作者LiarBu (簡單有效最重要)
看板MuscleBeach
標題Re: [討論] CrossFit怎麼輸Hyrox的？
時間Mon Mar 2 13:54:55 2026
※ 引述《renna038766 (微積分好難過)》之銘言：
: 最近很多人去參加台北的Hyrox
: 這幾年參加人數一直增加 今年快破萬人了
: 也看到不少藝人 名人有去
: 反觀Crossfit 也是需要重訓+有氧
: 已經發展很多年了
: 怎麼輸Hyrox的
Crossfit是註定一定輸Hyrox的,而且只會越輸越多
因為Crossfit的動作.訓練內容.還有比賽方式,都超級容易受傷
再來就是Crossfit的比賽動作,你不特地練,是沒辦法參加比賽的
但是Hyrox的動作門檻低,只要進行少量訓練,完全可以靠基礎體能硬幹
所以健身仔.馬拉松仔.鐵人三項仔.自行車仔.拳擊仔都可以在Hyrox拿到不錯的成績
還有傳說中什麼涼山特勤.消防特搜 來來來都來比,看誰比較屌
簡單來說,你在原本的領域累積的體能,是可以轉換為Hyrox的成績
像馬拉松的光頭神童李翰暄這次就有參加Hyrox,也拿到很好的成績
https://reurl.cc/bNZjLd (應該是國內混雙第一,甚至幹掉Hyrox官方大使)
我看大概一堆馬拉松仔都要高潮了
再來就是,電視節目的推波助瀾,最強的身體
最強的身體這個電視節目,簡單來說就是縮小版Hyrox
會找藝人來比,也會找特定族群的素人來比
在節目裡面很強的選手,在Hyrox比賽也有好成績
https://youtu.be/oYGBpdGZcpY?si=jK20LJcLjnyk0xoN
最強消防員
https://youtu.be/V2vmikg0weU?si=qME1V-5vltY3yPPF
最強體育系
https://youtu.be/htQK8wZcn9I?si=PB1zLsBdpQug0bX5
最強原住民
所以我認為Hyrox不會那麼容易退燒,有電視節目幫推
又能同時吸納到不同領域的選手一起比賽
至少我覺得能夠從馬拉松跟鐵人三項那邊挖不少人走
也能讓一些健美健力仔開始跑有氧
也會讓一些健身房改變空間配置,空出更多草皮區
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.118.15.28 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1772430899.A.DBD.html
1F：→ ziso: 現在很多健身YTR開始在練有氧了阿 03/02 14:24
2F：→ ziso: 以健康角度來說 這樣的運動類型確實比較符合一般人強度 03/02 14:25
3F：→ trnet433: 不熟悉動作才比較容易受傷，不然CF受傷機率其實跟跑步 03/02 14:40
4F：→ trnet433: 沒什麼差別 03/02 14:40
5F：推 Jimstronger: 我也有預感以台灣人的運動習慣hyrox可能未來會更多 03/02 15:14
6F：→ Jimstronger: 人去。直接融合了健美+長跑，無氧和有氧都能練到， 03/02 15:14
7F：→ Jimstronger: 不管是訓練還是比賽又都在室內不用在室外風吹雨打， 03/02 15:14
8F：→ Jimstronger: 還能組隊社交，完全符合台灣的習慣 03/02 15:14
9F：→ Jimstronger: 除非hyrox未來舉辦賽事的品質真的太差（像今年台北 03/02 15:17
10F：→ Jimstronger: 賽其實也有出不少包），不自爆的話人數絕對穩穩成長 03/02 15:17
11F：→ Jimstronger: 。 03/02 15:17
12F：推 TheoEpstein: 這篇正解 03/02 16:02
13F：推 ccl007: 這樣蒙古人走太前面了 他好幾年前抱怨草皮區那些器材 03/02 16:54
14F：→ ccl007: 沒幾個人 雪橇都放到長灰塵 03/02 16:55
健力跟Hyrox衝突性很高, Hyrox對VO2MAX還有肌耐力要求很高
健力仔去跑Hyrox跟砍掉重練差不多,但健力仔去玩crossfit反而有搞頭
※ 編輯: LiarBu (122.118.15.28 臺灣), 03/02/2026 17:39:02
15F：→ ccl007: 我看Hyrox那些器材跟區域是給功能性訓練 增強式訓練 03/02 17:48
16F：→ ccl007: 兩大連鎖 蔬菜有些有更新 健工比較慢 蒙古人則是為差異化 03/02 17:48
17F：→ ccl007: 很早就弄 反正連鎖遲早要跟風弄 甚至是國民運動中心 03/02 17:50
18F：推 sGuitar: 比傳統的健美式訓練更健康的活動 03/02 18:42
19F：推 sn245763: 光頭配的那位健美女教練很狂，馬拉松從無到有練到國內女 03/02 18:54
20F：→ sn245763: 子百傑。 03/02 18:55
21F：推 kee32: 這篇講得真好，推文也很讚，解惑很多，感謝 03/02 18:55
22F：推 b54102: crossfit會越輸越多+1 03/02 20:42
23F：推 orange7: 話說 hyrox 要怎麼練 ？ 03/03 10:55
網紅裡面,最有參考價值的應該是Peeta的影片
第一他夠壯,第二他的Hyrox成績很好
簡單來說就是要練跑
https://www.youtube.com/watch?v=SKPXUcdbqRY
然後各個關卡的動作經濟性要好
https://www.youtube.com/watch?v=u5sprckc7v0
※ 編輯: LiarBu (122.118.15.28 臺灣), 03/03/2026 11:14:40
24F：推 sn245763: Peeta有氧能力很鬼，第一次半馬破百，第一次全馬325，這 03/03 11:34
25F：→ sn245763: 是大肌肌應有的表現嗎？ 03/03 11:34
妥妥的天選之人,要肌肉有肌肉,要心肺有心肺
體能之巔如果有台灣代表隊,Peeta是不二人選
※ 編輯: LiarBu (122.118.15.28 臺灣), 03/03/2026 11:37:13
26F：推 trnet433: Peeta是天選之人，不是肌肉仔轉去跑馬一定有這種成績的 03/03 11:47
27F：推 jimmyfk: 兆佑之前挑戰半馬破百結果失敗, Peeta比他重20kg一次過. 03/03 12:13
28F：推 running9977: 我練的健工廠除非把女性專區與私人教練專區合併，不 03/03 12:15
29F：→ running9977: 然沒空間 03/03 12:15
30F：推 running9977: 以前先減脂練跑好幾個月，後來轉重訓增肌就沒跑了， 03/03 12:18
31F：→ running9977: 一直很可惜把有氧放掉 03/03 12:18
有氧隨時都可以恢復訓練阿
32F：→ acegikmp: 兆佑之前健力也很快就撞到天花板啊，就有的人基因強有的 03/03 12:22
33F：→ acegikmp: 基因弱 03/03 12:22
34F：→ acegikmp: 遇到基因好的又跟你一樣努力的人，你要怎麼贏 噗 03/03 12:23
兆佑狀況真的蠻尷尬的
論肌肉量或運動天賦比不上Peeta.黃士倫.蓋伊這些
要講運動生理學,常常拿個一篇論文就出來做成一個影片,我覺得有點水
陳醫師的話幾乎都是拿統合分析研究來講,因為單篇論文結論太偏頗
35F：推 Jimstronger: peeta好像最早健身前就有在練曲棍球還是什麼球類運 03/03 14:12
36F：→ Jimstronger: 動吧？有氧不差我覺得不意外 03/03 14:12
37F：→ Jimstronger: 去紐西蘭留學感覺本人就是outdoor 運動咖 03/03 14:13
也許從童年或青少年就開始運動有留下不錯基底
我也在考慮讓我家的小朋友早點接觸多元運動
38F：→ jimmyfk: Peeta是強在85kg+,訓練不到半年半馬破百,不到一年破330. 03/03 14:31
39F：→ jimmyfk: 不要說在健身圈是異類, 直接拿去跑圈也是非常突出的那類 03/03 14:33
不知道整個台灣的馬拉松圈子裡,85kg+有人比他強嗎?
40F：推 trnet433: 光看他那個身體恢復速度就不是每個人都能達到的 03/03 14:39
真的神,我現在的訓練都是卡在恢復
41F：推 Giantpanda: 簡單來說就是門檻低 又可以互相取暖 03/03 19:45
說互相取暖是有點貶意了,可以互動又有競爭是很棒的
42F：推 jaysuzuki: 而且Peeta年紀也正值可以追求運動表現巔峰的時候 03/05 08:48
想不到他出道那麼多年
歷經開健身房.結婚.大麻風波.頸椎裂開.離婚.前妻偷錢等等風波
然後竟然現在才31歲, amazing
※ 編輯: LiarBu (122.118.15.28 臺灣), 03/05/2026 11:16:42
43F：推 a1121210: 門檻越低越能吸引到大眾參與 03/06 06:54
44F：推 saintlin: 好像還沒看到健人三劍客組隊去挑戰，有點可惜 03/06 07:43
45F：推 sn245763: 沒在練有氧的不會去參加，因為中途爆掉機率非常高。 03/07 11:01