作者pneumo (超☆冒險蓋)
看板NBA
標題[外絮] 大頭的訓練員說他們如何訓練面對斑馬
時間Fri Jun 5 13:18:34 2026
來源：NBA作家Mark Medina
網址：
https://x.com/MarkG_Medina/status/2062759517411278980
https://reurl.cc/M2KXmn
What are examples of the fourth-quarter situational drills you used?
問：可以講一些你們模擬第四節情況的例子嗎？
Williams: “I’d grab him, put him in situations where he had to get loose to
catch the ball. Then once he had it, we’d play one-on-one with a shot-clock
simulator or someone counting down. I use what we call ‘the Wemby’ — it’s
a black handle to help me contest shots better, since I’m only 5-foot-9.
Then he has to shoot over that with a hand in his face.”
Williams：「我會抓他，讓他陷入得要甩開防守，才能接的到球狀況。一旦他接到球，我
們就開始打一對一，旁邊有進攻計時器或者有人在旁邊數。」
「然後我就會拿出我們叫做"斑馬"的黑色握把，那可以幫我可以更好的干擾投籃，畢竟我
也只有5呎9吋。」
「這樣他就得要在有手在他臉前面，然後投球超過那高度。」
So it’s like using a broom to simulate a big defender?
問：這就像用掃把來模擬一個大個子防守者？
Williams: “Yeah, close to that. We use it, and he gets a little angry
sometimes because it’s unrealistic. I’m 5’9” — I don’t have a 7’3”
wingspan. But it seems to help, because he can shoot over anybody.”
Williams：「沒錯，很像。」
「我們用這個，然後大頭有時候會生氣，因為那不切實際。」
「我只有5呎9吋，我又沒有7呎3吋的臂展。」
「不過似乎有用，因為大頭面對任何人都可以投球了。」
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Dave Williams是大頭的訓練員。
大頭昨天的一球：
https://streamable.com/tk49kk
https://streamable.com/oogkz4
那弧度真的有夠高的
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1F：→ QoGIVoQ : 要拿掃把才能模擬 太苦了 06/05 13:20
2F：→ sezna : 還好不是踩高蹺 06/05 13:22
3F：推 zlzooq : 可以模擬curry在韓國拍綜藝的干擾模式 06/05 13:24
4F：→ seiya1201 : 淫蕩小拋投是面對斑馬的解答之一 上輪哈藤示範過了 06/05 13:24
5F：推 f77928 : 沒那麼弱 斑馬隨地大小鍋的協防能力還沒完全發揮 06/05 13:27
6F：推 guezt : 澤北榮治：因為你火鍋搧太準了 06/05 13:28
7F：推 Cliff0190 : 訓練員：恨斑馬 06/05 13:30
8F：推 Gentile : 下一場要模擬勾天頂沒吹 06/05 13:30
9F：推 yeustream : XDD 06/05 13:30
10F：推 AustinRivers: 遮眼投籃 06/05 13:31
11F：推 roger2623900: 掃把也只是勉強模擬而已 06/05 13:31
12F：→ ilikeroc : 還沒打完耶 06/05 13:33
13F：推 ppit : 如果習慣拉高拋物線,命中率應該會提高 06/05 13:38
14F：推 bheegrl : 大頭拋高好像拋習慣了，而且都很準 06/05 13:39
15F：→ bheegrl : 一堆高打板進球 06/05 13:39
16F：推 shadow0326 : 結果還不是點香檳== 06/05 13:41
17F：推 DOOT : XDDDDDDDDDD 有料 06/05 13:42
18F：→ ken720331 : 不錯 06/05 13:43
19F：推 madaofreak : 拿出一根又大又長的黑色握把 06/05 14:01
20F：推 Aether13 : 結果教練讓斑馬守糖 協防勒 06/05 14:04
21F：→ Despairile : 要面對斑馬好像只有這種訓練方式 不然怎麼練阿QQ 06/05 14:06
22F：推 turnpoint : 大頭一直是這幾年的季後賽單打王，想想真不可思議 06/05 14:08
23F：→ Despairile : 單打王是大頭森、SGS跟077 3個嗎? 還是有其他人 06/05 14:09
24F：推 yniori : 沒事~西決那個拖把已經出局了 06/05 14:10
25F：→ iamaq18c : XDDDDDDDDDDDDD 原來 06/05 14:15
26F：推 adan80506 : 馬刺這邊訓練的時候不就要戴大頭佛頭套 06/05 14:23
27F：推 dynamo : 那模擬SGA的訓練是要讓球員身邊圍一個呼拉圈不能進? 06/05 14:28
28F：推 highwayshih : 大頭又沒有對比賽有什麼影響XD 06/05 14:30
29F：推 tomlee1130 : 直接放一頭真的斑馬一對一 06/05 14:36
30F：推 gtq : 掯訓練員累死還要搞居掃把XD笑死 06/05 14:40
31F：推 bhmok : 我就問拖把是要怎麼防XDDD 06/05 14:47
32F：推 turnpoint : 模擬鬍子防守時是不是擺一張椅子就好，連訓練員都 06/05 14:59
33F：→ turnpoint : 不用了？ 06/05 14:59
34F：推 sammy5062 : 唉 我怎麼只看到黑色握把 06/05 15:24
35F：推 redbeansyrup: SGA是拖把，斑馬是掃把 06/05 15:27
36F：推 airmike : 聽起來像是中國古拳法的訓練方式XD 人類會進化可能 06/05 15:52
37F：→ airmike : 明年開始 大家就發現人人一手中距離拉高弧度、高擦 06/05 15:53
38F：→ airmike : 板或是投石機三分 06/05 15:53
39F：推 Wall62 : XD 06/05 16:02
40F：推 Gakura : 在那邊講斑馬協防還沒發揮的是不知道Towns的功能就 06/05 16:39
41F：→ Gakura : 是不讓斑馬可以好好協防嗎 06/05 16:39
42F：→ eemail : 早就有這種訓練方式,只是現在要更高的道具@@ 06/05 17:05
43F：推 gn00152097 : 很多訓練員都有特製的加長大手道具阿 你多看訓練影 06/05 17:05
44F：→ gn00152097 : 片就可以看到 06/05 17:05
45F：→ gn00152097 : 不然訓練員哪有辦法模擬7呎中鋒的防守 06/05 17:06
※ 編輯: pneumo (61.222.1.183 臺灣), 06/05/2026 17:22:43
46F：推 cuhappy : 斑馬就是少林僧人，會用掃把來代替很合理，而且也是 06/05 17:42
47F：→ cuhappy : 竹竿人 06/05 17:42
48F：推 hh123yaya : 等斑馬也把掃把拿起來的時候就無敵了 06/05 18:18
49F：推 smalla830 : 叫斑馬的黑色掃把 好好笑 06/05 19:01
50F：→ smalla830 : 更正 握把 06/05 19:02
51F：→ crusoe : 兩米的黑掃把 06/05 19:29
52F：推 interestbi : 影片那球真的Tough shot 很猛 06/05 19:40
53F：推 Nokia5269 : 就說了 國軍領先nba好幾年 06/06 07:45
54F：推 lab214b : 還不能笑場，這種訓練真是高端！ 06/06 09:02
55F：推 hit0123 : 舉手抓網 好喔！ 06/06 09:54