作者finals (^^)
看板MuscleBeach
标题[问题] 重训时如何不要用力咬牙齿
时间Tue Oct 27 14:45:58 2026
如题~~
小弟最近在做接近3倍体重硬举时 嘴巴代偿 不小心咬裂一颗牙齿 =_=
而且我发现 我咀嚼肌有被训练到有点大 有点惨
要怎麽改变这个坏习惯? 有人有建议的吗? 买牙套有用吗?
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1F：推 iscpupu: 买牙套 10/27 15:26
2F：推 a069275235: 拔牙 10/27 15:29
3F：→ t19960804: 不要做三倍 10/27 15:54
4F：→ f9022007: 咀嚼肌代偿 10/27 16:11
5F：推 allen0981: 嘴巴张开 10/27 16:21
6F：→ XZXie: 杰克范马: 10/27 16:21
7F：→ foreverII: 带一袋核桃去Y 10/27 17:30
8F：→ a28200266: 戴护齿 就是这麽简单 10/27 17:32
9F：→ a28200266: 发力不咬牙不切实际 不如用护齿 你休息无聊的时候还可 10/27 17:33
10F：→ a28200266: 以像curry一样玩护齿（虽然别人看起来有点脏） 10/27 17:33
11F：推 drinkmywater: 做2.9倍 10/27 17:54
12F：嘘 rsreason: 咬肛门塞 10/27 19:16
13F：→ guanluvsquat: 抿嘴就够了吧 何必咬牙切齿 10/27 19:36
14F：推 moy5566: 就买那种打拳咬的 或是情趣咬的也可以啦 10/27 20:31
15F：→ louis5265: 牙齿拔光 10/27 20:55
16F：推 Mimmature: 改用脸部代偿 10/27 21:04
17F：推 bustinjieber: 嘴巴鼓满气 然後慢慢吐出 10/27 23:41
18F：推 wadechen: 牙套 10/28 00:35
19F：推 over001: 咬牙硬举真的要注意欸，尤其大重量的时候很容易不自觉把 10/28 13:42
20F：→ over001: 牙齿咬超紧 10/28 13:42
21F：推 senma: 很简单吧，练习举重时不要咬牙 10/28 13:51
22F：→ senma: 平时练习看看手脚用力，嘴巴放松 10/28 13:52
23F：→ steven183: 阿瑞也有这个问题 他是戴牙套 10/28 14:52
24F：推 gs00001: 不要做那麽重，除非你要比赛。 10/28 15:40
25F：推 aggressorX: 嘴巴微微打开啊 10/28 16:02
26F：→ acegikmp: 牙套啊，蛮多人在用的 10/28 16:04
27F：推 james0603060: 认真回 有意识的用舌头顶在上颚 跟颞颚的放松方式一 10/28 20:11
28F：→ james0603060: 样 10/28 20:11
29F：→ loserforever: 学东哥把舌头吐出来 会痛就会松嘴 10/29 09:22
30F：→ honey2616: 打肉毒？XD 10/29 10:42
31F：推 as7766332211: 现在一罐保妥适18000 撑半年 10/29 15:25