作者trapt (aa)
看板MuscleBeach
標題[問題] 突然掉了3公斤怎麼辦？
時間Sun Apr 12 00:13:14 2026
希望別被大家噓 但一直以為都有維持認真算吃了什麼 一週四練 好好睡的習慣
但上個月準備考試又加上感情問題 沒去 吃有免強硬吃下去 但我知道總量應該有變少
今天告一段落 一量體重直接少了3公斤 請問大家該怎麼辦 一個月掉下去
大概要怎麼吃 先暴飲暴食衝回去再說嗎 還是再花一個月維持規律 他會回來
拜託各位了
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1F：推 a151091: 看是不是水份和身體本身出啥問題 04/12 07:26
2F：推 rick102233: 請搜尋皮質醇 04/12 09:19
3F：推 Naastik: 再找一個女朋友或男朋友 04/12 09:24
4F：→ guanluvsquat: 把這個過程想成暫時deload你就明白怎麼處理了。 04/12 09:43
5F：→ guanluvsquat: 稍微熱量盈餘加上持續練很快就回去。 04/12 09:44
6F：→ kiogy: 賺到了 04/12 11:14
7F：推 AccLaborGo: 有在作競技運動嗎？對你生活影響不大的話，正常吃睡 04/12 13:40
8F：→ AccLaborGo: 練很快就回來了 04/12 13:40
9F：推 nojobman: 可能是你便秘改善了 04/12 15:06
10F：推 a28200266: 又不是只掉肌肉 怕啥 正常吃就好 04/12 15:39
11F：推 usualforward: 水份吧 練後就會回來了= = 04/12 17:48
12F：推 Wick1123: 維持規律，壓力大有時候就會這樣，也不需要做些什麼 04/13 10:38
13F：→ Dwccc: 突然掉體重 不會是肌肉纖維 不用緊張 多半是掉水分 04/15 14:13
14F：→ FlynnZhang: 趕快撿起來 04/16 12:53