，我想目前你遇到的问题就像是玩马力欧时，路边的一颗绊脚石， 拜托，这点小事哪难得倒你？ 五、找寻志同道合的战友 当你觉得最近在低潮时，我认为很重要的一点是找寻志同道合的夥伴。没有要出国念书的 人哪会懂托福99跟100的差别？哪能够理解你一直缴钱给ET$的心情？哪里能够提振士气， 让你清楚知道你正走在对的道路上？我建议同学徵一些读书会的夥伴，除了可以讨论各科 问题、互给口说与写作feedback之外，还能够聊聊天，说说彼此的故事、为什麽要出国、 想去哪里念书、未来三五年的愿景。有一次我访问考高分的同学时，她说：“我们读书会 感情十分要好。我虽然考完了，但这周也会上线帮还没考的同学一起练口说。後来大家纷 纷出国了，知道大家在不同的国度努力着的感情很不错。直到现在，我们也会保持联络。 ” 这是一种深厚的革命感情。你们因为有着相同的梦想，即使时空不同，精神上也会紧 紧地关心着彼此。 六、要对自己有强大的信念 最後，请对自己有强大的信念。你的梦想还没达成之前，大家看你可能都觉得你是神经病 。但请你想像三五年後你想在哪里生活、做什麽事？或许三五年後，念完书、正在国外实 习、工作的你，会成为亲友众人眼中的女神/男神、人生胜利组、真强者，而你看他们， 才觉得他们是神经病呢！你能否用十年的时间证明你的方法是对的，你心目中理想的人生 真实存在？我认为这世界不是你说服别人，就是被别人说服。既然你有打从心底这麽渴望 达成的珍贵梦想，请好好守护它。你可以试着把未来的画面具体化，例如：把理想学校、 喜欢的美国大公司的照片印出来、或是画出三五年後的任何一天、也可以写写未来日记， 把将来你希望发生的事情都记录下来，让这些想像全变成真实。我相信当你对自己、对未 来有强大的信念时，遇到任何的风声碎语，便不会轻易影响到你。此时的你已练就了一番 绝顶的好功夫，变得很擅长左耳进、右耳出，依然照着自己的轨道行走。 祝同学圣诞快乐、跨年快乐，我相信明年你一定会越来越好！ Warm Regards, SK2 Rosa ^_____^ ＊＊＊ 想听听专业的SK2顾问群所设计，一套最有系统的托福课吗？ 想要学习新制写作的关键秘密：满分三组织与Story Bank吗？ 欢迎你加入将要开课的冲刺班，快速填报名表单即可申请， 我们有绝对的信心能帮助你破百！ https://forms.gle/YL9HcTfGJH84uEkE8 选择SK2 TOEFL冲刺班，1-2个月破百！ https://youtu.be/bR5uBvMBJBg 近期「冲刺班」开放试听班级：(以下试听时段请择一) 1/14 (日) 听力课 14:00 (Chris传授听力爱考八大点、对话实战演练) ＊在家跟课超方便 1/5（五）讨论写作Live线上课 19:00 (Rosa传授写作满分的关键秘密) 1/14（日）阅读课 9:30 (Chris传授scan, skim, structural notes)秘b家跟课超方 便 ＊＊＊ 加入SK2 脸书社团，获得托福相关的最新资讯： https://www.facebook.com/groups/435337806551600 上SK2官网，阅读顾问专栏，帮助你1-2个月托福破百： https://sk2toefl.blogspot.com/ 追踪Rosa's Reading Corner，藉由朗读英诗、培养阅读与口说的习惯： https://fb.watch/dleIiKaNU5/ 收听Vivian「托福下课後」的Podcast，听听学长姐的激励人生故事： https://linktr.ee/ovivian3 加入全台湾高分人数第一的Mason GRE社团，获得准备GRE的最新相关资讯： https://www.facebook.com/groups/GRE340 -- 台北最多人托福高分、课後资源最完善、顾问最专业的SK2 TOEFL Consultant Group 欢迎加入SK2 TOEFL 脸书社团，追踪免费公开课、托福高分心得、各式最新分享会讯息： https://www.facebook.com/groups/435337806551600 加入GRE高分人数全台北第一的Mason GRE脸书，了解最新GRE资讯： https://www.facebook.com/groups/GRE340 --

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