作者staxsrm (薏仁茶)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 槓鈴深蹲手不用輔助怎麼保持平衡？
時間Fri Mar 20 14:31:42 2026
https://www.instagram.com/reel/DWDWRjzD13k/?igsh=MXR4dzdvZ3R5MnBjZw==
這個影片的男子
雙手放開做槓鈴深蹲
蹲到底再站起來
這樣還穩穩的
這種訓練方式是怎麼發展出來的
莫非有加強肩胛骨的鍛鍊
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1F：→ XZXie: 羅教： 03/20 14:36
2F：→ cubegaga: 去看羅教的影片 他有教過 03/20 14:38
3F：推 qwert61310: 請洽槓鈴仙人羅教 03/20 15:15
4F：推 Asucks: 羅教可以揹著100kg手放胸口跳哥薩克踢腿舞，傻眼到笑了 03/20 15:53
5F：推 moy5566: 練舉重的都可以啊 03/20 16:06
6F：→ guanluvsquat: 就是軀幹要硬啦硬啦硬啦 前蹲變體殭屍蹲也是類似 03/20 16:40
7F：推 geniuseric: 羅教: 03/20 19:32
8F：推 Tomberd: 羅教： 03/20 23:21
9F：→ f9022007: 能得名的舉重選手或許都能做到吧？ 03/21 00:22
10F：推 yenkuass: 吃軀幹肢體比例的，不會每個人都可以不變形就放手的 03/21 07:48
11F：推 heavenbeyond: 愛惜生命 遠離特技 03/21 09:28
12F：→ acegikmp: 這樣有什麼意義嗎？ 03/21 13:31
13F：推 a1121210: 表演 03/21 13:49
14F：→ jehovahlove: 有比較帥？好吧，好像有 03/21 17:01
15F：→ ro123eo: 這個核心很猛的吧 03/21 21:59
16F：推 kee32: 一般人千萬不要學，超帥但是超危險 03/22 10:14
17F：推 chinni: 完全不想嘗試 只要能練好就好 搞這些有危險性的動作沒意義 03/25 20:53
18F：→ GOPOL: 掉下來砸死人賠不完......... 03/27 17:42
19F：推 akqazk: 不用得名 04/02 23:01
20F：→ akqazk: 高揹槓槓線有在重心上 04/02 23:01
21F：→ akqazk: 直上直下也可以 04/02 23:01
22F：→ akqazk: 之前常常蹲偶然發現可以不用手 04/02 23:01
23F：推 akqazk: 手還是會放著 04/02 23:04
24F：→ akqazk: 但重量就真的是壓在身上 04/02 23:04