作者LiarBu (简单有效最重要)
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标题Re: [讨论] 乳清蛋白都开始涨价了？
时间Tue Mar 3 10:40:58 2026
※ 引述《pouy (咪宝)》之铭言：
: 想买的牌子前两年买一包不到四五百，现在都要八百多
: 然後看到这个
: https://i.meee.com.tw/ArH1tQV.jpg
: https://i.meee.com.tw/lyP2ijP.jpg
: 现在是不是该放弃改吃水煮蛋就好？
很多人可能不知道GLP-1药物(如猛健乐)对乳清蛋白市场影响有多大
简单来说,稍微有做功课的猛健乐使用者,
就会知道落发.掉肌肉.脸凹(猛健乐脸)等副作用,
都跟蛋白质摄取不足有关
甚至减重停滞,也跟蛋白质摄取不足有关
(很废的那种猛健乐使用者唯一关心的话题)
那如果你去问AI软体,减重状态下蛋白质摄取量该抓多少
现在的AI建议值,蛋白质摄取量是建议到 1.2 ~ 2 g/kg体重
那在食慾降低食量减少的前提下
要吃到1.2倍体重以上的蛋白质,乳清蛋白是最佳解
肚子不饿状态下你要吃下三片鸡胸肉或者15颗水煮蛋根本不可能
而且对於这个族群来说,他们是这几个月才第一次买乳清蛋白
他们根本不知道乳清蛋白过去的行情价,好喝就好
然後以上的状况不是只发生在台湾,是全球性的
再加上最近"美国饮食指南"改版
把每日建议的蛋白质摄取量,从0.8大幅提高到1.2~1.6
因此即使非减肥族群,也可能会开始增加蛋白质摄取量
最後,由於乳清蛋白是乳酪制造的副产物
乳酪需求不变的前提下,乳清蛋白需求提高
供需必然失衡
还是大豆蛋白的价格比较稳定
我之後为了省钱
可能会买几包分离大豆蛋白,混一点白胺酸来喝看看
毕竟以前
磐林跟中华营养网那种乳清都在喝了
好喝的东西留给有钱人喝就好QQ
--以下欢迎讨论怎麽把分离大豆蛋白变好喝--
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 122.118.15.28 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1772505661.A.65B.html
1F：推 symphoeuni: 植物性的好像喝起来都粉粉的? 个人也不喜欢 等推文推 03/03 10:48
2F：→ symphoeuni: 荐+1 03/03 10:48
3F：推 iamfc: 打猛健乐的口袋深，也不怕涨价（初始剂量一个月就5000了） 03/03 11:12
4F：→ LiarBu: 猛健乐初始剂量大约每个月2600~2800 03/03 11:17
5F：推 renna038766: 乳清涨太多 就多吃鸡蛋跟鸡胸肉就好了 03/03 11:23
6F：→ LiarBu: 冲泡类蛋白来源跟固体食物的便利性差太多,无法取代 03/03 11:26
7F：→ jimmyfk: 神药不是副作用很轻微到几乎没副作用吗? 03/03 11:31
8F：推 TheoEpstein: 这篇正解 03/03 11:43
9F：→ TheoEpstein: 天啊磐林跟中华营养网...不要勾起我的回忆 03/03 11:44
至少是15年资历以上才会对这两个词有反应
10F：→ TheoEpstein: 神药本身没有副作用，但是营养不足(尤其蛋白质)的 03/03 11:45
11F：→ TheoEpstein: 副作用很多啊。 03/03 11:45
12F：→ TheoEpstein: 没食欲之後吃的少，但身体需要的营养不会变少耶。 03/03 11:45
13F：推 MingPK: 喝豆浆就好了，还更好喝 03/03 11:53
14F：→ MingPK: 而且还有蛋白质外的其他营养 03/03 11:54
15F：推 ceca: 大豆蛋白会害我放屁... 03/03 12:21
16F：→ ceca: 外加,大豆蛋白粉似乎比原味乳清更难喝. 03/03 12:21
17F：→ ceca: 虽然家里也有一包...XD..但喝超慢. 03/03 12:21
分离大豆蛋白纯度比较高,
理论上比一般大豆蛋白或豆浆更不容易胀气,
价格也便宜,是时候来试试看了
※ 编辑: LiarBu (122.118.15.28 台湾), 03/03/2026 12:38:55
18F：→ acegikmp: 二十年前左右中华还有业务在驻版啊，好像差不多十来年前 03/03 12:41
19F：→ acegikmp: 才没了 03/03 12:41
20F：→ weakerman: 大豆蛋白有够难喝的...乾脆喝无糖豆浆还比较好喝 03/03 12:49
21F：→ weakerman: 而且不知道是不是体质的因素，我喝大豆蛋白放屁拉屎都 03/03 12:49
22F：→ weakerman: 超臭，乳清蛋白喝了那麽多牌子都没这种问题 03/03 12:50
当时喝的是分离大豆蛋白还是浓缩大豆蛋白呢?
另外特别感谢你之前在板上的划船机心得分享,获益良多
23F：推 ma911020: 喝了两包的一点心得，大豆乳清用稍微温一点的水泡比较 03/03 12:58
24F：→ ma911020: 好化，跟一般乳清粉比起来他吸水很快，容易里面结一丸 03/03 12:58
25F：→ ma911020: ，打太久泡沫变多，原本不好的口感会再变得更差，结论 03/03 12:58
26F：→ ma911020: ，温水，电动乳清杯，一匙下去後马上打散，捏着鼻子10 03/03 12:58
27F：→ ma911020: 秒内饮用完毕 03/03 12:58
感谢你的心得分享
28F：推 dakkk: 想太多 会打针的 大多就是懒 怎会认真准备这个 03/03 13:48
29F：推 arsonlolita: 记得植物性的吸收没这麽好 03/03 14:02
30F：推 sunmanbk: 老实说这年头什麽没涨，乳清涨就涨吧 没多少 03/03 14:22
31F：→ sunmanbk: 肌酸也是狂涨 没办法只能买单 03/03 14:22
32F：→ eric21358611: 若亚方舟的乳清推吗？大豆分离和浓缩的。 03/03 16:02
若亚方舟的调味乳清,只能说可以调得比原味难喝我也是佩服佩服,
不过便宜治百病,我目前就是喝若亚的调味乳清
大豆分离乳清我正要试,大豆浓缩乳清多年前就试过,死生不复相见
※ 编辑: LiarBu (122.118.15.28 台湾), 03/03/2026 16:42:51
33F：推 sGuitar: 动物蛋白 ＞＞ 豆蛋白 03/03 16:42
34F：→ Brightheat: 想太多 周遭大概有十个女生在用猛健乐 没半个在喝高蛋 03/03 17:07
35F：→ Brightheat: 白的 03/03 17:07
那我状况跟你相反
我是两个从来没在喝乳清的朋友,前几个月开始打猛健乐
知道我有健身,分别跑来问我乳清哪个牌子好,问我都喝多少
我说我都摄取1.5倍体重蛋白质(自己觉得这数字已经算高)
两个人不约而同,都说他们以为我在健身会吃到2倍体重以上
一问之下是两人都是AI给他们建议要吃到1.5倍体重
我自己问了一下AI也的确如此
36F：推 ceca: 乳清我水加很少（难喝所以一口後打啦） 03/03 17:09
37F：→ ceca: 结果上次大豆蛋白也加很少，之後..自动搅拌机缴到停下来 03/03 17:09
38F：→ ceca: 缴不动，整个变泥巴状态，很搞笑 03/03 17:10
我有在考虑是不是乳清跟大豆蛋白抓个比例混一混就好了
泥状是要怎麽喝
※ 编辑: LiarBu (122.118.15.28 台湾), 03/03/2026 17:29:46
39F：推 gaojin801212: 我也是打猛之後开始喝高蛋白 03/03 18:35
40F：推 Justapig: 我觉得植物的本来就比乳清好喝欸，乐维根的燕麦不错阿 03/03 18:36
41F：推 roaddogss200: 中华营养网 最顶的 03/03 19:49
42F：推 ceca: 便利超商的那些高蛋白牛奶就是乳清混植物性蛋白. 03/03 20:04
43F：→ ceca: 你可以看成分表..XD 03/03 20:04
44F：→ ceca: and..泥状就只好乖乖多加很多水. 03/03 20:04
以前有阵子MucslePharm Combat这款乳清CP值蛮高的
里面就是加了一定比例的大豆蛋白
宣传是说什麽多种蛋白来源让蛋白可以缓慢释放啦
其实应该也是为了降低成本
45F：推 ja881213: 若亚方舟喝原味的啊！荷兰的便宜，但腥味真的重 03/03 20:23
46F：推 popq7894: 我现在也只喝得起大豆蛋白 03/03 21:11
47F：推 egghan: 我都吃到2左右 一点都不难 不有饥饿感太好了 03/03 21:48
48F：推 vince4687: 台湾有没有啥本土自己做的乳清啊 舶来品真她妈贵死 03/03 22:17
49F：→ Barolo: 台湾牛奶贵成这样 做成乳清绝对也只会更贵 03/03 23:03
50F：→ acegikmp: 本土乳清喔？标个台湾产准备两倍左右卖给你 不要不信 03/03 23:23
51F：推 Mimmature: 就算肚子饿也不可能吃15颗吧XD 03/04 00:26
52F：推 senma: 大豆真的比较难喝，然後若亚的你喝得下我很佩服，他有一个 03/04 00:37
53F：→ senma: 微妙的腥味，搭配奇怪的果汁粉调味我喝不下去 03/04 00:37
54F：→ senma: 美国饮食指南全面否定甜味剂，我本来还以为调味乳清会因此 03/04 00:38
55F：→ senma: 滞销降价 03/04 00:38
若亚的调味乳清应该是有加胺基酸才搞得味道那麽怪
拜托来个谁劝一下他们老板不要加那些
若真要加特殊胺基酸的话我自己在他们卖场买原料来调就好
56F：推 STi2011: 喝过碗豆蛋白 有一个无味道可乐果的怪怪味 03/04 00:46
57F：推 RandyOrlando: 两年前国外乡民就在喊乳清涨价了 药的影响只能算後 03/04 02:08
58F：→ RandyOrlando: 来补了一脚而已 03/04 02:08
两年前左右的确有涨一波
跟最近一两个月涨的这波是不同波,这次涨到大家很有感
MOMO上特价後的义美乳清大概涨四五成,特价前是翻倍
59F：推 hello0806: 果果1kg破千後也改买两包若亚试喝，目前是牛奶口味 感 03/04 07:31
60F：→ hello0806: 觉口味还可以 淡淡的，优点也有 好摇散 泡泡少。不过 03/04 07:31
61F：→ hello0806: 依现在其他牌乳清的价格，感觉若亚1kg $490也守不了多 03/04 07:31
62F：→ hello0806: 久 03/04 07:31
若亚现在的状况,是原味乳清卖得比调味乳清还贵,从两三周前就是如此
(不管用乳清单价还是蛋白质单价算都是贵)
我猜若亚目前的原味乳清,是已经涨价後的乳清原料价格
而若亚的调味乳清,是调得太难喝卖不出去的库存价
63F：推 zerg2150: 我自己是大豆+乳清以比例混合，比例取决於经济跟口感， 03/04 08:15
64F：→ zerg2150: 如果最近有钱就乳清多加点，反之就多加大豆，最後再加 03/04 08:15
65F：→ zerg2150: 一些脱脂奶粉调味，目标是不难喝 03/04 08:15
谢谢分享,根本生活智慧王
※ 编辑: LiarBu (122.118.15.28 台湾), 03/04/2026 09:53:19
66F：推 c68111c: 若亚也涨了 03/04 09:51
67F：嘘 iamgodisme: 早就涨到这价钱了 不是猛出来才长得好吗 03/04 09:53
马斯克最早在2022年就公开发文自己有使用glp-1药物了
这类药物影响的是全球乳清市场
酪农业又是个很难短时间增加产量的行业
母牛从怀胎到生小牛,再把小牛养到可以泌乳,大概要花三年
68F：→ iamgodisme: 诺雅原味那味道我不行而且莫名会长蚂蚁 我bsn香草跟 03/04 09:55
69F：→ iamgodisme: 诺亚原味放一起只有诺雅长蚂蚁 03/04 09:55
70F：→ iamgodisme: 再涨下去都可以考虑买True Mass了 03/04 09:56
乳清混些淀粉糖粉类的就是True Mass了
※ 编辑: LiarBu (122.118.15.28 台湾), 03/04/2026 10:09:47
71F：推 TheoEpstein: 63楼生活智慧王值得推 03/04 14:21
72F：推 Androi: 不考虑豌豆蛋白吗？ 个人觉得比大豆蛋白好多了 03/04 16:17
73F：→ ameko147: 昨天逛一趟超市 乳清真的涨价了 03/04 16:32
74F：推 ceca: 大豆和碗豆,除了味道不一样,到底有啥不同啊? 03/04 16:59
75F：推 egghan: 乳清在怎麽说也是乳制品的副产品 酪蛋白 比乳清 4：1 03/04 17:40
76F：→ egghan: 只要乳制品需求不减 乳清成本应该绑定乳制品 03/04 17:41
77F：→ egghan: 若乳清突然大幅涨价 就是需求大趁机涨价 03/04 17:41
79F：→ renna038766: 好市多的应该没涨 03/04 20:51
80F：推 toro077: 哇 居然因为这样涨价呀...真的越来越贵=口=" 03/05 00:36
81F：→ toro077: 我看WG健友全喝大豆蛋白说 全喝好像也是OK吧？练蛮壮的 03/05 00:36
82F：推 weakerman: 之前疫情後狂涨时，喝了几包try all大豆分离，不过实在 03/05 11:30
83F：→ weakerman: 觉得难喝，加上放屁拉屎都变超臭，记得喝了4公分的原味 03/05 11:32
84F：→ weakerman: 4公斤 03/05 11:33
85F：推 yawenla: 我也觉得植物性蛋白的豆味我无法... 03/05 11:33
86F：→ weakerman: 以前喝那麽多乳清蛋白都是浓缩汝卿也没这样过 03/05 11:34
87F：→ weakerman: 喝大豆蛋白我是不会有胀气的问题，主要就是难喝跟味道 03/05 11:36
88F：→ weakerman: 现在涨成这样，直接吃肉还比较爽，都吃鸡肉也没贵多少 03/05 11:37
89F：推 csfp: 今天买了一包试喝 真的好难喝又很有胀感 03/05 22:57
90F：推 elfswordsman: 推 03/06 00:01
91F：推 a28200266: 大豆蛋白我是真的不爱 但 人不能跟钱包过不去 快喝不 03/06 06:41
92F：→ a28200266: 起了 03/06 06:41
93F：推 pegasusatlan: 一堆人说有豆味 我喝tryall的都没有，另外可以试试 03/06 15:35
94F：→ pegasusatlan: 芗园无加糖超浓豆浆粉，是豆浆粉+大豆分离蛋白 03/06 15:35
95F：推 pegasusatlan: 喝战神的大豆蛋白也都还好，只是大豆的不好搅散， 03/06 15:36
96F：→ pegasusatlan: 要口味自己加就好 03/06 15:36
97F：推 vinsmokesanj: 推芗园 但超浓(黄色罐装)不加温水很难泡开 03/06 18:09
98F：→ vinsmokesanj: 我都买蓝色的罐装 配电动搅拌杯很方便 03/06 18:09