作者staxsrm (薏仁茶)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 杠铃深蹲手不用辅助怎麽保持平衡？
时间Fri Mar 20 14:31:42 2026
https://www.instagram.com/reel/DWDWRjzD13k/?igsh=MXR4dzdvZ3R5MnBjZw==
这个影片的男子
双手放开做杠铃深蹲
蹲到底再站起来
这样还稳稳的
这种训练方式是怎麽发展出来的
莫非有加强肩胛骨的锻链
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1F：→ XZXie: 罗教： 03/20 14:36
2F：→ cubegaga: 去看罗教的影片 他有教过 03/20 14:38
3F：推 qwert61310: 请洽杠铃仙人罗教 03/20 15:15
4F：推 Asucks: 罗教可以背着100kg手放胸口跳哥萨克踢腿舞，傻眼到笑了 03/20 15:53
5F：推 moy5566: 练举重的都可以啊 03/20 16:06
6F：→ guanluvsquat: 就是躯干要硬啦硬啦硬啦 前蹲变体殭屍蹲也是类似 03/20 16:40
7F：推 geniuseric: 罗教: 03/20 19:32
8F：推 Tomberd: 罗教： 03/20 23:21
9F：→ f9022007: 能得名的举重选手或许都能做到吧？ 03/21 00:22
10F：推 yenkuass: 吃躯干肢体比例的，不会每个人都可以不变形就放手的 03/21 07:48
11F：推 heavenbeyond: 爱惜生命 远离特技 03/21 09:28
12F：→ acegikmp: 这样有什麽意义吗？ 03/21 13:31
13F：推 a1121210: 表演 03/21 13:49
14F：→ jehovahlove: 有比较帅？好吧，好像有 03/21 17:01
15F：→ ro123eo: 这个核心很猛的吧 03/21 21:59
16F：推 kee32: 一般人千万不要学，超帅但是超危险 03/22 10:14
17F：推 chinni: 完全不想尝试 只要能练好就好 搞这些有危险性的动作没意义 03/25 20:53
18F：→ GOPOL: 掉下来砸死人赔不完......... 03/27 17:42
19F：推 akqazk: 不用得名 04/02 23:01
20F：→ akqazk: 高背杠杠线有在重心上 04/02 23:01
21F：→ akqazk: 直上直下也可以 04/02 23:01
22F：→ akqazk: 之前常常蹲偶然发现可以不用手 04/02 23:01
23F：推 akqazk: 手还是会放着 04/02 23:04
24F：→ akqazk: 但重量就真的是压在身上 04/02 23:04