作者shuahan (shuahan)
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标题[心得] 四款喝过巧克力高蛋白心得
时间Thu Feb 26 15:19:41 2026
这阵子陆续试了几款市面上常见的可可/巧克力口味乳清
附上这几个月实际喝下来的心得感想，来骗一下P币XD
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1.GreenX进化乳清-醇黑可可：
全分离乳清，喝起来可可味很浓郁而且带点苦甜
里面还有家绿原酸，虽然代谢体感因人而异
但对我来说运动前喝感觉流汗的量有变多?!
另外有bcaa 5700mg不无小补
优点：最好喝顺口、乳糖不耐友善
缺点：价格偏高，单包售价是这四款中最高的
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2.Spark Protein Shake-盐之花巧克力：
原本以为这款的特色是咸甜咸甜
结果是偏一般的可可，口感比较清爽偏薄，适合不爱喝甜的人
优点：不甜所以不腻
缺点：巧克力味偏淡，重口味的人可能会觉得不够过瘾
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3.义美生医-可可：
口味是跟盐之花巧克力有点相似但更苦一些
还有4g的bcaa，可惜之前的乳酸菌粉取消我觉得喝完肠胃很顺畅
优点：价格亲民
缺点：真的硬要讲就是可惜了乳酸菌粉
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4.Body Goals-法式可可：
巧克力味偏向可可牛奶的感觉，口感最甜但不会腻也是好喝
Bcaa含量跟GreenX差不多，不过有多加一个镁，这是比较少人注意到的营养素
优点：添加镁觉得睡眠品质多少也帮助一些，
缺点：如果偏好苦的人可能不爱
个人小总结：
如果追求口感跟内容物，GreenX 确实是我喝过最顺、最不像在喝高蛋白的产品
可可味最浓，虽然买的时候钱包会痛一点但我个人觉得值得
如果不想要这麽苦，那一定是选Body Goals，老实说口感我给到第二名
第三名是义美，苦的偏黑巧克力，还不错
再来是盐之花巧克力，这款我以为是咸苦咸苦的结果不是，有点可惜了
取那麽好听名字XD
以上分享，感谢收看
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.230.142.237 (台湾)
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1F：推 Vedfolnir: 那些BCAA不是「加」，而是一份蛋白质里面的含量吧 02/26 15:30
感谢提醒已做修正
2F：推 Wick1123: 推分享 02/26 15:32
※ 编辑: shuahan (61.230.142.237 台湾), 02/26/2026 15:34:46
3F：推 ceca: BCAA神秘故事..XD 02/26 15:34
4F：→ ceca: 不过,蛋白质都吃到1.x...甚至2了. 02/26 15:35
5F：→ ceca: 为啥要另外再补BCAA? 02/26 15:35
6F：→ ceca: 唯一说法就是,高强度耐力运动. 02/26 15:35
7F：→ ceca: 因为你吃完全蛋白会让中後程胀气或是肚子有重量或是OOXX. 02/26 15:36
8F：→ ceca: 所以专挑BCAA补一点. 02/26 15:36
9F：→ ceca: 其他时候各位鸡胸肉当饭吃的,干嘛特别补BCAA? 02/26 15:36
10F：推 a1121210: 无糖原味可可粉很好 我都自己加到原味乳清 还可以放咖 02/26 15:55
11F：→ a1121210: 啡粉 一点点就很有味道 02/26 15:55
感谢分享
12F：→ KY1998: 不喜欢喝水可以加bcaa，变成有味道的水 02/26 16:36
13F：推 abc21086999: 第一款看起来很像保险套 02/26 22:15
还真有点
14F：推 yawenla: 我觉得NAKED的也不错 02/26 23:18
收收
15F：推 phdlin539: 这些的价格 都不亲民XD 02/27 05:10
原来我是盘子XD
16F：推 jaysuzuki: 加氧化镁50mg可以有感也蛮厉害的 02/27 23:33
可能是我原本就睡不好才有感(?)
※ 编辑: shuahan (61.230.142.237 台湾), 02/28/2026 00:00:28
17F：推 lin79529: 喝过body goals这款，粉很细很会飘，分装时桌上都是粉 02/28 01:29
18F：推 ja881213: 我买了原味乳清，自己混高脂可可粉，加牛奶、冰块用果 02/28 01:50
19F：→ ja881213: 汁机打 很爽 02/28 01:50
20F：推 mozume: 进化乳清的价格真的很惊人 02/28 08:25
21F：→ mozume: 要有大人的苦味，可以加一点点咖啡粉 02/28 08:27
22F：推 timleeTest: 我自己是原味乳清配美禄极浓黑巧再用牛奶去混，好喝 03/06 01:03
23F：推 t505172003: 我很喜欢明治的巧克力口味 03/07 17:33