作者finals (^^)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓時如何不要用力咬牙齒
時間Tue Oct 27 14:45:58 2026
如題~~
小弟最近在做接近3倍體重硬舉時 嘴巴代償 不小心咬裂一顆牙齒 =_=
而且我發現 我咀嚼肌有被訓練到有點大 有點慘
要怎麼改變這個壞習慣? 有人有建議的嗎? 買牙套有用嗎?
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1F：推 iscpupu: 買牙套 10/27 15:26
2F：推 a069275235: 拔牙 10/27 15:29
3F：→ t19960804: 不要做三倍 10/27 15:54
4F：→ f9022007: 咀嚼肌代償 10/27 16:11
5F：推 allen0981: 嘴巴張開 10/27 16:21
6F：→ XZXie: 傑克範馬: 10/27 16:21
7F：→ foreverII: 帶一袋核桃去Y 10/27 17:30
8F：→ a28200266: 戴護齒 就是這麼簡單 10/27 17:32
9F：→ a28200266: 發力不咬牙不切實際 不如用護齒 你休息無聊的時候還可 10/27 17:33
10F：→ a28200266: 以像curry一樣玩護齒（雖然別人看起來有點髒） 10/27 17:33
11F：推 drinkmywater: 做2.9倍 10/27 17:54
12F：噓 rsreason: 咬肛門塞 10/27 19:16
13F：→ guanluvsquat: 抿嘴就夠了吧 何必咬牙切齒 10/27 19:36
14F：推 moy5566: 就買那種打拳咬的 或是情趣咬的也可以啦 10/27 20:31
15F：→ louis5265: 牙齒拔光 10/27 20:55
16F：推 Mimmature: 改用臉部代償 10/27 21:04
17F：推 bustinjieber: 嘴巴鼓滿氣 然後慢慢吐出 10/27 23:41
18F：推 wadechen: 牙套 10/28 00:35
19F：推 over001: 咬牙硬舉真的要注意欸，尤其大重量的時候很容易不自覺把 10/28 13:42
20F：→ over001: 牙齒咬超緊 10/28 13:42
21F：推 senma: 很簡單吧，練習舉重時不要咬牙 10/28 13:51
22F：→ senma: 平時練習看看手腳用力，嘴巴放鬆 10/28 13:52
23F：→ steven183: 阿瑞也有這個問題 他是戴牙套 10/28 14:52
24F：推 gs00001: 不要做那麼重，除非你要比賽。 10/28 15:40
25F：推 aggressorX: 嘴巴微微打開啊 10/28 16:02
26F：→ acegikmp: 牙套啊，蠻多人在用的 10/28 16:04
27F：推 james0603060: 認真回 有意識的用舌頭頂在上顎 跟顳顎的放鬆方式一 10/28 20:11
28F：→ james0603060: 樣 10/28 20:11
29F：→ loserforever: 學東哥把舌頭吐出來 會痛就會松嘴 10/29 09:22
30F：→ honey2616: 打肉毒？XD 10/29 10:42
31F：推 as7766332211: 現在一罐保妥適18000 撐半年 10/29 15:25