作者shuahan (shuahan)
看板MuscleBeach
標題[心得] 四款喝過巧克力高蛋白心得
時間Thu Feb 26 15:19:41 2026
這陣子陸續試了幾款市面上常見的可可/巧克力口味乳清
附上這幾個月實際喝下來的心得感想，來騙一下P幣XD
https://i.urusai.cc/pQZpI.jpg
1.GreenX進化乳清-醇黑可可：
全分離乳清，喝起來可可味很濃郁而且帶點苦甜
裡面還有家綠原酸，雖然代謝體感因人而異
但對我來說運動前喝感覺流汗的量有變多?!
另外有bcaa 5700mg不無小補
優點：最好喝順口、乳糖不耐友善
缺點：價格偏高，單包售價是這四款中最高的
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2.Spark Protein Shake-鹽之花巧克力：
原本以為這款的特色是鹹甜鹹甜
結果是偏一般的可可，口感比較清爽偏薄，適合不愛喝甜的人
優點：不甜所以不膩
缺點：巧克力味偏淡，重口味的人可能會覺得不夠過癮
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3.義美生醫-可可：
口味是跟鹽之花巧克力有點相似但更苦一些
還有4g的bcaa，可惜之前的乳酸菌粉取消我覺得喝完腸胃很順暢
優點：價格親民
缺點：真的硬要講就是可惜了乳酸菌粉
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4.Body Goals-法式可可：
巧克力味偏向可可牛奶的感覺，口感最甜但不會膩也是好喝
Bcaa含量跟GreenX差不多，不過有多加一個鎂，這是比較少人注意到的營養素
優點：添加鎂覺得睡眠品質多少也幫助一些，
缺點：如果偏好苦的人可能不愛
個人小總結：
如果追求口感跟內容物，GreenX 確實是我喝過最順、最不像在喝高蛋白的產品
可可味最濃，雖然買的時候錢包會痛一點但我個人覺得值得
如果不想要這麼苦，那一定是選Body Goals，老實說口感我給到第二名
第三名是義美，苦的偏黑巧克力，還不錯
再來是鹽之花巧克力，這款我以為是鹹苦鹹苦的結果不是，有點可惜了
取那麼好聽名字XD
以上分享，感謝收看
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1F：推 Vedfolnir: 那些BCAA不是「加」，而是一份蛋白質裡面的含量吧 02/26 15:30
感謝提醒已做修正
2F：推 Wick1123: 推分享 02/26 15:32
※ 編輯: shuahan (61.230.142.237 臺灣), 02/26/2026 15:34:46
3F：推 ceca: BCAA神秘故事..XD 02/26 15:34
4F：→ ceca: 不過,蛋白質都吃到1.x...甚至2了. 02/26 15:35
5F：→ ceca: 為啥要另外再補BCAA? 02/26 15:35
6F：→ ceca: 唯一說法就是,高強度耐力運動. 02/26 15:35
7F：→ ceca: 因為你吃完全蛋白會讓中後程脹氣或是肚子有重量或是OOXX. 02/26 15:36
8F：→ ceca: 所以專挑BCAA補一點. 02/26 15:36
9F：→ ceca: 其他時候各位雞胸肉當飯吃的,幹嘛特別補BCAA? 02/26 15:36
10F：推 a1121210: 無糖原味可可粉很好 我都自己加到原味乳清 還可以放咖 02/26 15:55
11F：→ a1121210: 啡粉 一點點就很有味道 02/26 15:55
感謝分享
12F：→ KY1998: 不喜歡喝水可以加bcaa，變成有味道的水 02/26 16:36
13F：推 abc21086999: 第一款看起來很像保險套 02/26 22:15
還真有點
14F：推 yawenla: 我覺得NAKED的也不錯 02/26 23:18
收收
15F：推 phdlin539: 這些的價格 都不親民XD 02/27 05:10
原來我是盤子XD
16F：推 jaysuzuki: 加氧化鎂50mg可以有感也蠻厲害的 02/27 23:33
可能是我原本就睡不好才有感(?)
※ 編輯: shuahan (61.230.142.237 臺灣), 02/28/2026 00:00:28
17F：推 lin79529: 喝過body goals這款，粉很細很會飄，分裝時桌上都是粉 02/28 01:29
18F：推 ja881213: 我買了原味乳清，自己混高脂可可粉，加牛奶、冰塊用果 02/28 01:50
19F：→ ja881213: 汁機打 很爽 02/28 01:50
20F：推 mozume: 進化乳清的價格真的很驚人 02/28 08:25
21F：→ mozume: 要有大人的苦味，可以加一點點咖啡粉 02/28 08:27
22F：推 timleeTest: 我自己是原味乳清配美祿極濃黑巧再用牛奶去混，好喝 03/06 01:03
23F：推 t505172003: 我很喜歡明治的巧克力口味 03/07 17:33