作者kuo71027 (精神科院長)
看板MuscleBeach
標題[討論] 練腿練到吐是胰腺問題嗎？
時間Thu Apr 9 02:19:25 2026
安安 如題
練腿前有正常吃飯
然後過三個小時練之前再塞幾口麵包
這樣做五組深蹲還是低血糖（本人猜測）吐了
是不是胰島素之類的分泌不正常？
我年年抽血是沒有高血糖問題的
有沒有懂行的可以普及一下知識
感恩
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.70.101.102 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1775672367.A.941.html
1F：噓 Barolo: 問醫生阿 在這邊回答你又不用負責任 04/09 03:13
2F：推 RINPE: 不客氣 04/09 08:01
3F：推 louis5265: 可能附近沒有香香的正妹 04/09 08:38
4F：→ antwctio: 單純強度太大，練過頭而已，降低重量或組數就可改善 04/09 09:46
5F：推 Naastik: 不是，練腿隨便練就好了啊！ 04/09 10:11
6F：→ Naastik: 我寧願腿部重訓強度低一點，這樣不會影響到我的有氧。 04/09 10:11
7F：推 wen12305: 只有曾經蹲太重，拉了一點點在褲子上 04/09 10:41
8F：推 madaofreak: 熱狗王他們也有練腿練到吐阿，只是他們都知道菜單強 04/09 10:54
9F：→ madaofreak: 度夠高所以會自備塑膠袋。你應該降強度再看看嘔吐的 04/09 10:54
10F：→ madaofreak: 問題還存不存在 04/09 10:54
11F：→ Aa0926824: 哥你蹲多重啊？ 04/09 11:00
13F：→ LiarBu: 血液在體內的分布大量往肌肉移動,造成血管內的血量下降 04/09 11:57
14F：→ kuo71027: 強度不大阿 就平時訓練的強度50公斤8下五組而已 04/09 12:00
15F：推 Wick1123: 陳醫師有拍影片解說，水喝不夠，訓練前就要開始大量灌 04/09 13:56
16F：→ Wick1123: 水 04/09 13:56
17F：推 taikonkimo: 為啥還要塞麵包ㄟ 04/09 14:38
18F：→ kuo71027: 好像水喝太晚也是一個可能 我昨天忘記帶水 做完一組才 04/09 15:07
19F：→ kuo71027: 去買水喝 04/09 15:07
20F：→ kuo71027: 塞麵包就怕低血糖阿 但好像胰島素分泌太多了（我猜） 04/09 15:07
21F：推 imsphzzz: 血糖沒問題就是乳酸啦 04/09 15:21
22F：推 imsphzzz: 你查一下乳酸就會有 04/09 15:24
23F：推 drinkmywater: 不要練腿 04/09 16:27
24F：→ Dwccc: 不是低血糖吧 應該是呼吸 和血壓問題 04/09 16:47
25F：→ kuo71027: 感覺像低血糖欸 因為症狀蠻典型的 手抖、心慌、失明、 04/09 17:16
26F：→ kuo71027: 無力、嘔吐 趴了20幾分鐘才緩過來 04/09 17:16
27F：→ imsphzzz: 嚴重到失明就去看醫生... 04/09 17:22
28F：推 a28200266: 心臟不夠強 你的血液集中在下半身上半身缺氧就會噁心 04/09 18:47
29F：→ a28200266: 想吐 04/09 18:47
30F：→ a28200266: 強度降低 練完不要馬上坐下來 多走路晃來晃去 04/09 18:48
31F：→ a28200266: 血糖也有可能 不過身體沒病的話很少見 04/09 18:49
32F：推 a28200266: *心肺 不是單純心臟 04/09 18:52
33F：推 jo6789: 我分腿蹲有時上下太快也會頭暈 04/09 21:25
34F：推 ro123eo: 當天下班如果要去WG練腿 我大概一個多小時前會吃點香蕉或 04/10 09:31
35F：→ ro123eo: 蘇打餅乾 不然真的會不舒服 04/10 09:31
36F：噓 bkj123: 連當下血糖都沒驗在那邊瞎猜 04/10 10:09
37F：推 senma: skip leg day 04/10 11:06
38F：→ jyekid: 休息一下吧 04/10 14:45