作者ceca (生活藝術大師 N)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 關於運動器材EMS
時間Thu Feb 26 02:58:25 2026
※ 引述《Ladick (Ladick)》之銘言：
: 不好意思各位巨巨
: 剛剛看到一台器材
: http://i.imgur.com/h5b0I6M.jpg
: http://lluyc.com/impp.php
: 是說利用電流刺激肌肉 幫助鍛鍊
: 一天一個部位只能用一次 而且只能23分鐘...
: 請問有人試過或類似的器材產品嗎？
因為在網拍上面閒晃.
不小心就看到了.
然後不小心就"買回來試試"!!!
目標 => 練腹肌!?!?
目前體肢不知道,不過有人魚線...(171 64.4kg)
但天生腹肌比較內顯,所以腹肌科痕不明顯,要有聖光+用力擠才好像有個狀態...
(當然如果還可以加上照片AI修飾,那...應該有挑戰男神的機會..
這年代照片修飾太猛了,鄧家華都可以修成花美男..)
然後,死不愛練腹肌...重訓蝦雞巴練第一目的是長命百歲長生不老,第二是功能性.
純練腹肌的動作,我他媽不知道除了外觀,我不知道是練來幹嘛的.
(不如把時間體力拿去硬舉)
那既然有躺著追劇也可以練腹肌的工具.
那....敗來玩玩.
今天剛到貨,給他電了30分鐘.
表層肌肉還確實會收縮耶..還會在那邊一跳一跳的滿好笑的.
電了30分鐘,確實有肌肉使用的感覺...
當然跟各位負重捲腹力竭力竭在力竭的感覺是遠遠不能比.
不過...這...
反正用用不用大腦...
另外,大家都知道..
肌肉練成不是兩三個月就可以看到成果的.
所以,兩三個月後再來看初步效果怎樣.
但是EMS倒是有另外的妙用.
我買的是腹部+四肢的...為啥買有加四肢?...阿災..看到就買最齊全的,管他的.
而四肢本來也沒想說要怎麼用.
畢竟,二頭彎舉,cable彎舉,三頭窄握臥推,懶趴繩過頭拉伸等等也都有輪著練.
但是.
最近跑步跑到小腿肌肉一直很緊繃.
按摩槍打下去就"唉呦要抽筋了"這樣.
(這種情況不可以打按摩槍...會讓神經更興奮,肌肉更緊繃)
滾筒放鬆也只是略好一點.但也只是好一點...
然後AI就說.
EMS在這邊可以起到很大的作用..!!@@
那就來試看看.
之後把它貼在小腿最肥的地方.
然後就看著小腿的肌肉在那邊一跳一跳的...XD
(不過當然被AI告誡,只能開按摩模式,強度要很低.)
就這樣開著然後繼續看新聞.
按摩了15分鐘後.
疑...居然肌肉明顯放鬆並且舒緩了..@@
真他媽有用耶.
也就是,他這個強度可以視同是一種恢復運動.
除了可以用低強度刺激讓神經興奮度下降轉弱外.
也可以刺激代謝廢物和乳酸.
又不會增加甚麼負荷.
(尤其跑步需要讓經脈和關節恢復...而這個單純只讓肌肉收縮.)
另外,這東西感覺跟復健的電療很像.
(最近才兩次復健,上次尾寮山拚5小時整,足踝過度疲勞+側翻過多造成的不適..
和碳板跑鞋跑間歇把蹠骨跑到小腫起來)
差別是他比較淺層....深層的肌肉比較刺激不到.
(就像腹部貼片只會刺激到外層腹肌,內層腹橫肌你就只能乖乖自己練)
復健好像有辦法鎖定目標位置,包含深層.
但不管怎樣,這還滿有趣的.
可以拿來做運動後的"恢復"
因此,對於腹肌到底有沒有甚麼作用...
要在等兩三個月後揭曉.
但是對於放鬆肌肉和神經,被動式達成"恢復運動"..
還真的有效果.
(但,只限於表層肌肉...)
對喔,使用記得噴水.
不然會很刺痛並且沒有整片刺激的效果.
(一開始忘了噴水..就...呵呵)
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1F：推 Rosenlife: 基本上要有腹肌線條，除了體脂夠低以外，就是要造成肌 02/26 04:08
2F：→ Rosenlife: 肥大效果，而這項道具完全無法造成肌肥大，所以應該不 02/26 04:08
3F：→ Rosenlife: 用期待 02/26 04:08
4F：推 Rosenlife: 更正一下，應該是說你要讓肌肉變得比現在很大是不太可 02/26 04:18
5F：→ Rosenlife: 能的，收縮幅度有限以外，強度也有限制，最多就是避免 02/26 04:18
6F：→ Rosenlife: 肌肉萎縮，幫助肌肉能夠維持收縮活動 02/26 04:18
7F：推 ke265379ke: 這個跟低週波電療有什麼不同嗎？ 02/26 08:37
8F：推 yhyang1991: 我有買了一個EMS腳底按摩墊，比較偏捶打的感覺，我的 02/26 09:47
9F：→ yhyang1991: 物理治療師說用那個放鬆是OK的 02/26 09:47
10F：推 bustinjieber: 腹肌要明顯有刻度還是要練啦，純瘦沒用 02/26 10:40
11F：→ safemeg2000: 對增肌沒什麼屁用 如果植物人長期臥床拿來減緩肌肉 02/26 11:19
12F：→ safemeg2000: 萎縮可能還行 02/26 11:19
13F：推 FlynnZhang: 小心變太壯 02/26 13:30
14F：→ ydaleciffo: 應該還OK吧 試一陣子是好的吧 02/26 13:43
15F：推 oaz6688: 版上應該都有看過你被po出來的照片，你男神？？嗯…你高 02/26 15:50
16F：→ oaz6688: 興就好… 02/26 15:50
修完圖你就不知道我是誰了..XD
你是太小看AI修圖技術逆.
※ 編輯: ceca (114.35.187.97 臺灣), 02/26/2026 15:51:05