作者hasebe (煮熟的番茄)
看板NBA
标题[花边] Zion 最新目标曝光 暑假苦练中距离+三分
时间Thu Jun 4 13:42:35 2026
https://www.instagram.com/p/DZIV_SGlgFk
/?igsh=MmUyc3ZmNno3am1w
https://reurl.cc/N2MoGn
Zion 最信赖的那个教练-Kris Chrisp，
分享了最新训练照。
https://files.catbox.moe/lcg0xr.png
「
全心全灵致力投入训练」
「三分与投射，
射了整个夏天」
https://files.catbox.moe/sfrmof.png
https://files.catbox.moe/zgocaj.png
https://files.catbox.moe/btszdo.png
https://files.catbox.moe/e9ymns.png
https://files.catbox.moe/oqszlo.png
（举重影片）
https://lurl.cc/wBg8D
「我会持续监督下去」
=====
https://files.catbox.moe/4urpgb.png
一个真正的男人，不是用嘴巴，
而是
行动证明自己。
距离
DAY1第一集，沈默了将近二周：
中间有与粉丝合拍的欢笑；
与兄弟爬山的喜悦。
但这些终将回归训练的汗水。
不必用嘴巴多说、不用每DAY证明，
今天训练师发的照片，就是他努力的结晶，
杠片的重量，就像是杜马湿说的
责任一样，
阮在痒，这男人用行动举起了它。
PS：丢给AI分析这杠片有多重…
单侧杠片总重：
45 + 35 + 25 = 105 磅（约 47.6 公斤）
两侧杠片总重：
105＊2 = 210 磅（约 95.2 公斤）
加上六角杠空杠：
这种带有支架的 Rogue TB-2 六角杠，
空杠重为 60 磅（约 27.2 公斤）。
修正後总重量：
210 + 60 = 270 磅（大约
122.5 公斤）
对照组大谷：
265公斤
https://www.youtube.com/shorts/5XS9eXREqfA
-----
Sent from MeowPtt on my iPhone
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.216.89.169 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/NBA/M.1780551763.A.AFC.html
1F：推 ayubabbit : 休赛季的狗特迎来他最强大的对手 06/04 13:43
2F：推 LeGGoRay : 西门化 06/04 13:43
3F：→ tolove0721 : 休赛季的那个不是去钓鱼了吗..？ 06/04 13:43
4F：推 Hugo92466312: 射了整个夏天我是相信的 只是射哪里不好说XD 06/04 13:43
※ 编辑: hasebe (49.216.89.169 台湾), 06/04/2026 13:44:43
5F：推 qwe21 : ID正确 06/04 13:44
6F：推 jyunwei : Z世代状元必备 06/04 13:44
7F：→ Xhocer : 拍完写真照了，收工 06/04 13:44
8F：推 gtq : 以为是西门仔细看 原来是快要跟他一起去钓鱼的兄弟 06/04 13:44
9F：推 bheegrl : 好眼熟 06/04 13:45
10F：→ yoshiky : 西门2.0 06/04 13:46
11F：→ qwe21 : 以胖虎的身体素质这个重量如果不是热身就是没在练XD 06/04 13:46
12F：→ mos47 : 跟西门一样，进入胖虎循环 06/04 13:46
13F：推 Wishmaster : 好的 06/04 13:46
14F：推 QoGIVoQ : 西化 06/04 13:47
15F：推 larry8550 : 西门循环 06/04 13:47
16F：推 pneumo : ID 06/04 13:47
17F：→ evangelew : 265公斤.... 好可怕 06/04 13:48
18F：推 shortoneal : 休赛季三幻神，练投Ben，减肥Zion，转队字母 06/04 13:48
19F：→ HsiangFly : 吃到西门的口水？ 06/04 13:48
20F：推 waterQAQ : 下赛季，也要第七个了吧 06/04 13:49
21F：推 gtq : 西门循环 接班人Zion 06/04 13:49
22F：推 furjai : 铁人在痒 西门化 06/04 13:49
23F：推 natsu123 : 好熟悉的节奏 接下来是钓鱼是吧 06/04 13:49
24F：推 tgmrvmle : 西门也是季前狂练,练到现在没人要了 06/04 13:50
25F：推 tomoti : 西门化接着看开季还是不怎麽投三分跟中距离然後又伤 06/04 13:51
26F：推 jtch : 这季再投不进就丢掉了吧 06/04 13:51
27F：推 knowledge56 : 晚了就不要了 06/04 13:51
28F：推 pjharper : 这个对照组不是人… 06/04 13:51
29F：推 UD305 : 没去少林寺都是骗人的 06/04 13:51
30F：推 qwe21 : 阮在痒想续约惹 这个休赛季一直放消息XDDDDDDDDDDDD 06/04 13:51
31F：推 axi : 休赛季的购特已经在钓鱼界找到春天了... 06/04 13:52
32F：推 librabay : 想起阿Ben，开季後才准 06/04 13:52
33F：推 PunkGrass : 西门循环 06/04 13:52
34F：→ Wall62 : 西门的照片拍起来好看多了 06/04 13:52
35F：→ KuRaZuHa : 身材没维持都是唬烂 06/04 13:52
36F：推 pb1101 : 西门继承人 06/04 13:52
37F：推 Chiya0911 : 不要变成下一个西门就好 06/04 13:53
38F：推 edwinrw : 西门传人XD 06/04 13:53
39F：→ KuRaZuHa : 身材已经是运动领域中相对好控管的了 这都不行你要 06/04 13:53
40F：嘘 Miyanishi25 : 鸡翅呢 06/04 13:53
41F：→ KuRaZuHa : 唬烂自己苦练了啥都没有说服力 06/04 13:53
42F：推 caten : 本版正能量 06/04 13:53
43F：推 lanchenchen : 暑假最强：西门1、Zion2 06/04 13:53
44F：推 bac123456 : 西门是你？ 06/04 13:54
45F：推 zsp9081a : 好像在另一个状元身上也看过这类训练影片 06/04 13:54
46F：推 souvlaki : 大爆射 06/04 13:54
47F：推 lsslz : 不练投不然要练灌篮吗 06/04 13:55
48F：推 Toy17 : ID正确 纽澳良西门 休赛季的摆拍才是重点 06/04 13:55
49F：→ caten : 可是翔平今年不是巨棒ㄌ，点数分给投手大谷不够用 06/04 13:55
50F：推 seems : 新 休赛季MVP 06/04 13:55
51F：→ s901133124 : 这咖哪来这麽多新闻 没人在意好吗 06/04 13:55
52F：→ fudick : 西门族+1 06/04 13:56
53F：推 paul5566 : 他一辈子身材就这样惹吧 06/04 13:56
54F：推 Aether13 : NBA都不会做太重 本质不是猛干最大肌力的运动 06/04 13:56
55F：→ gtq : 你也状元我也状元我俩惺惺相惜 06/04 13:57
56F：推 Lukewear : 休赛季GOAT 06/04 13:58
57F：推 scottham : 跟西门抢休赛季冠军? 06/04 14:00
58F：→ harryron9 : 请问是西门二世吗 06/04 14:00
59F：推 bm1041644 : 功能性训练跟最大肌力不能混为一谈吧… 06/04 14:00
60F：推 wrb : 休赛季最顶 06/04 14:01
61F：推 cup0226 : 西门：这个我懂，休赛季就是拍写真集的时候 06/04 14:01
62F：推 s505015 : 他是不是又胖回去了 06/04 14:02
63F：推 jeff821215 : 好了啦这辈子就这样的咖 06/04 14:03
64F：→ gtq : 现在才再练太晚了练得出来吗?没外线跟西门一样淘汰 06/04 14:03
65F：推 zbo5566 : 其实ZION才25而已 暑假过後26 06/04 14:04
66F：→ jtch : 是真年轻 但就是鸡肋 06/04 14:05
67F：推 kkoejeo : 完全西门後期的样子欸 06/04 14:05
68F：推 simon0529 : 西门二世休赛季的战神 06/04 14:06
69F：→ tco : 26-27赛季，先稳稳出赛60场，带队进季後赛好吗? 06/04 14:06
70F：→ simon0529 : 统治了社交软体，统治不了球场 06/04 14:06
71F：→ tco : 努力打出成绩，用表现说话，很努力训练就....XD 06/04 14:06
72F：推 ZionWilliam : 这个六角杠硬举的重量只是暖身吧… 06/04 14:07
73F：推 sky070650 : 曾经的怪物状元 好几年後还是连季後赛地板都没摸过 06/04 14:07
74F：→ squalljack : 我大在痒再练出3分，完全符合meta的重型3分炮台， 06/04 14:08
75F：→ squalljack : 明年带领鹈鹕重返荣耀 06/04 14:08
76F：推 dakkk : 这身材练中距离有点浪费 现在练也晚了 06/04 14:08
77F：推 saya2185 : 西门化 06/04 14:08
78F：→ shellback : 休赛季社群美照王 西门化 06/04 14:09
79F：推 tfshs0823 : 这不是五年前就该做的吗？ 06/04 14:09
80F：推 stupidman915: 拷背，西门化了，快认赔杀出吧 06/04 14:09
81F：推 micbrimac : 胖子还没到西门的高度过 不要侮辱西门 06/04 14:09
82F：推 f77928 : 西门接班人 06/04 14:10
83F：推 jordan1109 : 射了整个夏天 06/04 14:12
84F：→ hasebe : 本人解说XD 06/04 14:12
85F：推 carey1119 : 西门循环图可以改用Zion图了 06/04 14:12
86F：推 anomic24 : 西门循环 06/04 14:12
87F：推 timopen2 : 这个在痒没用了 06/04 14:13
88F：→ ROUTE777 : 夏天才刚开始就整个夏天了吗 06/04 14:14
89F：推 earldunn : 请给这位努力训练的年轻人更多鼓励与掌声 06/04 14:14
90F：推 natsuho : 这个已经没用了 06/04 14:15
91F：推 TsaiIngWen : id正确 06/04 14:16
92F：推 jsai : 西门一族 XD 06/04 14:17
93F：推 sirenkim : 西门你看到了吗？ 继承你的天才出现了 06/04 14:17
94F：嘘 bairn : 改练大胃王，跟西门一样换跑道不好吗 06/04 14:18
95F：推 sweetantt : 休赛季的goat 06/04 14:18
96F：推 jarrodqq896 : 西门化了 06/04 14:19
97F：→ Puye : 晚了 这咖成就大概就这样了 06/04 14:19
98F：推 spoilede0824: 大肥哥好了啦 继续啃鸡翅 06/04 14:20
99F：推 im31519 : 西门二号... 06/04 14:21
100F：推 flyingfish71: 西门 PLUS 06/04 14:21
101F：推 jacky3838 : 臃肿版 西门 06/04 14:22
102F：推 IaKoMu : 在养循环 06/04 14:22
103F：推 eugene0412 : 首先运动员尤其是nba球员 06/04 14:23
104F：→ eugene0412 : 还是会做很重 也就是最大肌力 06/04 14:23
105F：→ eugene0412 : 所以不要有运动员不追求大重量的迷思 06/04 14:23
106F：→ eugene0412 : 他们只是不会做肌肥大训练 不代表不会做大重量 06/04 14:24
107F：→ eugene0412 : 还有这重量对他来说一定是轻松的 我70公斤都可以举 06/04 14:25
108F：→ eugene0412 : 到这重量了 何况是他 06/04 14:25
109F：→ liarjack5566: 照片不够沙龙，跟西门多学学 06/04 14:25
110F：推 Vasawa : 投了200颗又可以吃20只纽奥良鸡翅了!!!! 06/04 14:25
111F：推 a22122212 : 我真的会被你的文笑死 06/04 14:25
112F：→ Vasawa : 不是纽澳良的 在养可是不吃的喔! 当地特产 好吃!!!! 06/04 14:25
113F：推 starner : 只有暑假有打球 06/04 14:27
114F：推 Banchero : 一个暑假投两万球！左手只是辅助！ 06/04 14:29
115F：推 jueihsinlin : 又来了 06/04 14:30
116F：推 EEzionT : 我想看帅脸西门== 06/04 14:30
117F：推 momo3921d : 在痒！！！ 06/04 14:31
118F：→ tco : 不练中距离，焦土战的时候万一裁判尺度比较宽，那 06/04 14:32
119F：→ tco : 这身肌肉跟机体也没用，NBA多的是身材怪物 06/04 14:32
120F：→ tco : 高大、强壮，有速度+弹性+敏捷性 06/04 14:32
121F：→ antonio019 : 修赛季GOAT後继有人 06/04 14:36
122F：→ antonio019 : 可是西门健身照比较养眼捏 06/04 14:36
123F：→ pttfrasier : 西门接班人 06/04 14:36
124F：推 etim51893 : 休赛季的山羊 看训练照以为是联盟第一人 06/04 14:39
125F：→ mightshowgun: 七年了吧 06/04 14:41
126F：推 seguignol : 现在才练？ 06/04 14:42
127F：推 JKjohnwick : 西门？ 06/04 14:42
128F：推 greatodin : 西门第二 06/04 14:45
129F：→ rl55586 : ZION循环图 06/04 14:46
130F：推 evan000000 : 西门 06/04 14:54
131F：推 simon0529 : YUP,It's 5 A.M. 06/04 14:55
132F：推 linyi520 : 西门： 06/04 14:59
133F：推 zaza1128 : 西门换成胖虎了 06/04 15:02
134F：推 wolf123 : 肉多的西门 06/04 15:04
135F：推 zenfone5566 : 这不是西门嘛 06/04 15:06
136F：推 lepusy16 : 又一个休赛季一条龙 赛季一条虫 06/04 15:10
137F：推 maycefe : 西门摄影师找到新工作了喔 06/04 15:13
138F：嘘 rick : = = 早就该练了 晚了那麽多年 06/04 15:16
139F：→ nilson : 西门後继有人 06/04 15:19
140F：→ Cuchulainn : 两个状元在决赛圈碰撞 这状元打好几年了还在补投射 06/04 15:23
141F：→ raven30019 : 西门可是拿到冠军的喔 虽然是钓鱼冠军 06/04 15:23
142F：→ hyperfrog : 西门传人 06/04 15:23
143F：嘘 PizzaKK : 都几岁了 别再骗了... 06/04 15:24
144F：推 swxx : 西门 二世 06/04 15:24
145F：推 glmkk : 好的 再吃五桶鸡腿 06/04 15:27
146F：推 HBarnes40XX : 功能性训练吧，一般人练一下都能这个重量 06/04 15:30
147F：推 shawncarter : 现在没有西门 换另一个状元来搞这个 06/04 15:37
148F：→ sexygnome : 这操作怎麽感觉很熟悉，484有个状元也这样 06/04 15:37
149F：→ Rush0406 : 胖虎起飞 06/04 15:38
150F：推 eugenetsai77: 赛嗯循环 06/04 15:41
151F：推 casper1207 : 训练目的不同吧 重量不用这样比 可能偏练爆发力 06/04 15:43
152F：推 joker00507 : 早晚都在射 06/04 15:44
153F：→ joker00507 : 西门现在至少也有钓鱼冠军 06/04 15:44
154F：推 RGTsupply : 这咖跟班西蒙斯可以结拜了 06/04 15:44
155F：推 tallolz : 宁愿看西门 06/04 15:46
156F：推 kuo3027 : 西门2.0 06/04 15:48
157F：推 sunboyboy1 : 休赛季之王要换人了吗 06/04 15:55
158F：推 fujifujikumo: 西门循环 06/04 15:59
159F：推 www2967 : 他能稳定禁区得分就超棒了 三分就能不被放空就及格 06/04 16:00
160F：→ www2967 : 了 06/04 16:00
161F：推 den95279889 : 西门既是感 06/04 16:00
162F：推 wii128 : 西门至少有钓鱼全美冠军 这是要比吃鸡翅冠军唷 06/04 16:02
163F：推 yizhan225 : 新的西门循环 06/04 16:05
164F：→ allen0981 : 休赛季展望,开打变休息的循环 06/04 16:08
165F：→ a76078547 : 早该练了 06/04 16:12
166F：推 HSKAO : 新休赛季狗特XD 06/04 16:12
167F：推 nedsonyy : 下一个西门斯 06/04 16:14
168F：推 benboy : 西门的摄影师明显拍得比较好 06/04 16:18
169F：→ jtch : 有没有可能西门长相 身材就是比较好看 06/04 16:19
170F：推 gstar175 : 原来已经加入西门一族了吗？ 06/04 16:20
171F：→ karmel : 既视感 06/04 16:21
172F：→ sunenptt : 西门老路 06/04 16:25
173F：推 inversexxx : 之後会不会看到他和西门在游艇上晒鱼的照片？ 06/04 16:26
174F：推 stayforever : 西门化 06/04 16:27
175F：→ nckux56 : 西门拍的比较漂亮 多练练吧 06/04 16:28
176F：推 silentsky555: 越来越肥 06/04 16:28
177F：推 shaon : who cares 06/04 16:29
178F：推 leevarchu : 去苦练鸡翅吧，加油 06/04 16:30
179F：推 john60111 : 西门…. 06/04 16:36
180F：推 limitlesscit: 都几岁了，现在才练阿.... 06/04 16:36
181F：推 Robbie0328 : 关键字:射了整个夏天 ! 06/04 16:36
182F：推 kunxue0320 : 西门传人 06/04 16:37
183F：推 iuiuisme : 想你了西门 06/04 16:43
184F：推 lerry555777 : 西门sop 06/04 16:43
185F：推 dblcu : 太有既视感了吧 西门2.0 06/04 16:45
186F：推 nothing188 : 不用了，这个太油，我们不要 06/04 16:49
187F：推 allyourshit : 我愿封你为新休赛季之王 老王西门已被我蛋雕了 06/04 17:00
188F：推 vasia : 顺便跟西门一起练吧 06/04 17:06
189F：推 jason60528 : 好射 06/04 17:06
190F：推 ajia0118 : 休赛季之王 06/04 17:07
191F：推 CruiseTom : Too late 06/04 17:11
192F：推 peterw : 西门：来点新的好吗？ 06/04 17:13
193F：推 nate567 : 西门接班人 06/04 17:14
194F：推 auyayaya : 大爆射 06/04 17:14
195F：→ pb220413 : 健康转打3号才是正解 06/04 17:14
196F：推 freeblade : 夏天都还没到中间要怎麽射了整个夏天? 06/04 17:15
197F：推 IRPT001 : 西门笑而不语 06/04 17:30
198F：推 oder35 : 西门循环吗 06/04 17:57
199F：推 RushMonkey : 西门行为 06/04 18:04
200F：→ CDIAMOND : 阅 06/04 18:14
201F：推 hipnos : 西门 06/04 18:17
202F：推 ymsc30102 : 西门接班人 06/04 18:26
203F：推 louis1022 : 休赛季才是他的球季 06/04 18:29
204F：→ kerokrq : Z宝循环 06/04 18:36
205F：→ mono1023 : 西门经济公司？ 06/04 18:39
206F：推 LoKingSer : 西门接班人 06/04 18:55
207F：→ ZIQQ001 : 西门2.0 06/04 18:56
208F：推 urbitch : 我想起了那个男人 06/04 19:05
209F：推 chunyee : 训练从未停止 赢球从未开始 06/04 19:10
210F：→ Wwc0130 : 我还以为是第一年就该做的事... 06/04 19:17
211F：推 warm0808 : 毒瘤无误 06/04 19:21
212F：推 gm79227922 : 西门摄影团队转职胖虎门下吗 06/04 19:33
213F：推 t78923t : 话说西门现在在干嘛? 06/04 20:07
214F：推 cpujerry : 对他实在没啥期待了 06/04 20:13
215F：推 reaves15 : 阿Ben 06/04 20:19
216F：→ crusoe : 以前练习拍照的那个已经去钓鱼了 06/04 20:21
217F：→ jorden : 西门在养! 06/04 20:25
218F：推 AwokeN : 不然前几季在练什麽 06/04 20:40
219F：推 qDaniel : 新休赛季MVP 06/04 21:15
220F：推 justaID : 没想到西门休赛季之王的火炬竟然是胖虎接下 06/04 21:16
221F：推 qwe21 : 练减肥吧 从进 NBA 就有减肥新闻啊 板上一堆XDDDD 06/04 21:25
222F：推 newman302 : 坚持督下去 06/04 22:03
223F：推 leo755269 : The Ben Simmons Cycle? 06/04 22:29
224F：推 vSphere : 黑粗硬西门 06/04 23:13
225F：→ yeustream : 早干嘛去了?看来得一年一签 06/04 23:44
226F：推 duringtime : 谁接谁盘 06/05 00:34
227F：→ starchiang : 现在练确实太晚了，但总比不练好 06/05 01:27
228F：推 andy2626zz : 西门！ 06/05 01:51
229F：推 Joeyangyu : 其实西门当年自己带队 成绩还不错 06/05 03:37
230F：→ Joeyangyu : 真正让他被NBA淘汰 也不是三分 06/05 03:37
231F：→ Joeyangyu : 是背伤後 爆发力都没了 06/05 03:37
232F：推 LaLaLand666 : 你的休赛季战神已上线 06/05 07:16
233F：嘘 jackie0414 : 好的 06/05 07:38
234F：推 fascinated : 西门 2.0 06/05 08:06
235F：推 CsvsLinginoo: 就算这个暑假後变成张伯伦 但只要不能上场就是0 06/05 08:17
236F：→ raku : 减肥 好吗？ 06/05 09:24
237F：推 joe521003 : 西门的继承人XD 06/05 09:52
238F：推 Armuu : 西门循环 06/05 11:31
239F：→ allenthai : 为何有西门的既视感 06/05 11:36
240F：→ Left1008 : 西门已经一冠了 06/05 11:39
241F：推 mikado2 : 最强的一年!! 06/05 14:30
242F：推 a1739244 : 西门胖虎 06/05 16:02
243F：推 hsienhao : 记得胖虎大学就内线霸凌+三分外线 鹈鹕就被封印三分 06/05 17:00
244F：推 jise51103 : 西门化了 06/05 20:00
245F：→ wc4eva : 西门2.0 06/05 22:08