作者ll6a (老成a~)
看板MuscleBeach
標題[問題] 腰傷到了還能練什麼
時間Wed Sep 9 18:48:33 2026
臀橋的時候頂太用力
腰閃到==
我快瘋了
越練越不健康欸
腰傷到了還能練什麼
我決定一整天除了上廁所吃飯復健按摩外都要躺在床上了
0.0..
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1F：噓 tom91002: 下一篇：腦傷到了還能練什麼 09/09 19:07
2F：噓 TwoBNineS: 昨天肩膀膝蓋受傷 今天腰受傷 09/09 19:09
3F：→ NICK992: 好脆 廢到笑 09/09 19:19
4F：推 popq7894: 練發文 09/09 19:25
5F：→ taikonkimo: 這裡沒版主 被人成天洗文阿 09/09 19:56
6F：噓 gigi030507: 練手指。 09/09 20:31
7F：推 srx080578: 有的兄弟 可以練硬舉 09/09 20:32
8F：推 chargebro: 上一篇那樣都可以有葉配推文 09/09 20:39
9F：噓 xiaoyao: 洗廢文 09/09 20:41
10F：推 ceca: 傷腰很麻煩...大多數運動都不行. 09/09 22:14
11F：→ XZXie: 減肥啊 09/09 22:14
12F：→ jimmyfk: 沒傷到發文的手指都小事啦... 09/09 23:50
13F：→ a4855858: 這邊文章夠少了吧 09/10 09:30
14F：噓 verame: 練嘴巴、強化你的咀嚼肌 09/10 13:53
15F：推 qazxcdew: 練握力... 09/10 14:25
16F：推 roy1190: 樓下幫你練括約肌吧 09/10 14:30
17F：推 a28200266: 可以練尻尻 09/10 14:35
18F：推 peileel: 腰不舒服就先別碰會用到核心穩定的動作了， 09/10 16:34
19F：→ peileel: 真的想動的話，可以去Wg踩踩低強度腳踏車或走路， 09/10 16:34
20F：→ peileel: 但有明顯疼痛還是先休息看醫生，別硬撐比較好 09/10 16:35
21F：噓 GetMoney: 樓上新人，不認識廢文id喔 09/10 19:40
22F：推 kiwiho: 不認識但是想聊，之前傷到除了滑輪下拉沒有任何一個可以做 09/17 20:59
23F：→ kiwiho: .... 09/17 20:59