作者XXPLUS (神兵王)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 請問 home gym 多功能訊練機怎麼選?
時間Mon May 18 03:06:23 2026
單邊高位下拉，首先飛鳥機頭突出的長度不夠，要垂直往下的話鼻子都貼在立柱上了，後仰
拉一個斜度到胸口的話還可以，但是大重量就不可能讓你身體還有餘力後仰。
其次，可調式飛鳥主流是1比2動滑輪，單邊70kg(可選購到100kg)，好處是行程夠長，缺點
就是負重不夠，以70kg為例，插滿能提供的阻力大概就是35kg多一點，這對重度健身愛好者
來說可能只夠熱身。
所以集成系統就因應而生
同時徵招兩邊的負重塊
就能得到70kg的阻力
當然手法有很多
從最簡單的我依序介紹下
1.利用雙頭連接桿
+壓腿架(避免身體浮起)
2.獨立式中置高低拉
在框架中間新增一個獨立掛片滑輪系統，高低各一個出線口，跟兩邊的飛鳥無關聯。
3.集成式中置高低拉
俗稱"終極飛鳥"採用的方式
透過增加一堆滑輪
把兩邊的負重聯動到中間來
增加上下各兩個出線口
集起來就是同時調動雙邊配重
4.萬向手把飛鳥機頭
把兩邊延長的出線口轉到中間
再用連接器組合成一個阻力源
5.直接訂製1比1滑輪系統的飛鳥
這樣負重多少，阻抗就多少
瞬間多出兩倍的阻力出來
就算單邊只有70kg，也很夠用
搭配高拉延長支架+腿擋
就在單邊做也很給力
然後現在75立柱的精品框組合搭配已經很成熟了，不必再看什麼G5 G6 S109 G88這類家用複
合框，差不多等於用勇框不到一半的價格就能買到一樣架構的東西，還是26孔的，泛用性更
高，周邊套件多到看不完，你要指定跟勇框同樣的20孔徑也行，因為勇框也是學克洛的。
而且要不要史密斯，甚至要不要斜向史密斯，或要不要貼牆省空間，還是全框，甚至八柱大
全配，全都可以按需求選購，一般的複合家用機是沒辦法選的。
還可以選顏色
https://i.imgur.com/k4qiwIK.jpeg
以目前的主流來說
G什麼或S什麼的，其實都可以不必看了，唯一頂替不了的是便宜綜合型，就是什麼都有然後
搭水泥配重片的，整台機器壓在二字頭，有這種需求的話就可以考慮這種廠商幫你配到好、
經濟實惠又都可以練到，有些巧思做得也挺好。
https://i.imgur.com/1ZQbRC1.jpeg
如果預算有345678萬甚至更高的，就直上75系列精品框吧。
有興趣的話
可以加我line
brucewayn
有特殊需求的更好，我每天都在幫健友解硬體任務XD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.214.10.66 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1779044785.A.837.html
1F：推 ilovejesus: 專業文 05/18 08:38
2F：推 bug001: 感謝專業問，再請問一下75系列是指什麼，我直接查75系列 05/18 23:17
3F：→ bug001: 75系列精品框都跑出眼鏡框，是有那一間公司在做的嗎? 05/18 23:17
4F：推 RandyOrlando: 那是指方形管材立柱的規格 直觀的看就是框架四根柱 05/19 00:19
5F：→ RandyOrlando: 子的大小 以前用50規格的都很薄 連上去做引體都會 05/19 00:19
6F：→ RandyOrlando: 晃動 後來改75規格就跟健身房器材的穩定度差不多了 05/19 00:19
7F：推 bug001: 那意思是現在都改成用 75 的規格了嗎，不用去擔心穩定度? 05/19 00:24
8F：→ bug001: 我剛剛看轟菌大聯盟才看懂終極飛鳥是什麼，原來就是一台機 05/19 00:25
9F：→ bug001: 器，而且看起來是有我想要的1:1下拉功能 05/19 00:25
10F：→ bug001: 但這樣又繞回來，那我買G88 pro 這種便宜機器不是一樣有嗎 05/19 00:26
11F：→ bug001: 然後剛亂逛還看到有人的框是初號機配色，有夠香 05/19 00:26
12F：推 RandyOrlando: 我看台灣網拍g88好幾台 但是拿去淘寶以圖搜圖都找 05/19 11:25
13F：→ RandyOrlando: 得到大概什麼年代出的就是 05/19 11:25
14F：→ RandyOrlando: 終極飛鳥社團看到買的人大多3萬內+海運1萬解決 如 05/19 11:28
15F：→ RandyOrlando: 果同樣的錢要買別人在台灣的庫存 那還不如自己去對 05/19 11:28
16F：→ RandyOrlando: 岸買回來 05/19 11:28
17F：→ XXPLUS: 終極飛鳥跟G88的1比1不是你想的那樣，是左右各0.5加起來 05/19 13:06
18F：→ XXPLUS: 變成1。配重片利用率還是只有一半 05/19 13:06
19F：推 bug001: 我想也是，看畫面就覺得是雙滑輪系統 05/19 16:15
20F：推 eitr2703: 終極飛鳥買進來三萬多+運費一萬再請人組裝又要一萬，不 05/19 21:58
21F：→ eitr2703: 如直接市面廠商買一買了，六萬就有了，還有保固一年， 05/19 21:58
22F：→ eitr2703: 有沒裝好的地方可以隨時摳來調整 05/19 21:58
24F：→ RandyOrlando: rep官方有安裝影片阿 都要轟菌了還是自己動手吧 05/19 22:16
25F：→ RandyOrlando: 沒什麼技術成分的組裝要1萬我是覺得有點盤啦 05/19 22:17
26F：推 eitr2703: 75立柱很粗重，一個人應該很難裝，建議要有一整天空檔 05/19 22:50
27F：→ eitr2703: 的隊友，另外自己買進來光是下木架跟搬到對應的樓層跟 05/19 22:50
28F：→ eitr2703: 房間也是一大工程，考量看看囉，差沒幾千塊還是給人賺 05/19 22:50
29F：→ eitr2703: 比較輕鬆 05/19 22:50
30F：推 RandyOrlando: 比奧槓還輕耶....立柱搬不動那不是在家連奧槓三項都 05/19 23:06
31F：→ RandyOrlando: 移動不了了嗎.... 05/19 23:06
32F：推 bug001: 我自己裝可以啦，有過一次經驗了，一個人大概就是中間上方 05/20 00:07
33F：→ bug001: 的橫槓會比較麻煩，那個有人扶著比較好鎖 05/20 00:07
34F：→ XXPLUS: 組裝費就是看想不想用錢換時間而已，沒有絕對，隨時都能 05/20 00:20
35F：→ XXPLUS: 召喚壯丁的話當然自己組，只有一個人的話我建議請人組， 05/20 00:20
36F：→ XXPLUS: 還有每個人動手能力也差很多，我遇過太多防鬆螺絲只用手 05/20 00:20
37F：→ XXPLUS: 或是不鎖穿逼緊的，那怎麼可能不搖？ 05/20 00:20
38F：推 drinkmywater: 我記得勇框當初讓他們組也才3000-4000而已 看完他們 05/20 12:27
39F：→ drinkmywater: 安裝過程 我真的覺得還好有給他們弄 05/20 12:27
40F：→ XXPLUS: 勇框利潤已經加到主售價裡面去了，組裝就當當半買半送 05/20 16:18
41F：→ XXPLUS: 但確實，每個付費組裝的客戶看完施工流程，第一句話都是" 05/20 16:20
42F：→ XXPLUS: 還好我有請人來裝"，這我聽n遍了，絕無造假 05/20 16:20
43F：推 eitr2703: 主要是要有兩個人才有辦法鎖哪些框，只有一個人真的建 05/20 16:54
44F：→ eitr2703: 議不要自組 05/20 16:54
45F：→ eitr2703: 一套完整的機器含史密斯那種，全部可能上看3-400公斤， 05/20 16:55
46F：→ eitr2703: 海運寄來了怎麼拆怎麼搬也是問題 05/20 16:55
47F：推 RandyOrlando: 一個人就能鎖完了啦….零件都方方正正的東西基本上 05/20 18:11
48F：→ RandyOrlando: 跟積木差不多 搬東西你臉書找打工社團出時薪500一 05/20 18:11
49F：→ RandyOrlando: 下子信箱就滿了 這些東西兩個人來不用30分鐘就結束 05/20 18:11
50F：→ RandyOrlando: 對他們來說很好賺 05/20 18:11
51F：推 ceca: 我一定請人,自己搞太累太麻煩了..QQ 05/20 18:56
52F：→ ceca: 不過有些人會有組裝樂高的樂趣,就... 05/20 18:56
53F：→ ceca: 還是看自己開不開心. 05/20 18:56