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标题[闲聊] 有人健身完用过低周波吗？
时间Fri Jul 3 17:41:38 2026
最近去客户家拜访刚好看到这台
有跟客户了解一下，他说这原本是拿来给他爸搭配复健用的
听说搭配起来效果会比较好
不过因为他是居家工作，平常肩颈酸痛的时候，也会拿这台来放松
小弟自己是有固定在健身，但每次练完隔天就会酸痛到一个不行
隔天上班状态也常常不好，不知道是不是没有做好肌肉放松
平常健身完也会做收操
（因为自己是在社区的健身房健身，只能问朋友，朋友是说收操没什麽问题）
在想如果我也入手一台，在健身晚上搭配这个低周波来电一下
会不会比较好一点？
有在定期健身的大家试过这个方法，可以跟小弟分享心得吗？
在网路上查过相关资讯，但时间都太久
也没从里面看出什麽，只看到可以日常恢复跟放松，然後对骑车跑步的酸痛也蛮有效的XD
感谢各位！！
btw家里也有要迈入70的长辈 近年来身体也越来越差
想说如果之後如果真的需要去复健 搭配这台也挺方便的
https://i.imgur.com/ZmXRW8y.jpeg
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1F：→ rick102233: 智商税 07/03 18:14
2F：→ ceca: 这类似恢复运动，有明显效果 07/03 18:38
3F：→ ceca: 之前跑步强度和跑量上去，小腿紧绷 07/03 18:38
4F：→ ceca: 在休息日用一下，条低强度，可以有恢复跑效果 07/03 18:39
5F：→ ceca: 他等同你低强度使用肌肉，加速循环和代谢 07/03 18:40
6F：→ kill0934: 花点时间按摩球跟滚筒比较实际一点 07/03 18:49
7F：→ js52666: 要用最高档的才有用 07/03 19:14
8F：推 em4: 记得一般只是舒缓疼痛 没有医疗效果 医疗效果是医院才有 07/03 20:15
9F：推 ceca: 这是主动恢复，跟按摩器概念不一样，那是按压肌肉 07/03 20:47
10F：→ ceca: 主动恢复类似把身体动一动的概念 07/03 20:47
11F：→ ceca: 肌肉主动收缩和舒张，轻微的活动刺激代谢和活化 07/03 20:48
12F：→ ceca: 按摩球是按压肌肉气节什麽的 07/03 20:48
13F：→ ceca: 医院是强度可以到很强，可以对肌少症有增肌效果 07/03 20:49
14F：→ ceca: 这是复健器材弱化来的东西 07/03 20:49
15F：→ ceca: 因此基本上非医疗等级，不用期待他增肌 07/03 20:49
16F：→ ceca: 但是作为主动恢复是很够的 07/03 20:50
17F：→ ceca: 你就看到肌肉在那边一收一放，这就是你在动肌肉啊 07/03 20:50
18F：→ ceca: 差别是他用电流去骗你肌肉收缩，而不是神经传递收缩讯号叫他 07/03 20:50
19F：→ ceca: 收缩 07/03 20:50
20F：推 ivyyvi: 欧姆龙的啊 不错呀 我爸也会用 07/03 20:51
21F：→ ceca: 疼痛无法纾解，运动酸痛是微小损伤 07/03 20:52
22F：→ ceca: 当然你说主动运动刺激代谢加速恢复，喔，好啦一丁点作用xd 07/03 20:52
23F：→ ceca: 但这更多是疲劳恢复 07/03 20:52
24F：→ cubegaga: 如果你练完每次隔天都很酸痛 有没有可能是你课表的训练 07/03 22:13
25F：→ cubegaga: 量不适合你 07/03 22:13
26F：推 Barolo: 低周波原理就是促进血液循环 07/03 22:20
27F：→ Barolo: 看了你的仪器 你这不是低周波 是电疗 那原理又不同了 07/03 22:22
28F：→ Barolo: 欧 我把低能量震波与低周波搞混了 07/03 22:23
29F：→ Barolo: 电疗主要舒缓疼痛 缓解紧绷只有一定的功效 07/03 22:25
30F：推 mary92206: 求解 我也想知道 07/03 22:35
31F：→ Barolo: 电疗很有趣阿 我都用郊狼 07/03 23:38
32F：→ Barolo: 电疗原理可参考卫福部出的新闻稿 07/03 23:41
35F：→ ceca: 我说的是这种. 07/04 02:00
36F：→ ceca: 他诈骗你的肌肉,让他收缩和舒展..XD 07/04 02:00
37F：→ ceca: 但他是真的在收缩和舒展.. 07/04 02:00
38F：→ ceca: 所以会一直跳跳跳. 07/04 02:00
39F：→ ceca: 而因为他真的在收缩和舒展,所以产生主动恢复效果. 07/04 02:01
40F：→ ceca: 并且关节,韧带不受力...神经疲劳累积度极低. 07/04 02:01
41F：→ ceca: 大脑也不用下指令..所以消耗也低. 07/04 02:01
43F：→ ceca: 医学上的中风治疗,或是你关节不行了的维持肌肉治疗. 07/04 02:07
44F：→ ceca: 而把他的电流量调低到低於医疗等级.. 07/04 02:07
45F：→ ceca: 就成了这些EMS,甚麽低周波还是增肌贴片,是一样的东西. 07/04 02:07
46F：→ ceca: 但因为电流和电压受限,所以主要是"表层肌肉" 07/04 02:08
47F：→ ceca: 比较无法像医疗级别的,可以让中风的脚整个动. 07/04 02:08
48F：→ ceca: 或是打入深层去. 07/04 02:08
49F：→ ceca: 但通常你会疲劳的大肌肉大多不会太深层. 07/04 02:08
50F：→ ceca: 所以作为主动恢复...满有效的. 07/04 02:09
51F：→ ceca: 但要注意,神经如果兴奋状态,你电下去会抽筋..XD 07/04 02:09
52F：推 Barolo: 对呀 这种电疗(低周波)很好玩 弄的适当的话会有像 锻链後 07/04 02:29
53F：→ Barolo: 休息时肌肉自己不自觉收缩的爽感 反正不贵有兴趣可以玩玩 07/04 02:29
54F：推 prgsgncg323: 我的经验 自己有定期在重训 之前有用过低周波 也是欧 07/04 03:16
55F：→ prgsgncg323: 姆龙的 但不是这台 个人体感是确实可以更有效地放松 07/04 03:16
56F：→ prgsgncg323: 也可以搭配筋膜枪 但一定要重训结束一开始 肌肉还很 07/04 03:16
57F：→ prgsgncg323: 紧绷的时候就用 如果等到痛到不行才用就已经没有效了 07/04 03:16
58F：→ jehovahlove: 我都直接去复健科电疗 07/04 03:43
59F：推 patty0702: 我是练前练後会用滚筒或按摩球压一下 不然就是练完在莴 07/04 15:24
60F：→ patty0702: 苣泡一下SPA池 隔天延迟性酸痛都会减缓一点 07/04 15:24
61F：推 nicholastung: 如果很有钱可以用雷射光照射 修复很快 10分钟1K 07/04 18:45
62F：推 algorithm: 没有在健身後用过，但家里刚好也有这台，是最近因为车 07/04 22:36
63F：→ algorithm: 祸，复健辅助用的，好像是新款 07/04 22:36
64F：→ algorithm: 这台是欧姆龙的HV-F5520，是专门治疗疼痛和僵硬，也有 07/04 22:36
65F：→ algorithm: 热敷垫的功能，这几次去复健的经验是被热敷再电疗，觉 07/04 22:36
66F：→ algorithm: 得有热敷垫真的比较有效，之後家人需要也可以参考。 07/04 22:36
67F：推 Eddielin: 要认真且有预算的话 可以找一下教练 朋友不是专业的很 07/06 07:55
68F：→ Eddielin: 难看得准 07/06 07:55
69F：→ ceca: 其实去问有再跑马拉松或是三铁的复健科医生就知道了. 07/06 17:19
70F：→ ceca: 这东西我知道有复健科医生自己再用(家用版的) 07/06 17:19
71F：推 kissung: ～～还不错、舒缓一下酸痛部位～～ 07/06 17:23
72F：推 trnet433: 这些东西都是舒缓的效果而已，要治疗就别太期待了 07/07 00:21
73F：推 wpd: 这不是说是电到你麻痹 欺骗身体感知而已 07/08 19:37
74F：推 STARKUO: 我自己用是无感，或许是个体差异 07/08 20:11
75F：→ ceca: 这个跟受伤的复健电疗不一样喔..... 07/08 20:37
76F：→ ceca: 这是诈骗肌肉让他一直收缩和舒张. 07/08 20:37
77F：→ ceca: 跟你自己用意识去动是一样的效果. 07/08 20:37
78F：→ ceca: 复健上这种EMS大多都是用於无法行动或是严重肌肉退化 07/08 20:38
79F：→ ceca: 的"增肌". 07/08 20:38
80F：→ ceca: 不过当然是医疗器材等级,非家用低功率. 07/08 20:38
81F：→ ceca: 而你们讲的那种一直有电的,那个是刺激生长. 07/08 20:38
82F：→ ceca: 那个你肌肉不会跳动.. 07/08 20:38
83F：→ ceca: so..你看他一直跳动,就跟你运动让肌肉一直收缩舒张. 07/08 20:39
84F：→ ceca: 是一样的效果喔..他只是取代你的意识去诈骗肌肉. 07/08 20:39
85F：→ ceca: 让他以为你在命令他收缩. 07/08 20:39
86F：→ ceca: 而他...确实在收缩的运动..XD 07/08 20:39
87F：→ ceca: 因此是"恢复运动"的效果... 07/08 20:39
88F：→ ceca: 就像你前一天做了高强度运动. 07/08 20:39
89F：→ ceca: 今天去散散步,或是轻松游泳的效果一样. 07/08 20:40
90F：推 kinsan828: 这就是tens而已，就是用电流去「插队」你的神经讯号， 07/09 12:00
91F：→ kinsan828: 把痛觉挡在外面不让大脑接收到（这在物理治疗叫门阀控 07/09 12:01
92F：→ kinsan828: 制理论） 07/09 12:01
93F：→ em4: 我很早以前用真的觉得没用 当下很爽 但肌肉一样酸痛紧绷 去 07/15 17:46
94F：→ em4: 查就是医疗级才有功效 07/15 17:46