作者ntc039400 (冷面殺神)
看板MuscleBeach
標題[問題] 站姿健腹輪是巨巨健身者很難跨過的門檻？
時間Wed Sep 9 18:14:55 2026
如題啦！
像是臉書跟對岸很紅的神鴉哥
https://b23.tv/jIAvaj3
https://b23.tv/NpEnesm
https://b23.tv/rB1Dv15
https://b23.tv/8TzrWe5
各種神乎其技花式核心動作
街健醉翁
https://b23.tv/DWIYvap
獨輪俠
https://b23.tv/jgBC2f1
和其他一些玩家
https://b23.tv/zTN6ViQ
幾乎都是身材精壯型的，很少那種純粹練三項的巨巨。
臺灣有看到一位也滿強的
https://reurl.cc/gNnQOQ
https://reurl.cc/qaKZxq
腹肌不明顯，但核心有力的很。
但體重目測應該不到90kg？
所以站姿健腹輪對超過90公斤以上的巨巨而言，是不是最嚴厲的父親啊？有掛否？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.70.208.21 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1788948900.A.CFB.html
1F：→ yiao: 有很多東西 肌力只是個門檻 主要還是有沒有去練這個動作09/09 18:16
2F：→ yiao: 同樣體重 做不到的那個搞不好各方面肌力都比做得好的好09/09 18:16
3F：→ yiao: 但是神經系統沒有適應那個動作09/09 18:17
4F：→ yiao: 肌力有達門檻的 第二下的出現會比第一下快很多09/09 18:18
5F：→ backpacker18: one arm pullup表示09/09 20:08
6F：→ backpacker18: 你從Calisthenics中等難度的動作中隨便挑幾個一般練09/09 20:11
7F：→ backpacker18: 健力的都做不到09/09 20:11
8F：推 baw88: 怎麼會覺得滿身肌肉的人所有跟肌力有關的都要擅長？能量系09/09 20:26
9F：→ baw88: 統的運作不是這麼簡單09/09 20:26
10F：→ XZXie: 巨巨就是什麼運動就要會 不然就會被笑死肌肉09/09 22:08
11F：推 Naastik: 不是，你以為只要練成巨巨，就可以在床上把妹妹X到昇天09/09 22:32
12F：→ Naastik: 嗎？09/09 22:33
13F：→ jimmyfk: 確定是有沒有練? 要不要練個俄挺來看看呢?09/09 23:47
14F：→ kyo76312: 身高越高越難做吧 力臂太長了09/10 14:28
15F：→ peileel: 體重越重確實難度越高，但還是滿吃動作熟練度跟核心控制09/10 15:06
16F：→ peileel: 不少三項巨巨可能不是做不到，只是平常根本不會特別練站09/10 15:06
17F：→ peileel: 姿腹輪09/10 15:06
18F：→ rsreason: 站姿抽插不難 09/10 21:52
19F：→ yiao: 喔 原來一週三四練 每次加練這個之後 一個月還是做不了09/11 16:09
20F：→ yiao: 一下 所以問題到底出在哪邊 呵呵09/11 16:10
21F：→ yiao: 不是吧 jimmyfk連站姿健腹輪都練不起來？？？？09/11 16:19
22F：推 wadechen: 90幾公斤健力仔路過 以前有滾輪的時候試過 09/12 02:21
23F：→ wadechen: 普通的雙手下去還可以09/12 02:21
24F：→ wadechen: 其實沒特別練過 大多跪姿做做09/12 02:22
25F：→ wadechen: 街健動作就大概下輩子才有機會09/12 02:23
27F：→ wadechen: Crmf1909/12 02:27
28F：→ wadechen: 有挖到古早影片09/12 02:28
強者出沒快跪Orz
看別人做這個動作真是感受到滿滿的生命活力！
29F：推 tungpayton: 站姿滾輪不難，高中從跪姿開始練不到一個月就可以，09/12 20:47
30F：→ tungpayton: 街健動作至少半年練起來都算厲害了，一樣核心國旗就09/12 20:47
31F：→ tungpayton: 比站姿滾輪難十個坎有吧09/12 20:47
32F：推 wadechen: 完全不同等級09/12 21:02
街健那又是不同領域了，一般人的核心力量我覺得靠站姿健腹輪就超級夠用。
※ 編輯: ntc039400 (219.70.208.21 臺灣), 09/12/2026 22:10:05