作者hasebe (煮熟的番茄)
看板NBA
標題[花邊] Zion 最新目標曝光 暑假苦練中距離+三分
時間Thu Jun 4 13:42:35 2026
https://www.instagram.com/p/DZIV_SGlgFk
/?igsh=MmUyc3ZmNno3am1w
https://reurl.cc/N2MoGn
Zion 最信賴的那個教練-Kris Chrisp，
分享了最新訓練照。
https://files.catbox.moe/lcg0xr.png
「
全心全靈致力投入訓練」
「三分與投射，
射了整個夏天」
https://files.catbox.moe/sfrmof.png
https://files.catbox.moe/zgocaj.png
https://files.catbox.moe/btszdo.png
https://files.catbox.moe/e9ymns.png
https://files.catbox.moe/oqszlo.png
（舉重影片）
https://lurl.cc/wBg8D
「我會持續監督下去」
=====
https://files.catbox.moe/4urpgb.png
一個真正的男人，不是用嘴巴，
而是
行動證明自己。
距離
DAY1第一集，沈默了將近二週：
中間有與粉絲合拍的歡笑；
與兄弟爬山的喜悅。
但這些終將回歸訓練的汗水。
不必用嘴巴多說、不用每DAY證明，
今天訓練師發的照片，就是他努力的結晶，
槓片的重量，就像是杜馬濕說的
責任一樣，
阮在癢，這男人用行動舉起了它。
PS：丟給AI分析這槓片有多重…
單側槓片總重：
45 + 35 + 25 = 105 磅（約 47.6 公斤）
兩側槓片總重：
105＊2 = 210 磅（約 95.2 公斤）
加上六角槓空槓：
這種帶有支架的 Rogue TB-2 六角槓，
空槓重為 60 磅（約 27.2 公斤）。
修正後總重量：
210 + 60 = 270 磅（大約
122.5 公斤）
對照組大谷：
265公斤
https://www.youtube.com/shorts/5XS9eXREqfA
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.89.169 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/NBA/M.1780551763.A.AFC.html
1F：推 ayubabbit : 休賽季的狗特迎來他最強大的對手 06/04 13:43
2F：推 LeGGoRay : 西門化 06/04 13:43
3F：→ tolove0721 : 休賽季的那個不是去釣魚了嗎..？ 06/04 13:43
4F：推 Hugo92466312: 射了整個夏天我是相信的 只是射哪裡不好說XD 06/04 13:43
※ 編輯: hasebe (49.216.89.169 臺灣), 06/04/2026 13:44:43
5F：推 qwe21 : ID正確 06/04 13:44
6F：推 jyunwei : Z世代狀元必備 06/04 13:44
7F：→ Xhocer : 拍完寫真照了，收工 06/04 13:44
8F：推 gtq : 以為是西門仔細看 原來是快要跟他一起去釣魚的兄弟 06/04 13:44
9F：推 bheegrl : 好眼熟 06/04 13:45
10F：→ yoshiky : 西門2.0 06/04 13:46
11F：→ qwe21 : 以胖虎的身體素質這個重量如果不是熱身就是沒在練XD 06/04 13:46
12F：→ mos47 : 跟西門一樣，進入胖虎循環 06/04 13:46
13F：推 Wishmaster : 好的 06/04 13:46
14F：推 QoGIVoQ : 西化 06/04 13:47
15F：推 larry8550 : 西門循環 06/04 13:47
16F：推 pneumo : ID 06/04 13:47
17F：→ evangelew : 265公斤.... 好可怕 06/04 13:48
18F：推 shortoneal : 休賽季三幻神，練投Ben，減肥Zion，轉隊字母 06/04 13:48
19F：→ HsiangFly : 吃到西門的口水？ 06/04 13:48
20F：推 waterQAQ : 下賽季，也要第七個了吧 06/04 13:49
21F：推 gtq : 西門循環 接班人Zion 06/04 13:49
22F：推 furjai : 鐵人在癢 西門化 06/04 13:49
23F：推 natsu123 : 好熟悉的節奏 接下來是釣魚是吧 06/04 13:49
24F：推 tgmrvmle : 西門也是季前狂練,練到現在沒人要了 06/04 13:50
25F：推 tomoti : 西門化接著看開季還是不怎麼投三分跟中距離然後又傷 06/04 13:51
26F：推 jtch : 這季再投不進就丟掉了吧 06/04 13:51
27F：推 knowledge56 : 晚了就不要了 06/04 13:51
28F：推 pjharper : 這個對照組不是人… 06/04 13:51
29F：推 UD305 : 沒去少林寺都是騙人的 06/04 13:51
30F：推 qwe21 : 阮在癢想續約惹 這個休賽季一直放消息XDDDDDDDDDDDD 06/04 13:51
31F：推 axi : 休賽季的購特已經在釣魚界找到春天了... 06/04 13:52
32F：推 librabay : 想起阿Ben，開季後才準 06/04 13:52
33F：推 PunkGrass : 西門循環 06/04 13:52
34F：→ Wall62 : 西門的照片拍起來好看多了 06/04 13:52
35F：→ KuRaZuHa : 身材沒維持都是唬爛 06/04 13:52
36F：推 pb1101 : 西門繼承人 06/04 13:52
37F：推 Chiya0911 : 不要變成下一個西門就好 06/04 13:53
38F：推 edwinrw : 西門傳人XD 06/04 13:53
39F：→ KuRaZuHa : 身材已經是運動領域中相對好控管的了 這都不行你要 06/04 13:53
40F：噓 Miyanishi25 : 雞翅呢 06/04 13:53
41F：→ KuRaZuHa : 唬爛自己苦練了啥都沒有說服力 06/04 13:53
42F：推 caten : 本版正能量 06/04 13:53
43F：推 lanchenchen : 暑假最強：西門1、Zion2 06/04 13:53
44F：推 bac123456 : 西門是你？ 06/04 13:54
45F：推 zsp9081a : 好像在另一個狀元身上也看過這類訓練影片 06/04 13:54
46F：推 souvlaki : 大爆射 06/04 13:54
47F：推 lsslz : 不練投不然要練灌籃嗎 06/04 13:55
48F：推 Toy17 : ID正確 紐澳良西門 休賽季的擺拍才是重點 06/04 13:55
49F：→ caten : 可是翔平今年不是巨棒ㄌ，點數分給投手大谷不夠用 06/04 13:55
50F：推 seems : 新 休賽季MVP 06/04 13:55
51F：→ s901133124 : 這咖哪來這麼多新聞 沒人在意好嗎 06/04 13:55
52F：→ fudick : 西門族+1 06/04 13:56
53F：推 paul5566 : 他一輩子身材就這樣惹吧 06/04 13:56
54F：推 Aether13 : NBA都不會做太重 本質不是猛幹最大肌力的運動 06/04 13:56
55F：→ gtq : 你也狀元我也狀元我倆惺惺相惜 06/04 13:57
56F：推 Lukewear : 休賽季GOAT 06/04 13:58
57F：推 scottham : 跟西門搶休賽季冠軍? 06/04 14:00
58F：→ harryron9 : 請問是西門二世嗎 06/04 14:00
59F：推 bm1041644 : 功能性訓練跟最大肌力不能混為一談吧… 06/04 14:00
60F：推 wrb : 休賽季最頂 06/04 14:01
61F：推 cup0226 : 西門：這個我懂，休賽季就是拍寫真集的時候 06/04 14:01
62F：推 s505015 : 他是不是又胖回去了 06/04 14:02
63F：推 jeff821215 : 好了啦這輩子就這樣的咖 06/04 14:03
64F：→ gtq : 現在才再練太晚了練得出來嗎?沒外線跟西門一樣淘汰 06/04 14:03
65F：推 zbo5566 : 其實ZION才25而已 暑假過後26 06/04 14:04
66F：→ jtch : 是真年輕 但就是雞肋 06/04 14:05
67F：推 kkoejeo : 完全西門後期的樣子欸 06/04 14:05
68F：推 simon0529 : 西門二世休賽季的戰神 06/04 14:06
69F：→ tco : 26-27賽季，先穩穩出賽60場，帶隊進季後賽好嗎? 06/04 14:06
70F：→ simon0529 : 統治了社交軟體，統治不了球場 06/04 14:06
71F：→ tco : 努力打出成績，用表現說話，很努力訓練就....XD 06/04 14:06
72F：推 ZionWilliam : 這個六角槓硬舉的重量只是暖身吧… 06/04 14:07
73F：推 sky070650 : 曾經的怪物狀元 好幾年後還是連季後賽地板都沒摸過 06/04 14:07
74F：→ squalljack : 我大在癢再練出3分，完全符合meta的重型3分砲臺， 06/04 14:08
75F：→ squalljack : 明年帶領鵜鶘重返榮耀 06/04 14:08
76F：推 dakkk : 這身材練中距離有點浪費 現在練也晚了 06/04 14:08
77F：推 saya2185 : 西門化 06/04 14:08
78F：→ shellback : 休賽季社群美照王 西門化 06/04 14:09
79F：推 tfshs0823 : 這不是五年前就該做的嗎？ 06/04 14:09
80F：推 stupidman915: 拷背，西門化了，快認賠殺出吧 06/04 14:09
81F：推 micbrimac : 胖子還沒到西門的高度過 不要侮辱西門 06/04 14:09
82F：推 f77928 : 西門接班人 06/04 14:10
83F：推 jordan1109 : 射了整個夏天 06/04 14:12
84F：→ hasebe : 本人解說XD 06/04 14:12
85F：推 carey1119 : 西門循環圖可以改用Zion圖了 06/04 14:12
86F：推 anomic24 : 西門循環 06/04 14:12
87F：推 timopen2 : 這個在癢沒用了 06/04 14:13
88F：→ ROUTE777 : 夏天才剛開始就整個夏天了嗎 06/04 14:14
89F：推 earldunn : 請給這位努力訓練的年輕人更多鼓勵與掌聲 06/04 14:14
90F：推 natsuho : 這個已經沒用了 06/04 14:15
91F：推 TsaiIngWen : id正確 06/04 14:16
92F：推 jsai : 西門一族 XD 06/04 14:17
93F：推 sirenkim : 西門你看到了嗎？ 繼承你的天才出現了 06/04 14:17
94F：噓 bairn : 改練大胃王，跟西門一樣換跑道不好嗎 06/04 14:18
95F：推 sweetantt : 休賽季的goat 06/04 14:18
96F：推 jarrodqq896 : 西門化了 06/04 14:19
97F：→ Puye : 晚了 這咖成就大概就這樣了 06/04 14:19
98F：推 spoilede0824: 大肥哥好了啦 繼續啃雞翅 06/04 14:20
99F：推 im31519 : 西門二號... 06/04 14:21
100F：推 flyingfish71: 西門 PLUS 06/04 14:21
101F：推 jacky3838 : 臃腫版 西門 06/04 14:22
102F：推 IaKoMu : 在養循環 06/04 14:22
103F：推 eugene0412 : 首先運動員尤其是nba球員 06/04 14:23
104F：→ eugene0412 : 還是會做很重 也就是最大肌力 06/04 14:23
105F：→ eugene0412 : 所以不要有運動員不追求大重量的迷思 06/04 14:23
106F：→ eugene0412 : 他們只是不會做肌肥大訓練 不代表不會做大重量 06/04 14:24
107F：→ eugene0412 : 還有這重量對他來說一定是輕鬆的 我70公斤都可以舉 06/04 14:25
108F：→ eugene0412 : 到這重量了 何況是他 06/04 14:25
109F：→ liarjack5566: 照片不夠沙龍，跟西門多學學 06/04 14:25
110F：推 Vasawa : 投了200顆又可以吃20隻紐奧良雞翅了!!!! 06/04 14:25
111F：推 a22122212 : 我真的會被你的文笑死 06/04 14:25
112F：→ Vasawa : 不是紐澳良的 在養可是不吃的喔! 當地特產 好吃!!!! 06/04 14:25
113F：推 starner : 只有暑假有打球 06/04 14:27
114F：推 Banchero : 一個暑假投兩萬球！左手只是輔助！ 06/04 14:29
115F：推 jueihsinlin : 又來了 06/04 14:30
116F：推 EEzionT : 我想看帥臉西門== 06/04 14:30
117F：推 momo3921d : 在癢！！！ 06/04 14:31
118F：→ tco : 不練中距離，焦土戰的時候萬一裁判尺度比較寬，那 06/04 14:32
119F：→ tco : 這身肌肉跟機體也沒用，NBA多的是身材怪物 06/04 14:32
120F：→ tco : 高大、強壯，有速度+彈性+敏捷性 06/04 14:32
121F：→ antonio019 : 修賽季GOAT後繼有人 06/04 14:36
122F：→ antonio019 : 可是西門健身照比較養眼捏 06/04 14:36
123F：→ pttfrasier : 西門接班人 06/04 14:36
124F：推 etim51893 : 休賽季的山羊 看訓練照以為是聯盟第一人 06/04 14:39
125F：→ mightshowgun: 七年了吧 06/04 14:41
126F：推 seguignol : 現在才練？ 06/04 14:42
127F：推 JKjohnwick : 西門？ 06/04 14:42
128F：推 greatodin : 西門第二 06/04 14:45
129F：→ rl55586 : ZION循環圖 06/04 14:46
130F：推 evan000000 : 西門 06/04 14:54
131F：推 simon0529 : YUP,It's 5 A.M. 06/04 14:55
132F：推 linyi520 : 西門： 06/04 14:59
133F：推 zaza1128 : 西門換成胖虎了 06/04 15:02
134F：推 wolf123 : 肉多的西門 06/04 15:04
135F：推 zenfone5566 : 這不是西門嘛 06/04 15:06
136F：推 lepusy16 : 又一個休賽季一條龍 賽季一條蟲 06/04 15:10
137F：推 maycefe : 西門攝影師找到新工作了喔 06/04 15:13
138F：噓 rick : = = 早就該練了 晚了那麼多年 06/04 15:16
139F：→ nilson : 西門後繼有人 06/04 15:19
140F：→ Cuchulainn : 兩個狀元在決賽圈碰撞 這狀元打好幾年了還在補投射 06/04 15:23
141F：→ raven30019 : 西門可是拿到冠軍的喔 雖然是釣魚冠軍 06/04 15:23
142F：→ hyperfrog : 西門傳人 06/04 15:23
143F：噓 PizzaKK : 都幾歲了 別再騙了... 06/04 15:24
144F：推 swxx : 西門 二世 06/04 15:24
145F：推 glmkk : 好的 再吃五桶雞腿 06/04 15:27
146F：推 HBarnes40XX : 功能性訓練吧，一般人練一下都能這個重量 06/04 15:30
147F：推 shawncarter : 現在沒有西門 換另一個狀元來搞這個 06/04 15:37
148F：→ sexygnome : 這操作怎麼感覺很熟悉，484有個狀元也這樣 06/04 15:37
149F：→ Rush0406 : 胖虎起飛 06/04 15:38
150F：推 eugenetsai77: 賽嗯循環 06/04 15:41
151F：推 casper1207 : 訓練目的不同吧 重量不用這樣比 可能偏練爆發力 06/04 15:43
152F：推 joker00507 : 早晚都在射 06/04 15:44
153F：→ joker00507 : 西門現在至少也有釣魚冠軍 06/04 15:44
154F：推 RGTsupply : 這咖跟班西蒙斯可以結拜了 06/04 15:44
155F：推 tallolz : 寧願看西門 06/04 15:46
156F：推 kuo3027 : 西門2.0 06/04 15:48
157F：推 sunboyboy1 : 休賽季之王要換人了嗎 06/04 15:55
158F：推 fujifujikumo: 西門循環 06/04 15:59
159F：推 www2967 : 他能穩定禁區得分就超棒了 三分就能不被放空就及格 06/04 16:00
160F：→ www2967 : 了 06/04 16:00
161F：推 den95279889 : 西門既是感 06/04 16:00
162F：推 wii128 : 西門至少有釣魚全美冠軍 這是要比吃雞翅冠軍唷 06/04 16:02
163F：推 yizhan225 : 新的西門循環 06/04 16:05
164F：→ allen0981 : 休賽季展望,開打變休息的循環 06/04 16:08
165F：→ a76078547 : 早該練了 06/04 16:12
166F：推 HSKAO : 新休賽季狗特XD 06/04 16:12
167F：推 nedsonyy : 下一個西門斯 06/04 16:14
168F：推 benboy : 西門的攝影師明顯拍得比較好 06/04 16:18
169F：→ jtch : 有沒有可能西門長相 身材就是比較好看 06/04 16:19
170F：推 gstar175 : 原來已經加入西門一族了嗎？ 06/04 16:20
171F：→ karmel : 既視感 06/04 16:21
172F：→ sunenptt : 西門老路 06/04 16:25
173F：推 inversexxx : 之後會不會看到他和西門在遊艇上曬魚的照片？ 06/04 16:26
174F：推 stayforever : 西門化 06/04 16:27
175F：→ nckux56 : 西門拍的比較漂亮 多練練吧 06/04 16:28
176F：推 silentsky555: 越來越肥 06/04 16:28
177F：推 shaon : who cares 06/04 16:29
178F：推 leevarchu : 去苦練雞翅吧，加油 06/04 16:30
179F：推 john60111 : 西門…. 06/04 16:36
180F：推 limitlesscit: 都幾歲了，現在才練阿.... 06/04 16:36
181F：推 Robbie0328 : 關鍵字:射了整個夏天 ! 06/04 16:36
182F：推 kunxue0320 : 西門傳人 06/04 16:37
183F：推 iuiuisme : 想你了西門 06/04 16:43
184F：推 lerry555777 : 西門sop 06/04 16:43
185F：推 dblcu : 太有既視感了吧 西門2.0 06/04 16:45
186F：推 nothing188 : 不用了，這個太油，我們不要 06/04 16:49
187F：推 allyourshit : 我願封你為新休賽季之王 老王西門已被我蛋雕了 06/04 17:00
188F：推 vasia : 順便跟西門一起練吧 06/04 17:06
189F：推 jason60528 : 好射 06/04 17:06
190F：推 ajia0118 : 休賽季之王 06/04 17:07
191F：推 CruiseTom : Too late 06/04 17:11
192F：推 peterw : 西門：來點新的好嗎？ 06/04 17:13
193F：推 nate567 : 西門接班人 06/04 17:14
194F：推 auyayaya : 大爆射 06/04 17:14
195F：→ pb220413 : 健康轉打3號才是正解 06/04 17:14
196F：推 freeblade : 夏天都還沒到中間要怎麼射了整個夏天? 06/04 17:15
197F：推 IRPT001 : 西門笑而不語 06/04 17:30
198F：推 oder35 : 西門循環嗎 06/04 17:57
199F：推 RushMonkey : 西門行為 06/04 18:04
200F：→ CDIAMOND : 閱 06/04 18:14
201F：推 hipnos : 西門 06/04 18:17
202F：推 ymsc30102 : 西門接班人 06/04 18:26
203F：推 louis1022 : 休賽季才是他的球季 06/04 18:29
204F：→ kerokrq : Z寶循環 06/04 18:36
205F：→ mono1023 : 西門經濟公司？ 06/04 18:39
206F：推 LoKingSer : 西門接班人 06/04 18:55
207F：→ ZIQQ001 : 西門2.0 06/04 18:56
208F：推 urbitch : 我想起了那個男人 06/04 19:05
209F：推 chunyee : 訓練從未停止 贏球從未開始 06/04 19:10
210F：→ Wwc0130 : 我還以為是第一年就該做的事... 06/04 19:17
211F：推 warm0808 : 毒瘤無誤 06/04 19:21
212F：推 gm79227922 : 西門攝影團隊轉職胖虎門下嗎 06/04 19:33
213F：推 t78923t : 話說西門現在在幹嘛? 06/04 20:07
214F：推 cpujerry : 對他實在沒啥期待了 06/04 20:13
215F：推 reaves15 : 阿Ben 06/04 20:19
216F：→ crusoe : 以前練習拍照的那個已經去釣魚了 06/04 20:21
217F：→ jorden : 西門在養! 06/04 20:25
218F：推 AwokeN : 不然前幾季在練什麼 06/04 20:40
219F：推 qDaniel : 新休賽季MVP 06/04 21:15
220F：推 justaID : 沒想到西門休賽季之王的火炬竟然是胖虎接下 06/04 21:16
221F：推 qwe21 : 練減肥吧 從進 NBA 就有減肥新聞啊 板上一堆XDDDD 06/04 21:25
222F：推 newman302 : 堅持督下去 06/04 22:03
223F：推 leo755269 : The Ben Simmons Cycle? 06/04 22:29
224F：推 vSphere : 黑粗硬西門 06/04 23:13
225F：→ yeustream : 早幹嘛去了?看來得一年一簽 06/04 23:44
226F：推 duringtime : 誰接誰盤 06/05 00:34
227F：→ starchiang : 現在練確實太晚了，但總比不練好 06/05 01:27
228F：推 andy2626zz : 西門！ 06/05 01:51
229F：推 Joeyangyu : 其實西門當年自己帶隊 成績還不錯 06/05 03:37
230F：→ Joeyangyu : 真正讓他被NBA淘汰 也不是三分 06/05 03:37
231F：→ Joeyangyu : 是背傷後 爆發力都沒了 06/05 03:37