作者ll6a (老成a~)
看板MuscleBeach
标题[问题] 大家多久会换课表
时间Sat Oct 3 19:59:42 2026
我现在做都做到有点腻
练胸-卧推、上斜卧推、肩推、飞鸟
练背-引体向上、T杠划船、滑轮下拉、坐姿划船
练腿-哈克深蹲、小腿抬举、腿推、臀推
每天就四个动作正式组两组练完收工
感觉有点无聊
大家多久会换课表
我很好奇
0.0..
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1F：→ Barolo: 受伤的时候 10/03 20:31
2F：→ NICK992: 一古戈尔年 10/03 20:31
3F：→ louis5265: 不换 10/03 21:36
4F：推 allen0981: 把前後顺序颠倒 10/03 21:40
5F：→ Muilie: 三个月 10/03 21:52
6F：嘘 reaper317: 又是你 10/03 22:04
7F：→ XZXie: 腻了就去玩hyrox呀 10/03 22:12
8F：→ rsreason: 一定要拉屎 10/04 04:19
9F：推 a1121210: 没换过 心情课表 10/04 12:03
10F：推 Mimmature: 健身知识更新的时候 10/04 13:34
11F：推 a28200266: 我是7周改一次 10/04 14:52
12F：→ a28200266: 不过练来练去主要动作其实都差不多 都是辅助动作再调 10/04 14:53
13F：→ a28200266: 整而已 10/04 14:53
14F：嘘 yiao: 松勇达摩表示： 10/04 16:09
15F：推 EulerFormula: 人太多要排队的时候 10/04 17:35
16F：推 moy5566: 每天都100伏地挺身100仰卧起坐100深蹲跑10km 你参考 10/04 19:43
17F：→ loserforever: 想换就换 运动是让自己爽 10/05 09:22
18F：→ button4: 更换课表背後的理由与目的是什麽? 更换可以达成你的目的? 10/05 09:40
19F：推 taikonkimo: 不会受伤就不想换啦 然後要是器材被占用了 就自己找替 10/05 10:31
20F：→ taikonkimo: 代的 那也算换了吧www 10/05 10:31
21F：推 tina78714: 我觉得不用特别为了新鲜感换课表 只要重量、次数或动作 10/05 14:11
22F：→ tina78714: 品质还有进步 就可以继续做 真正卡住一段时间 再换一两 10/05 14:11
23F：→ tina78714: 个动作就好 不然太常换反而很难追踪自己到底有没有进步 10/05 14:11
24F：推 jj840917: 器材被占走的时候 10/06 01:21
25F：→ ameko147: 我大概一个月左右会换一次 10/06 14:59
26F：→ ameko147: 主要是同一套做久真的会有点腻 10/06 14:59
27F：→ ameko147: 但大动作其实不太会全换 10/06 14:59
28F：→ ameko147: 顶多换变化式或调一下组数、次数 10/06 14:59
29F：→ ameko147: 还是会看有没有持续进步 10/06 14:59
30F：→ over001: 我自己通常是动作练到有点腻，或是重量卡一阵子才会换， 10/08 13:41
31F：→ over001: 不一定固定多久 10/08 13:41
32F：→ kenhiro5566: 看当天人潮 10/09 11:22