作者dddgooglebbb (google大神)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 有人健身完用過低週波嗎？
時間Fri Jul 3 17:41:38 2026
最近去客戶家拜訪剛好看到這台
有跟客戶了解一下，他說這原本是拿來給他爸搭配復健用的
聽說搭配起來效果會比較好
不過因為他是居家工作，平常肩頸酸痛的時候，也會拿這台來放鬆
小弟自己是有固定在健身，但每次練完隔天就會酸痛到一個不行
隔天上班狀態也常常不好，不知道是不是沒有做好肌肉放鬆
平常健身完也會做收操
（因為自己是在社區的健身房健身，只能問朋友，朋友是說收操沒什麼問題）
在想如果我也入手一台，在健身晚上搭配這個低周波來電一下
會不會比較好一點？
有在定期健身的大家試過這個方法，可以跟小弟分享心得嗎？
在網路上查過相關資訊，但時間都太久
也沒從裡面看出什麼，只看到可以日常恢復跟放鬆，然後對騎車跑步的酸痛也蠻有效的XD
感謝各位！！
btw家裡也有要邁入70的長輩 近年來身體也越來越差
想說如果之後如果真的需要去復健 搭配這台也挺方便的
https://i.imgur.com/ZmXRW8y.jpeg
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1F：→ rick102233: 智商稅 07/03 18:14
2F：→ ceca: 這類似恢復運動，有明顯效果 07/03 18:38
3F：→ ceca: 之前跑步強度和跑量上去，小腿緊繃 07/03 18:38
4F：→ ceca: 在休息日用一下，條低強度，可以有恢復跑效果 07/03 18:39
5F：→ ceca: 他等同你低強度使用肌肉，加速循環和代謝 07/03 18:40
6F：→ kill0934: 花點時間按摩球跟滾筒比較實際一點 07/03 18:49
7F：→ js52666: 要用最高檔的才有用 07/03 19:14
8F：推 em4: 記得一般只是舒緩疼痛 沒有醫療效果 醫療效果是醫院才有 07/03 20:15
9F：推 ceca: 這是主動恢復，跟按摩器概念不一樣，那是按壓肌肉 07/03 20:47
10F：→ ceca: 主動恢復類似把身體動一動的概念 07/03 20:47
11F：→ ceca: 肌肉主動收縮和舒張，輕微的活動刺激代謝和活化 07/03 20:48
12F：→ ceca: 按摩球是按壓肌肉氣節什麼的 07/03 20:48
13F：→ ceca: 醫院是強度可以到很強，可以對肌少症有增肌效果 07/03 20:49
14F：→ ceca: 這是復健器材弱化來的東西 07/03 20:49
15F：→ ceca: 因此基本上非醫療等級，不用期待他增肌 07/03 20:49
16F：→ ceca: 但是作為主動恢復是很夠的 07/03 20:50
17F：→ ceca: 你就看到肌肉在那邊一收一放，這就是你在動肌肉啊 07/03 20:50
18F：→ ceca: 差別是他用電流去騙你肌肉收縮，而不是神經傳遞收縮訊號叫他 07/03 20:50
19F：→ ceca: 收縮 07/03 20:50
20F：推 ivyyvi: 歐姆龍的啊 不錯呀 我爸也會用 07/03 20:51
21F：→ ceca: 疼痛無法紓解，運動酸痛是微小損傷 07/03 20:52
22F：→ ceca: 當然你說主動運動刺激代謝加速恢復，喔，好啦一丁點作用xd 07/03 20:52
23F：→ ceca: 但這更多是疲勞恢復 07/03 20:52
24F：→ cubegaga: 如果你練完每次隔天都很酸痛 有沒有可能是你課表的訓練 07/03 22:13
25F：→ cubegaga: 量不適合你 07/03 22:13
26F：推 Barolo: 低週波原理就是促進血液循環 07/03 22:20
27F：→ Barolo: 看了妳的儀器 妳這不是低週波 是電療 那原理又不同了 07/03 22:22
28F：→ Barolo: 歐 我把低能量震波與低週波搞混了 07/03 22:23
29F：→ Barolo: 電療主要舒緩疼痛 緩解緊繃只有一定的功效 07/03 22:25
30F：推 mary92206: 求解 我也想知道 07/03 22:35
31F：→ Barolo: 電療很有趣阿 我都用郊狼 07/03 23:38
32F：→ Barolo: 電療原理可參考衛福部出的新聞稿 07/03 23:41
35F：→ ceca: 我說的是這種. 07/04 02:00
36F：→ ceca: 他詐騙你的肌肉,讓他收縮和舒展..XD 07/04 02:00
37F：→ ceca: 但他是真的在收縮和舒展.. 07/04 02:00
38F：→ ceca: 所以會一直跳跳跳. 07/04 02:00
39F：→ ceca: 而因為他真的在收縮和舒展,所以產生主動恢復效果. 07/04 02:01
40F：→ ceca: 並且關節,韌帶不受力...神經疲勞累積度極低. 07/04 02:01
41F：→ ceca: 大腦也不用下指令..所以消耗也低. 07/04 02:01
43F：→ ceca: 醫學上的中風治療,或是你關節不行了的維持肌肉治療. 07/04 02:07
44F：→ ceca: 而把他的電流量調低到低於醫療等級.. 07/04 02:07
45F：→ ceca: 就成了這些EMS,甚麼低周波還是增肌貼片,是一樣的東西. 07/04 02:07
46F：→ ceca: 但因為電流和電壓受限,所以主要是"表層肌肉" 07/04 02:08
47F：→ ceca: 比較無法像醫療級別的,可以讓中風的腳整個動. 07/04 02:08
48F：→ ceca: 或是打入深層去. 07/04 02:08
49F：→ ceca: 但通常你會疲勞的大肌肉大多不會太深層. 07/04 02:08
50F：→ ceca: 所以作為主動恢復...滿有效的. 07/04 02:09
51F：→ ceca: 但要注意,神經如果興奮狀態,你電下去會抽筋..XD 07/04 02:09
52F：推 Barolo: 對呀 這種電療(低週波)很好玩 弄的適當的話會有像 鍛鍊後 07/04 02:29
53F：→ Barolo: 休息時肌肉自己不自覺收縮的爽感 反正不貴有興趣可以玩玩 07/04 02:29
54F：推 prgsgncg323: 我的經驗 自己有定期在重訓 之前有用過低周波 也是歐 07/04 03:16
55F：→ prgsgncg323: 姆龍的 但不是這台 個人體感是確實可以更有效地放鬆 07/04 03:16
56F：→ prgsgncg323: 也可以搭配筋膜槍 但一定要重訓結束一開始 肌肉還很 07/04 03:16
57F：→ prgsgncg323: 緊繃的時候就用 如果等到痛到不行才用就已經沒有效了 07/04 03:16
58F：→ jehovahlove: 我都直接去復健科電療 07/04 03:43
59F：推 patty0702: 我是練前練後會用滾筒或按摩球壓一下 不然就是練完在萵 07/04 15:24
60F：→ patty0702: 苣泡一下SPA池 隔天延遲性痠痛都會減緩一點 07/04 15:24
61F：推 nicholastung: 如果很有錢可以用雷射光照射 修復很快 10分鐘1K 07/04 18:45
62F：推 algorithm: 沒有在健身後用過，但家裡剛好也有這台，是最近因為車 07/04 22:36
63F：→ algorithm: 禍，復健輔助用的，好像是新款 07/04 22:36
64F：→ algorithm: 這台是歐姆龍的HV-F5520，是專門治療疼痛和僵硬，也有 07/04 22:36
65F：→ algorithm: 熱敷墊的功能，這幾次去復健的經驗是被熱敷再電療，覺 07/04 22:36
66F：→ algorithm: 得有熱敷墊真的比較有效，之後家人需要也可以參考。 07/04 22:36
67F：推 Eddielin: 要認真且有預算的話 可以找一下教練 朋友不是專業的很 07/06 07:55
68F：→ Eddielin: 難看得準 07/06 07:55
69F：→ ceca: 其實去問有再跑馬拉松或是三鐵的復健科醫生就知道了. 07/06 17:19
70F：→ ceca: 這東西我知道有復健科醫生自己再用(家用版的) 07/06 17:19
71F：推 kissung: ～～還不錯、舒緩一下酸痛部位～～ 07/06 17:23
72F：推 trnet433: 這些東西都是舒緩的效果而已，要治療就別太期待了 07/07 00:21
73F：推 wpd: 這不是說是電到你麻痺 欺騙身體感知而已 07/08 19:37
74F：推 STARKUO: 我自己用是無感，或許是個體差異 07/08 20:11
75F：→ ceca: 這個跟受傷的復健電療不一樣喔..... 07/08 20:37
76F：→ ceca: 這是詐騙肌肉讓他一直收縮和舒張. 07/08 20:37
77F：→ ceca: 跟你自己用意識去動是一樣的效果. 07/08 20:37
78F：→ ceca: 復健上這種EMS大多都是用於無法行動或是嚴重肌肉退化 07/08 20:38
79F：→ ceca: 的"增肌". 07/08 20:38
80F：→ ceca: 不過當然是醫療器材等級,非家用低功率. 07/08 20:38
81F：→ ceca: 而你們講的那種一直有電的,那個是刺激生長. 07/08 20:38
82F：→ ceca: 那個你肌肉不會跳動.. 07/08 20:38
83F：→ ceca: so..你看他一直跳動,就跟你運動讓肌肉一直收縮舒張. 07/08 20:39
84F：→ ceca: 是一樣的效果喔..他只是取代你的意識去詐騙肌肉. 07/08 20:39
85F：→ ceca: 讓他以為你在命令他收縮. 07/08 20:39
86F：→ ceca: 而他...確實在收縮的運動..XD 07/08 20:39
87F：→ ceca: 因此是"恢復運動"的效果... 07/08 20:39
88F：→ ceca: 就像你前一天做了高強度運動. 07/08 20:39
89F：→ ceca: 今天去散散步,或是輕鬆游泳的效果一樣. 07/08 20:40
90F：推 kinsan828: 這就是tens而已，就是用電流去「插隊」你的神經訊號， 07/09 12:00
91F：→ kinsan828: 把痛覺擋在外面不讓大腦接收到（這在物理治療叫門閥控 07/09 12:01
92F：→ kinsan828: 制理論） 07/09 12:01
93F：→ em4: 我很早以前用真的覺得沒用 當下很爽 但肌肉一樣酸痛緊繃 去 07/15 17:46
94F：→ em4: 查就是醫療級才有功效 07/15 17:46