作者LiarBu (简单有效最重要)
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标题Re: [讨论] CrossFit怎麽输Hyrox的？
时间Mon Mar 2 13:54:55 2026
※ 引述《renna038766 (微积分好难过)》之铭言：
: 最近很多人去参加台北的Hyrox
: 这几年参加人数一直增加 今年快破万人了
: 也看到不少艺人 名人有去
: 反观Crossfit 也是需要重训+有氧
: 已经发展很多年了
: 怎麽输Hyrox的
Crossfit是注定一定输Hyrox的,而且只会越输越多
因为Crossfit的动作.训练内容.还有比赛方式,都超级容易受伤
再来就是Crossfit的比赛动作,你不特地练,是没办法参加比赛的
但是Hyrox的动作门槛低,只要进行少量训练,完全可以靠基础体能硬干
所以健身仔.马拉松仔.铁人三项仔.自行车仔.拳击仔都可以在Hyrox拿到不错的成绩
还有传说中什麽凉山特勤.消防特搜 来来来都来比,看谁比较屌
简单来说,你在原本的领域累积的体能,是可以转换为Hyrox的成绩
像马拉松的光头神童李翰暄这次就有参加Hyrox,也拿到很好的成绩
https://reurl.cc/bNZjLd (应该是国内混双第一,甚至干掉Hyrox官方大使)
我看大概一堆马拉松仔都要高潮了
再来就是,电视节目的推波助澜,最强的身体
最强的身体这个电视节目,简单来说就是缩小版Hyrox
会找艺人来比,也会找特定族群的素人来比
在节目里面很强的选手,在Hyrox比赛也有好成绩
https://youtu.be/oYGBpdGZcpY?si=jK20LJcLjnyk0xoN
最强消防员
https://youtu.be/V2vmikg0weU?si=qME1V-5vltY3yPPF
最强体育系
https://youtu.be/htQK8wZcn9I?si=PB1zLsBdpQug0bX5
最强原住民
所以我认为Hyrox不会那麽容易退烧,有电视节目帮推
又能同时吸纳到不同领域的选手一起比赛
至少我觉得能够从马拉松跟铁人三项那边挖不少人走
也能让一些健美健力仔开始跑有氧
也会让一些健身房改变空间配置,空出更多草皮区
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 122.118.15.28 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1772430899.A.DBD.html
1F：→ ziso: 现在很多健身YTR开始在练有氧了阿 03/02 14:24
2F：→ ziso: 以健康角度来说 这样的运动类型确实比较符合一般人强度 03/02 14:25
3F：→ trnet433: 不熟悉动作才比较容易受伤，不然CF受伤机率其实跟跑步 03/02 14:40
4F：→ trnet433: 没什麽差别 03/02 14:40
5F：推 Jimstronger: 我也有预感以台湾人的运动习惯hyrox可能未来会更多 03/02 15:14
6F：→ Jimstronger: 人去。直接融合了健美+长跑，无氧和有氧都能练到， 03/02 15:14
7F：→ Jimstronger: 不管是训练还是比赛又都在室内不用在室外风吹雨打， 03/02 15:14
8F：→ Jimstronger: 还能组队社交，完全符合台湾的习惯 03/02 15:14
9F：→ Jimstronger: 除非hyrox未来举办赛事的品质真的太差（像今年台北 03/02 15:17
10F：→ Jimstronger: 赛其实也有出不少包），不自爆的话人数绝对稳稳成长 03/02 15:17
11F：→ Jimstronger: 。 03/02 15:17
12F：推 TheoEpstein: 这篇正解 03/02 16:02
13F：推 ccl007: 这样蒙古人走太前面了 他好几年前抱怨草皮区那些器材 03/02 16:54
14F：→ ccl007: 没几个人 雪橇都放到长灰尘 03/02 16:55
健力跟Hyrox冲突性很高, Hyrox对VO2MAX还有肌耐力要求很高
健力仔去跑Hyrox跟砍掉重练差不多,但健力仔去玩crossfit反而有搞头
※ 编辑: LiarBu (122.118.15.28 台湾), 03/02/2026 17:39:02
15F：→ ccl007: 我看Hyrox那些器材跟区域是给功能性训练 增强式训练 03/02 17:48
16F：→ ccl007: 两大连锁 蔬菜有些有更新 健工比较慢 蒙古人则是为差异化 03/02 17:48
17F：→ ccl007: 很早就弄 反正连锁迟早要跟风弄 甚至是国民运动中心 03/02 17:50
18F：推 sGuitar: 比传统的健美式训练更健康的活动 03/02 18:42
19F：推 sn245763: 光头配的那位健美女教练很狂，马拉松从无到有练到国内女 03/02 18:54
20F：→ sn245763: 子百杰。 03/02 18:55
21F：推 kee32: 这篇讲得真好，推文也很赞，解惑很多，感谢 03/02 18:55
22F：推 b54102: crossfit会越输越多+1 03/02 20:42
23F：推 orange7: 话说 hyrox 要怎麽练 ？ 03/03 10:55
网红里面,最有参考价值的应该是Peeta的影片
第一他够壮,第二他的Hyrox成绩很好
简单来说就是要练跑
https://www.youtube.com/watch?v=SKPXUcdbqRY
然後各个关卡的动作经济性要好
https://www.youtube.com/watch?v=u5sprckc7v0
※ 编辑: LiarBu (122.118.15.28 台湾), 03/03/2026 11:14:40
24F：推 sn245763: Peeta有氧能力很鬼，第一次半马破百，第一次全马325，这 03/03 11:34
25F：→ sn245763: 是大肌肌应有的表现吗？ 03/03 11:34
妥妥的天选之人,要肌肉有肌肉,要心肺有心肺
体能之巅如果有台湾代表队,Peeta是不二人选
※ 编辑: LiarBu (122.118.15.28 台湾), 03/03/2026 11:37:13
26F：推 trnet433: Peeta是天选之人，不是肌肉仔转去跑马一定有这种成绩的 03/03 11:47
27F：推 jimmyfk: 兆佑之前挑战半马破百结果失败, Peeta比他重20kg一次过. 03/03 12:13
28F：推 running9977: 我练的健工厂除非把女性专区与私人教练专区合并，不 03/03 12:15
29F：→ running9977: 然没空间 03/03 12:15
30F：推 running9977: 以前先减脂练跑好几个月，後来转重训增肌就没跑了， 03/03 12:18
31F：→ running9977: 一直很可惜把有氧放掉 03/03 12:18
有氧随时都可以恢复训练阿
32F：→ acegikmp: 兆佑之前健力也很快就撞到天花板啊，就有的人基因强有的 03/03 12:22
33F：→ acegikmp: 基因弱 03/03 12:22
34F：→ acegikmp: 遇到基因好的又跟你一样努力的人，你要怎麽赢 噗 03/03 12:23
兆佑状况真的蛮尴尬的
论肌肉量或运动天赋比不上Peeta.黄士伦.盖伊这些
要讲运动生理学,常常拿个一篇论文就出来做成一个影片,我觉得有点水
陈医师的话几乎都是拿统合分析研究来讲,因为单篇论文结论太偏颇
35F：推 Jimstronger: peeta好像最早健身前就有在练曲棍球还是什麽球类运 03/03 14:12
36F：→ Jimstronger: 动吧？有氧不差我觉得不意外 03/03 14:12
37F：→ Jimstronger: 去纽西兰留学感觉本人就是outdoor 运动咖 03/03 14:13
也许从童年或青少年就开始运动有留下不错基底
我也在考虑让我家的小朋友早点接触多元运动
38F：→ jimmyfk: Peeta是强在85kg+,训练不到半年半马破百,不到一年破330. 03/03 14:31
39F：→ jimmyfk: 不要说在健身圈是异类, 直接拿去跑圈也是非常突出的那类 03/03 14:33
不知道整个台湾的马拉松圈子里,85kg+有人比他强吗?
40F：推 trnet433: 光看他那个身体恢复速度就不是每个人都能达到的 03/03 14:39
真的神,我现在的训练都是卡在恢复
41F：推 Giantpanda: 简单来说就是门槛低 又可以互相取暖 03/03 19:45
说互相取暖是有点贬意了,可以互动又有竞争是很棒的
42F：推 jaysuzuki: 而且Peeta年纪也正值可以追求运动表现巅峰的时候 03/05 08:48
想不到他出道那麽多年
历经开健身房.结婚.大麻风波.颈椎裂开.离婚.前妻偷钱等等风波
然後竟然现在才31岁, amazing
※ 编辑: LiarBu (122.118.15.28 台湾), 03/05/2026 11:16:42
43F：推 a1121210: 门槛越低越能吸引到大众参与 03/06 06:54
44F：推 saintlin: 好像还没看到健人三剑客组队去挑战，有点可惜 03/06 07:43
45F：推 sn245763: 没在练有氧的不会去参加，因为中途爆掉机率非常高。 03/07 11:01