作者ceca (生活艺术大师 N)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 关於运动器材EMS
时间Thu Feb 26 02:58:25 2026
※ 引述《Ladick (Ladick)》之铭言：
: 不好意思各位巨巨
: 刚刚看到一台器材
: http://i.imgur.com/h5b0I6M.jpg
: http://lluyc.com/impp.php
: 是说利用电流刺激肌肉 帮助锻链
: 一天一个部位只能用一次 而且只能23分钟...
: 请问有人试过或类似的器材产品吗？
因为在网拍上面闲晃.
不小心就看到了.
然後不小心就"买回来试试"!!!
目标 => 练腹肌!?!?
目前体肢不知道,不过有人鱼线...(171 64.4kg)
但天生腹肌比较内显,所以腹肌科痕不明显,要有圣光+用力挤才好像有个状态...
(当然如果还可以加上照片AI修饰,那...应该有挑战男神的机会..
这年代照片修饰太猛了,邓家华都可以修成花美男..)
然後,死不爱练腹肌...重训虾鸡巴练第一目的是长命百岁长生不老,第二是功能性.
纯练腹肌的动作,我他妈不知道除了外观,我不知道是练来干嘛的.
(不如把时间体力拿去硬举)
那既然有躺着追剧也可以练腹肌的工具.
那....败来玩玩.
今天刚到货,给他电了30分钟.
表层肌肉还确实会收缩耶..还会在那边一跳一跳的满好笑的.
电了30分钟,确实有肌肉使用的感觉...
当然跟各位负重卷腹力竭力竭在力竭的感觉是远远不能比.
不过...这...
反正用用不用大脑...
另外,大家都知道..
肌肉练成不是两三个月就可以看到成果的.
所以,两三个月後再来看初步效果怎样.
但是EMS倒是有另外的妙用.
我买的是腹部+四肢的...为啥买有加四肢?...阿灾..看到就买最齐全的,管他的.
而四肢本来也没想说要怎麽用.
毕竟,二头弯举,cable弯举,三头窄握卧推,懒趴绳过头拉伸等等也都有轮着练.
但是.
最近跑步跑到小腿肌肉一直很紧绷.
按摩枪打下去就"唉呦要抽筋了"这样.
(这种情况不可以打按摩枪...会让神经更兴奋,肌肉更紧绷)
滚筒放松也只是略好一点.但也只是好一点...
然後AI就说.
EMS在这边可以起到很大的作用..!!@@
那就来试看看.
之後把它贴在小腿最肥的地方.
然後就看着小腿的肌肉在那边一跳一跳的...XD
(不过当然被AI告诫,只能开按摩模式,强度要很低.)
就这样开着然後继续看新闻.
按摩了15分钟後.
疑...居然肌肉明显放松并且舒缓了..@@
真他妈有用耶.
也就是,他这个强度可以视同是一种恢复运动.
除了可以用低强度刺激让神经兴奋度下降转弱外.
也可以刺激代谢废物和乳酸.
又不会增加甚麽负荷.
(尤其跑步需要让经脉和关节恢复...而这个单纯只让肌肉收缩.)
另外,这东西感觉跟复健的电疗很像.
(最近才两次复健,上次尾寮山拚5小时整,足踝过度疲劳+侧翻过多造成的不适..
和碳板跑鞋跑间歇把跖骨跑到小肿起来)
差别是他比较浅层....深层的肌肉比较刺激不到.
(就像腹部贴片只会刺激到外层腹肌,内层腹横肌你就只能乖乖自己练)
复健好像有办法锁定目标位置,包含深层.
但不管怎样,这还满有趣的.
可以拿来做运动後的"恢复"
因此,对於腹肌到底有没有甚麽作用...
要在等两三个月後揭晓.
但是对於放松肌肉和神经,被动式达成"恢复运动"..
还真的有效果.
(但,只限於表层肌肉...)
对喔,使用记得喷水.
不然会很刺痛并且没有整片刺激的效果.
(一开始忘了喷水..就...呵呵)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.35.187.97 (台湾)
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1F：推 Rosenlife: 基本上要有腹肌线条，除了体脂够低以外，就是要造成肌 02/26 04:08
2F：→ Rosenlife: 肥大效果，而这项道具完全无法造成肌肥大，所以应该不 02/26 04:08
3F：→ Rosenlife: 用期待 02/26 04:08
4F：推 Rosenlife: 更正一下，应该是说你要让肌肉变得比现在很大是不太可 02/26 04:18
5F：→ Rosenlife: 能的，收缩幅度有限以外，强度也有限制，最多就是避免 02/26 04:18
6F：→ Rosenlife: 肌肉萎缩，帮助肌肉能够维持收缩活动 02/26 04:18
7F：推 ke265379ke: 这个跟低周波电疗有什麽不同吗？ 02/26 08:37
8F：推 yhyang1991: 我有买了一个EMS脚底按摩垫，比较偏捶打的感觉，我的 02/26 09:47
9F：→ yhyang1991: 物理治疗师说用那个放松是OK的 02/26 09:47
10F：推 bustinjieber: 腹肌要明显有刻度还是要练啦，纯瘦没用 02/26 10:40
11F：→ safemeg2000: 对增肌没什麽屁用 如果植物人长期卧床拿来减缓肌肉 02/26 11:19
12F：→ safemeg2000: 萎缩可能还行 02/26 11:19
13F：推 FlynnZhang: 小心变太壮 02/26 13:30
14F：→ ydaleciffo: 应该还OK吧 试一阵子是好的吧 02/26 13:43
15F：推 oaz6688: 版上应该都有看过你被po出来的照片，你男神？？嗯…你高 02/26 15:50
16F：→ oaz6688: 兴就好… 02/26 15:50
修完图你就不知道我是谁了..XD
你是太小看AI修图技术逆.
※ 编辑: ceca (114.35.187.97 台湾), 02/26/2026 15:51:05