作者ll6a (老成a~)
看板MuscleBeach
标题[问题] 腰伤到了还能练什麽
时间Wed Sep 9 18:48:33 2026
臀桥的时候顶太用力
腰闪到==
我快疯了
越练越不健康欸
腰伤到了还能练什麽
我决定一整天除了上厕所吃饭复健按摩外都要躺在床上了
0.0..
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1F：嘘 tom91002: 下一篇：脑伤到了还能练什麽 09/09 19:07
2F：嘘 TwoBNineS: 昨天肩膀膝盖受伤 今天腰受伤 09/09 19:09
3F：→ NICK992: 好脆 废到笑 09/09 19:19
4F：推 popq7894: 练发文 09/09 19:25
5F：→ taikonkimo: 这里没版主 被人成天洗文阿 09/09 19:56
6F：嘘 gigi030507: 练手指。 09/09 20:31
7F：推 srx080578: 有的兄弟 可以练硬举 09/09 20:32
8F：推 chargebro: 上一篇那样都可以有叶配推文 09/09 20:39
9F：嘘 xiaoyao: 洗废文 09/09 20:41
10F：推 ceca: 伤腰很麻烦...大多数运动都不行. 09/09 22:14
11F：→ XZXie: 减肥啊 09/09 22:14
12F：→ jimmyfk: 没伤到发文的手指都小事啦... 09/09 23:50
13F：→ a4855858: 这边文章够少了吧 09/10 09:30
14F：嘘 verame: 练嘴巴、强化你的咀嚼肌 09/10 13:53
15F：推 qazxcdew: 练握力... 09/10 14:25
16F：推 roy1190: 楼下帮你练括约肌吧 09/10 14:30
17F：推 a28200266: 可以练尻尻 09/10 14:35
18F：推 peileel: 腰不舒服就先别碰会用到核心稳定的动作了， 09/10 16:34
19F：→ peileel: 真的想动的话，可以去Wg踩踩低强度脚踏车或走路， 09/10 16:34
20F：→ peileel: 但有明显疼痛还是先休息看医生，别硬撑比较好 09/10 16:35
21F：嘘 GetMoney: 楼上新人，不认识废文id喔 09/10 19:40
22F：推 kiwiho: 不认识但是想聊，之前伤到除了滑轮下拉没有任何一个可以做 09/17 20:59
23F：→ kiwiho: .... 09/17 20:59