＊脳に巣くう「とらわれ」から逃れる法 擺脫盤據腦中「執念」之方法 　では、自分自身を認めてあげるにはどうすればよいのでしょうか。心に深い傷を 負っているなら、押さえ込んだ感情を解き放き、過去を受け入れなければなりませ ん。こういった苦しみや痛みを背負うことは、身体にとっても有害です。 　那麼，該怎麼做才能夠認同自己呢？如果內心背負著嚴重的創傷，就必須要釋放受 到壓抑的情緒，並且接受過去發生的事。像這樣背負著苦與痛的行為，同時對身體 [也]是非常有害的。([]=修改後) 　文化人類学者アンジェレス・アライエンによれば、多くの土着文化において、苦 しみやトラウマの回復手段として、「その経験を人に話す」という方法がとられて いるそうです。 　文化人類學家Angeles Arrien表示，據說在大多數的土著文化之中，都將「把當時 的經驗告訴別人」作為治療精神苦痛或[精神創傷]([]=修改後)的方法。 　ただし、つらい経験は、何度も話せばいいというものでもありません。その経験 を繰り返し思い出すのは、人を「被害者のエネルギー」の中に閉じ込めてしまう危 険性があるからです。過去を認めるということは、自分を癒し、解放し、前へ進む ことでなくてはなりません。 然而，這並非就表示不斷訴說痛苦經驗就沒問題了。因為，不斷重複去回想過去痛 苦經驗的行為，具有將人囚禁在「被害者能量」之中的危險性。認同過去也就是療癒 自己、解放自己，並且向前邁進的行為。 　また人は時に、自分が受けた仕打ちからではなく、自分がとった行動に後悔や罪 の意識を感じ、自分に自身がなくなる場合があります。 　況且人有時會覺得，原因並非來自於自己遭受到了不公平的對待，而去對於自己當 初所採取的行為感到後悔及罪惡感，這可能會造成失去自我的情況發生。 　「あんなひどいことをしてしまったお前に、幸せになる権力はないぞ」と、自分 自身にしつこく言い聞かせてしまうのです。これでは気持ちよく過ごせるはずがあ りません。 　「做了那麼過份的事情，這樣的你可是沒有權力得到幸福的喔。」不厭其煩對自己 灌輸了這樣的想法。像這樣子是不可能開心地活下去的。 　脳の研究者ハリエット・ゴスリンズは、 　「『自分に責任をもつこと』と、『自分を責めること』の区別ができたとき、人 は初めて新しい選択ができます。そして本当に自分を認めることができるのですよ」 と言います。 　腦研究家Harriet Goslins表示， 　「能夠分別出『自己負責』跟『責備自己』的差異，同時人才能夠擁有新的選擇。 然後，才能夠真正的認同自己喔。」 　過去の過ちを変えることはできませんが、ほんの少し発想を転換すれば、それを 正しい道に引き戻すことができるでしょう。 　雖然無法改變過去的錯誤，然而只要稍微轉換想法，就能拉回到正確的方向去吧。 有很多不通順的地方，煩請前輩指教，謝謝。m(__)m --

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