作者LiarBu (簡單有效最重要)
看板MuscleBeach
標題Re: [討論] 乳清蛋白都開始漲價了？
時間Tue Mar 3 10:40:58 2026
※ 引述《pouy (咪寶)》之銘言：
: 想買的牌子前兩年買一包不到四五百，現在都要八百多
: 然後看到這個
: https://i.meee.com.tw/ArH1tQV.jpg
: https://i.meee.com.tw/lyP2ijP.jpg
: 現在是不是該放棄改吃水煮蛋就好？
很多人可能不知道GLP-1藥物(如猛健樂)對乳清蛋白市場影響有多大
簡單來說,稍微有做功課的猛健樂使用者,
就會知道落髮.掉肌肉.臉凹(猛健樂臉)等副作用,
都跟蛋白質攝取不足有關
甚至減重停滯,也跟蛋白質攝取不足有關
(很廢的那種猛健樂使用者唯一關心的話題)
那如果你去問AI軟體,減重狀態下蛋白質攝取量該抓多少
現在的AI建議值,蛋白質攝取量是建議到 1.2 ~ 2 g/kg體重
那在食慾降低食量減少的前提下
要吃到1.2倍體重以上的蛋白質,乳清蛋白是最佳解
肚子不餓狀態下你要吃下三片雞胸肉或者15顆水煮蛋根本不可能
而且對於這個族群來說,他們是這幾個月才第一次買乳清蛋白
他們根本不知道乳清蛋白過去的行情價,好喝就好
然後以上的狀況不是只發生在台灣,是全球性的
再加上最近"美國飲食指南"改版
把每日建議的蛋白質攝取量,從0.8大幅提高到1.2~1.6
因此即使非減肥族群,也可能會開始增加蛋白質攝取量
最後,由於乳清蛋白是乳酪製造的副產物
乳酪需求不變的前提下,乳清蛋白需求提高
供需必然失衡
還是大豆蛋白的價格比較穩定
我之後為了省錢
可能會買幾包分離大豆蛋白,混一點白胺酸來喝看看
畢竟以前
磐林跟中華營養網那種乳清都在喝了
好喝的東西留給有錢人喝就好QQ
--以下歡迎討論怎麼把分離大豆蛋白變好喝--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.118.15.28 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1772505661.A.65B.html
1F：推 symphoeuni: 植物性的好像喝起來都粉粉的? 個人也不喜歡 等推文推 03/03 10:48
2F：→ symphoeuni: 薦+1 03/03 10:48
3F：推 iamfc: 打猛健樂的口袋深，也不怕漲價（初始劑量一個月就5000了） 03/03 11:12
4F：→ LiarBu: 猛健樂初始劑量大約每個月2600~2800 03/03 11:17
5F：推 renna038766: 乳清漲太多 就多吃雞蛋跟雞胸肉就好了 03/03 11:23
6F：→ LiarBu: 沖泡類蛋白來源跟固體食物的便利性差太多,無法取代 03/03 11:26
7F：→ jimmyfk: 神藥不是副作用很輕微到幾乎沒副作用嗎? 03/03 11:31
8F：推 TheoEpstein: 這篇正解 03/03 11:43
9F：→ TheoEpstein: 天啊磐林跟中華營養網...不要勾起我的回憶 03/03 11:44
至少是15年資歷以上才會對這兩個詞有反應
10F：→ TheoEpstein: 神藥本身沒有副作用，但是營養不足(尤其蛋白質)的 03/03 11:45
11F：→ TheoEpstein: 副作用很多啊。 03/03 11:45
12F：→ TheoEpstein: 沒食欲之後吃的少，但身體需要的營養不會變少耶。 03/03 11:45
13F：推 MingPK: 喝豆漿就好了，還更好喝 03/03 11:53
14F：→ MingPK: 而且還有蛋白質外的其他營養 03/03 11:54
15F：推 ceca: 大豆蛋白會害我放屁... 03/03 12:21
16F：→ ceca: 外加,大豆蛋白粉似乎比原味乳清更難喝. 03/03 12:21
17F：→ ceca: 雖然家裡也有一包...XD..但喝超慢. 03/03 12:21
分離大豆蛋白純度比較高,
理論上比一般大豆蛋白或豆漿更不容易脹氣,
價格也便宜,是時候來試試看了
※ 編輯: LiarBu (122.118.15.28 臺灣), 03/03/2026 12:38:55
18F：→ acegikmp: 二十年前左右中華還有業務在駐版啊，好像差不多十來年前 03/03 12:41
19F：→ acegikmp: 才沒了 03/03 12:41
20F：→ weakerman: 大豆蛋白有夠難喝的...乾脆喝無糖豆漿還比較好喝 03/03 12:49
21F：→ weakerman: 而且不知道是不是體質的因素，我喝大豆蛋白放屁拉屎都 03/03 12:49
22F：→ weakerman: 超臭，乳清蛋白喝了那麼多牌子都沒這種問題 03/03 12:50
當時喝的是分離大豆蛋白還是濃縮大豆蛋白呢?
另外特別感謝你之前在板上的划船機心得分享,獲益良多
23F：推 ma911020: 喝了兩包的一點心得，大豆乳清用稍微溫一點的水泡比較 03/03 12:58
24F：→ ma911020: 好化，跟一般乳清粉比起來他吸水很快，容易裡面結一丸 03/03 12:58
25F：→ ma911020: ，打太久泡沫變多，原本不好的口感會再變得更差，結論 03/03 12:58
26F：→ ma911020: ，溫水，電動乳清杯，一匙下去後馬上打散，捏著鼻子10 03/03 12:58
27F：→ ma911020: 秒內飲用完畢 03/03 12:58
感謝你的心得分享
28F：推 dakkk: 想太多 會打針的 大多就是懶 怎會認真準備這個 03/03 13:48
29F：推 arsonlolita: 記得植物性的吸收沒這麼好 03/03 14:02
30F：推 sunmanbk: 老實說這年頭什麼沒漲，乳清漲就漲吧 沒多少 03/03 14:22
31F：→ sunmanbk: 肌酸也是狂漲 沒辦法只能買單 03/03 14:22
32F：→ eric21358611: 若亞方舟的乳清推嗎？大豆分離和濃縮的。 03/03 16:02
若亞方舟的調味乳清,只能說可以調得比原味難喝我也是佩服佩服,
不過便宜治百病,我目前就是喝若亞的調味乳清
大豆分離乳清我正要試,大豆濃縮乳清多年前就試過,死生不復相見
※ 編輯: LiarBu (122.118.15.28 臺灣), 03/03/2026 16:42:51
33F：推 sGuitar: 動物蛋白 ＞＞ 豆蛋白 03/03 16:42
34F：→ Brightheat: 想太多 周遭大概有十個女生在用猛健樂 沒半個在喝高蛋 03/03 17:07
35F：→ Brightheat: 白的 03/03 17:07
那我狀況跟你相反
我是兩個從來沒在喝乳清的朋友,前幾個月開始打猛健樂
知道我有健身,分別跑來問我乳清哪個牌子好,問我都喝多少
我說我都攝取1.5倍體重蛋白質(自己覺得這數字已經算高)
兩個人不約而同,都說他們以為我在健身會吃到2倍體重以上
一問之下是兩人都是AI給他們建議要吃到1.5倍體重
我自己問了一下AI也的確如此
36F：推 ceca: 乳清我水加很少（難喝所以一口後打啦） 03/03 17:09
37F：→ ceca: 結果上次大豆蛋白也加很少，之後..自動攪拌機繳到停下來 03/03 17:09
38F：→ ceca: 繳不動，整個變泥巴狀態，很搞笑 03/03 17:10
我有在考慮是不是乳清跟大豆蛋白抓個比例混一混就好了
泥狀是要怎麼喝
※ 編輯: LiarBu (122.118.15.28 臺灣), 03/03/2026 17:29:46
39F：推 gaojin801212: 我也是打猛之後開始喝高蛋白 03/03 18:35
40F：推 Justapig: 我覺得植物的本來就比乳清好喝欸，樂維根的燕麥不錯阿 03/03 18:36
41F：推 roaddogss200: 中華營養網 最頂的 03/03 19:49
42F：推 ceca: 便利超商的那些高蛋白牛奶就是乳清混植物性蛋白. 03/03 20:04
43F：→ ceca: 你可以看成分表..XD 03/03 20:04
44F：→ ceca: and..泥狀就只好乖乖多加很多水. 03/03 20:04
以前有陣子MucslePharm Combat這款乳清CP值蠻高的
裡面就是加了一定比例的大豆蛋白
宣傳是說什麼多種蛋白來源讓蛋白可以緩慢釋放啦
其實應該也是為了降低成本
45F：推 ja881213: 若亞方舟喝原味的啊！荷蘭的便宜，但腥味真的重 03/03 20:23
46F：推 popq7894: 我現在也只喝得起大豆蛋白 03/03 21:11
47F：推 egghan: 我都吃到2左右 一點都不難 不有飢餓感太好了 03/03 21:48
48F：推 vince4687: 台灣有沒有啥本土自己做的乳清啊 舶來品真她媽貴死 03/03 22:17
49F：→ Barolo: 台灣牛奶貴成這樣 做成乳清絕對也只會更貴 03/03 23:03
50F：→ acegikmp: 本土乳清喔？標個台灣產準備兩倍左右賣給你 不要不信 03/03 23:23
51F：推 Mimmature: 就算肚子餓也不可能吃15顆吧XD 03/04 00:26
52F：推 senma: 大豆真的比較難喝，然後若亞的你喝得下我很佩服，他有一個 03/04 00:37
53F：→ senma: 微妙的腥味，搭配奇怪的果汁粉調味我喝不下去 03/04 00:37
54F：→ senma: 美國飲食指南全面否定甜味劑，我本來還以為調味乳清會因此 03/04 00:38
55F：→ senma: 滯銷降價 03/04 00:38
若亞的調味乳清應該是有加胺基酸才搞得味道那麼怪
拜託來個誰勸一下他們老闆不要加那些
若真要加特殊胺基酸的話我自己在他們賣場買原料來調就好
56F：推 STi2011: 喝過碗豆蛋白 有一個無味道可樂果的怪怪味 03/04 00:46
57F：推 RandyOrlando: 兩年前國外鄉民就在喊乳清漲價了 藥的影響只能算後 03/04 02:08
58F：→ RandyOrlando: 來補了一腳而已 03/04 02:08
兩年前左右的確有漲一波
跟最近一兩個月漲的這波是不同波,這次漲到大家很有感
MOMO上特價後的義美乳清大概漲四五成,特價前是翻倍
59F：推 hello0806: 果果1kg破千後也改買兩包若亞試喝，目前是牛奶口味 感 03/04 07:31
60F：→ hello0806: 覺口味還可以 淡淡的，優點也有 好搖散 泡泡少。不過 03/04 07:31
61F：→ hello0806: 依現在其他牌乳清的價格，感覺若亞1kg $490也守不了多 03/04 07:31
62F：→ hello0806: 久 03/04 07:31
若亞現在的狀況,是原味乳清賣得比調味乳清還貴,從兩三周前就是如此
(不管用乳清單價還是蛋白質單價算都是貴)
我猜若亞目前的原味乳清,是已經漲價後的乳清原料價格
而若亞的調味乳清,是調得太難喝賣不出去的庫存價
63F：推 zerg2150: 我自己是大豆+乳清以比例混合，比例取決於經濟跟口感， 03/04 08:15
64F：→ zerg2150: 如果最近有錢就乳清多加點，反之就多加大豆，最後再加 03/04 08:15
65F：→ zerg2150: 一些脫脂奶粉調味，目標是不難喝 03/04 08:15
謝謝分享,根本生活智慧王
※ 編輯: LiarBu (122.118.15.28 臺灣), 03/04/2026 09:53:19
66F：推 c68111c: 若亞也漲了 03/04 09:51
67F：噓 iamgodisme: 早就漲到這價錢了 不是猛出來才長得好嗎 03/04 09:53
馬斯克最早在2022年就公開發文自己有使用glp-1藥物了
這類藥物影響的是全球乳清市場
酪農業又是個很難短時間增加產量的行業
母牛從懷胎到生小牛,再把小牛養到可以泌乳,大概要花三年
68F：→ iamgodisme: 諾雅原味那味道我不行而且莫名會長螞蟻 我bsn香草跟 03/04 09:55
69F：→ iamgodisme: 諾亞原味放一起只有諾雅長螞蟻 03/04 09:55
70F：→ iamgodisme: 再漲下去都可以考慮買True Mass了 03/04 09:56
乳清混些澱粉糖粉類的就是True Mass了
※ 編輯: LiarBu (122.118.15.28 臺灣), 03/04/2026 10:09:47
71F：推 TheoEpstein: 63樓生活智慧王值得推 03/04 14:21
72F：推 Androi: 不考慮豌豆蛋白嗎？ 個人覺得比大豆蛋白好多了 03/04 16:17
73F：→ ameko147: 昨天逛一趟超市 乳清真的漲價了 03/04 16:32
74F：推 ceca: 大豆和碗豆,除了味道不一樣,到底有啥不同啊? 03/04 16:59
75F：推 egghan: 乳清在怎麼說也是乳製品的副產品 酪蛋白 比乳清 4：1 03/04 17:40
76F：→ egghan: 只要乳製品需求不減 乳清成本應該綁定乳製品 03/04 17:41
77F：→ egghan: 若乳清突然大幅漲價 就是需求大趁機漲價 03/04 17:41
79F：→ renna038766: 好市多的應該沒漲 03/04 20:51
80F：推 toro077: 哇 居然因為這樣漲價呀...真的越來越貴=口=" 03/05 00:36
81F：→ toro077: 我看WG健友全喝大豆蛋白說 全喝好像也是OK吧？練蠻壯的 03/05 00:36
82F：推 weakerman: 之前疫情後狂漲時，喝了幾包try all大豆分離，不過實在 03/05 11:30
83F：→ weakerman: 覺得難喝，加上放屁拉屎都變超臭，記得喝了4公分的原味 03/05 11:32
84F：→ weakerman: 4公斤 03/05 11:33
85F：推 yawenla: 我也覺得植物性蛋白的豆味我無法... 03/05 11:33
86F：→ weakerman: 以前喝那麼多乳清蛋白都是濃縮汝卿也沒這樣過 03/05 11:34
87F：→ weakerman: 喝大豆蛋白我是不會有脹氣的問題，主要就是難喝跟味道 03/05 11:36
88F：→ weakerman: 現在漲成這樣，直接吃肉還比較爽，都吃雞肉也沒貴多少 03/05 11:37
89F：推 csfp: 今天買了一包試喝 真的好難喝又很有脹感 03/05 22:57
90F：推 elfswordsman: 推 03/06 00:01
91F：推 a28200266: 大豆蛋白我是真的不愛 但 人不能跟錢包過不去 快喝不 03/06 06:41
92F：→ a28200266: 起了 03/06 06:41
93F：推 pegasusatlan: 一堆人說有豆味 我喝tryall的都沒有，另外可以試試 03/06 15:35
94F：→ pegasusatlan: 薌園無加糖超濃豆漿粉，是豆漿粉+大豆分離蛋白 03/06 15:35
95F：推 pegasusatlan: 喝戰神的大豆蛋白也都還好，只是大豆的不好攪散， 03/06 15:36
96F：→ pegasusatlan: 要口味自己加就好 03/06 15:36
97F：推 vinsmokesanj: 推薌園 但超濃(黃色罐裝)不加溫水很難泡開 03/06 18:09
98F：→ vinsmokesanj: 我都買藍色的罐裝 配電動攪拌杯很方便 03/06 18:09