作者ll6a (老成a~)
看板MuscleBeach
標題[問題] 大家多久會換課表
時間Sat Oct 3 19:59:42 2026
我現在做都做到有點膩
練胸-臥推、上斜臥推、肩推、飛鳥
練背-引體向上、T槓划船、滑輪下拉、坐姿划船
練腿-哈克深蹲、小腿抬舉、腿推、臀推
每天就四個動作正式組兩組練完收工
感覺有點無聊
大家多久會換課表
我很好奇
0.0..
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.100.85.251 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1791028784.A.2F0.html
1F：→ Barolo: 受傷的時候 10/03 20:31
2F：→ NICK992: 一古戈爾年 10/03 20:31
3F：→ louis5265: 不換 10/03 21:36
4F：推 allen0981: 把前後順序顛倒 10/03 21:40
5F：→ Muilie: 三個月 10/03 21:52
6F：噓 reaper317: 又是你 10/03 22:04
7F：→ XZXie: 膩了就去玩hyrox呀 10/03 22:12
8F：→ rsreason: 一定要拉屎 10/04 04:19
9F：推 a1121210: 沒換過 心情課表 10/04 12:03
10F：推 Mimmature: 健身知識更新的時候 10/04 13:34
11F：推 a28200266: 我是7周改一次 10/04 14:52
12F：→ a28200266: 不過練來練去主要動作其實都差不多 都是輔助動作再調 10/04 14:53
13F：→ a28200266: 整而已 10/04 14:53
14F：噓 yiao: 松勇達摩表示： 10/04 16:09
15F：推 EulerFormula: 人太多要排隊的時候 10/04 17:35
16F：推 moy5566: 每天都100伏地挺身100仰臥起坐100深蹲跑10km 你參考 10/04 19:43
17F：→ loserforever: 想換就換 運動是讓自己爽 10/05 09:22
18F：→ button4: 更換課表背後的理由與目的是什麼? 更換可以達成你的目的? 10/05 09:40
19F：推 taikonkimo: 不會受傷就不想換啦 然後要是器材被佔用了 就自己找替 10/05 10:31
20F：→ taikonkimo: 代的 那也算換了吧www 10/05 10:31
21F：推 tina78714: 我覺得不用特別為了新鮮感換課表 只要重量、次數或動作 10/05 14:11
22F：→ tina78714: 品質還有進步 就可以繼續做 真正卡住一段時間 再換一兩 10/05 14:11
23F：→ tina78714: 個動作就好 不然太常換反而很難追蹤自己到底有沒有進步 10/05 14:11
24F：推 jj840917: 器材被佔走的時候 10/06 01:21
25F：→ ameko147: 我大概一個月左右會換一次 10/06 14:59
26F：→ ameko147: 主要是同一套做久真的會有點膩 10/06 14:59
27F：→ ameko147: 但大動作其實不太會全換 10/06 14:59
28F：→ ameko147: 頂多換變化式或調一下組數、次數 10/06 14:59
29F：→ ameko147: 還是會看有沒有持續進步 10/06 14:59
30F：→ over001: 我自己通常是動作練到有點膩，或是重量卡一陣子才會換， 10/08 13:41
31F：→ over001: 不一定固定多久 10/08 13:41
32F：→ kenhiro5566: 看當天人潮 10/09 11:22