作者ntc039400 (冷面杀神)
看板MuscleBeach
标题[问题] 站姿健腹轮是巨巨健身者很难跨过的门槛？
时间Wed Sep 9 18:14:55 2026
如题啦！
像是脸书跟对岸很红的神鸦哥
https://b23.tv/jIAvaj3
https://b23.tv/NpEnesm
https://b23.tv/rB1Dv15
https://b23.tv/8TzrWe5
各种神乎其技花式核心动作
街健醉翁
https://b23.tv/DWIYvap
独轮侠
https://b23.tv/jgBC2f1
和其他一些玩家
https://b23.tv/zTN6ViQ
几乎都是身材精壮型的，很少那种纯粹练三项的巨巨。
台湾有看到一位也满强的
https://reurl.cc/gNnQOQ
https://reurl.cc/qaKZxq
腹肌不明显，但核心有力的很。
但体重目测应该不到90kg？
所以站姿健腹轮对超过90公斤以上的巨巨而言，是不是最严厉的父亲啊？有挂否？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 219.70.208.21 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1788948900.A.CFB.html
1F：→ yiao: 有很多东西 肌力只是个门槛 主要还是有没有去练这个动作09/09 18:16
2F：→ yiao: 同样体重 做不到的那个搞不好各方面肌力都比做得好的好09/09 18:16
3F：→ yiao: 但是神经系统没有适应那个动作09/09 18:17
4F：→ yiao: 肌力有达门槛的 第二下的出现会比第一下快很多09/09 18:18
5F：→ backpacker18: one arm pullup表示09/09 20:08
6F：→ backpacker18: 你从Calisthenics中等难度的动作中随便挑几个一般练09/09 20:11
7F：→ backpacker18: 健力的都做不到09/09 20:11
8F：推 baw88: 怎麽会觉得满身肌肉的人所有跟肌力有关的都要擅长？能量系09/09 20:26
9F：→ baw88: 统的运作不是这麽简单09/09 20:26
10F：→ XZXie: 巨巨就是什麽运动就要会 不然就会被笑死肌肉09/09 22:08
11F：推 Naastik: 不是，你以为只要练成巨巨，就可以在床上把妹妹X到昇天09/09 22:32
12F：→ Naastik: 吗？09/09 22:33
13F：→ jimmyfk: 确定是有没有练? 要不要练个俄挺来看看呢?09/09 23:47
14F：→ kyo76312: 身高越高越难做吧 力臂太长了09/10 14:28
15F：→ peileel: 体重越重确实难度越高，但还是满吃动作熟练度跟核心控制09/10 15:06
16F：→ peileel: 不少三项巨巨可能不是做不到，只是平常根本不会特别练站09/10 15:06
17F：→ peileel: 姿腹轮09/10 15:06
18F：→ rsreason: 站姿抽插不难 09/10 21:52
19F：→ yiao: 喔 原来一周三四练 每次加练这个之後 一个月还是做不了09/11 16:09
20F：→ yiao: 一下 所以问题到底出在哪边 呵呵09/11 16:10
21F：→ yiao: 不是吧 jimmyfk连站姿健腹轮都练不起来？？？？09/11 16:19
22F：推 wadechen: 90几公斤健力仔路过 以前有滚轮的时候试过 09/12 02:21
23F：→ wadechen: 普通的双手下去还可以09/12 02:21
24F：→ wadechen: 其实没特别练过 大多跪姿做做09/12 02:22
25F：→ wadechen: 街健动作就大概下辈子才有机会09/12 02:23
27F：→ wadechen: Crmf1909/12 02:27
28F：→ wadechen: 有挖到古早影片09/12 02:28
强者出没快跪Orz
看别人做这个动作真是感受到满满的生命活力！
29F：推 tungpayton: 站姿滚轮不难，高中从跪姿开始练不到一个月就可以，09/12 20:47
30F：→ tungpayton: 街健动作至少半年练起来都算厉害了，一样核心国旗就09/12 20:47
31F：→ tungpayton: 比站姿滚轮难十个坎有吧09/12 20:47
32F：推 wadechen: 完全不同等级09/12 21:02
街健那又是不同领域了，一般人的核心力量我觉得靠站姿健腹轮就超级够用。
※ 编辑: ntc039400 (219.70.208.21 台湾), 09/12/2026 22:10:05