作者imsphzzz (大法師)
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] 新版美國膳食指南出來沒人討論？
時間Mon Jan 12 12:33:32 2026
※ 引述 《capybaradash (水豚)》 之銘言：
: 標題: [閒聊] 新版美國膳食指南出來沒人討論？
: 時間: Sun Jan 11 09:38:35 2026
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: 本來金字塔中最底的穀類碳水變成金字塔頂端
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: 結果整個大翻轉
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: 什麼現代人蛋白質早就攝取過量
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: 碳水吃太少啦
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: 版上一堆磚家臉真是被打的啪啪的響
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: ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1768095517.A.50D.html
: 01/11 15:48
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慢慢地我感覺本版也跟臉書一樣被類似的中年陰謀論信徒佔據
這些人共同點就是傳播陰謀論、弄臭版面
陰謀論中年人的論點高度重複，不外乎如下：
反疫苗論者
妖魔化水果，說水果有糖、吃了有可能糖尿病如何如何
妖魔化碳水化合物
妖魔化牛奶，不是說牛奶有加糖，就是會致癌，人類喝牛奶是廠商陰謀叭啦叭啦
美國的飲食指南都是騙人的官商勾結，有改版=廠商、政治力又介入，一律不可信
常分享一些小眾奇怪來源的「醫生」資訊，通常是講血糖和糖
通常相關討論看到以上的人群，也不用討論了，這些人就跟邪教徒一樣，專門弄臭版面
另外，這些人（通常中年人）特徵之一，就是沒有在訓練，整天在網路上散布以上類似陰謀
論弄臭版面
本版也差不多好幾個這種人了，有陰謀論信徒，誰要在這裡討論
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1F：噓 Dwccc: 為啥歧視 中年人。請就事論事 01/12 12:47
2F：→ Dwccc: 可悲的論調 01/12 12:48
3F：→ Dwccc: 你怎麼不說是年輕人太無知，卻又自以為學了點新知識 就自以 01/12 12:53
4F：→ Dwccc: 為全知。 01/12 12:53
5F：噓 transfixgod: 每個人信奉的飲食觀念本來就不同 01/12 12:53
6F：→ transfixgod: 要自己多看文章過濾 01/12 12:53
7F：→ transfixgod: 建議可以追蹤新陳代謝科醫師的粉專 01/12 12:53
8F：推 dakkk: 沒在訓練討論藥的一堆 根本在賣藥 01/12 14:32
9F：→ guanluvsquat: 現在最可悲的就是一堆看起來很不健康拍影片還要掛濾 01/12 15:31
10F：→ guanluvsquat: 鏡的怪洨上網教飲食。 01/12 15:31
11F：推 newtypeL9: 自從猛健樂洗版以後，很容易就看出哪些人很可能是完全 01/12 15:58
12F：→ newtypeL9: 沒在練的，超好笑 01/12 15:58
13F：推 ShimaKazuya: 別的不說，這陣子進來看到大部分的文章，不是在討論 01/12 17:21
14F：→ ShimaKazuya: 訓練內容的調整或是增肌的方向跟成果，而是在討論藥 01/12 17:21
15F：→ ShimaKazuya: 物相關的，覺得有點傻眼….我有一種來到平行時空的 01/12 17:21
16F：→ ShimaKazuya: 錯覺，這裡是肌肉海灘我沒有點錯吧？ 01/12 17:21
17F：推 arms6806: 不能說人家沒有練 是你沒看出來 01/12 17:52
18F：→ jimmyfk: 其實想討論藥可以去 "Pharmacy" 板 01/12 18:26
19F：推 kee32: 其實不是陰謀論，是反智 01/12 18:38
20F：→ minoru04: 每個頭頭是道侃侃而談的結果都在講打藥而且幾乎都沒身材 01/12 18:40
21F：→ minoru04: 照真的讓人懷疑走錯地方 01/12 18:41
22F：推 egghan: 以科學跟經濟來說 乳清真的比牛奶好呀 01/12 19:04
23F：→ egghan: 不懂的人去喝大量牛奶 我們才有便宜乳清可撿 01/12 19:05
24F：→ jimmyfk: 牛奶珍貴的地方是鈣, 蛋白質只是順便而已, 乳清的鈣很少 01/12 19:31
25F：→ jimmyfk: 以科學的角度絕對是喝牛奶而不是喝乳清, 只有健身仔當寶 01/12 19:32
26F：推 egghan: 樓上說法也對 只是要補鈣食品多的是 01/12 19:33
27F：→ egghan: 指南是蛋白質比例提高 01/12 19:34
28F：→ jimmyfk: 連黃阿文也是喝奶粉,近幾年沒在喝乳清了,算是健身又健腦 01/12 19:34
29F：→ jimmyfk: 去查查乳鈣和其他鈣的吸收率, 你就會知道牛奶珍貴在哪裡 01/12 19:35
30F：推 egghan: 你也看一下原文 指南是蛋白質優先 跟本也沒提到鈣 01/12 19:37
31F：→ egghan: 乳製品在這裡的意義是高蛋白質 我是依據指南而言 01/12 19:38
32F：→ jimmyfk: 三大營養素只是基本, 國人微量原素缺乏的前三名: 鈣鎂鋅 01/12 19:42
33F：→ jimmyfk: 前面說了, 喝牛奶主要是為了補鈣, 補蛋白質只是順便而已 01/12 19:42
34F：→ jimmyfk: 更何況蛋白質的替代那麼多, 但能夠替代牛奶補鈣的就少了 01/12 19:42
35F：→ ghjkl5566: 只比蛋白質的話乳清比牛奶好沒錯,但牛奶鈣質超猛好嗎 01/12 19:47
36F：→ ghjkl5566: ！怕脂肪?喝脫脂的啊,我要不是乳糖不耐,牛奶早喝爆 01/12 19:47
37F：→ jimmyfk: 能每天補、而且很高效又不容易腎結石,哪個比牛奶還威的? 01/12 19:48
38F：推 egghan: 原文1蛋白質優先 2.文中根本沒提到牛奶 是指乳製品 01/12 19:50
39F：→ egghan: 不是說你錯 但“牛奶”補鈣根本沒被提到 01/12 19:51
40F：→ jimmyfk: 補蛋白質也是原型食物優先,什麼時候輪到乳清拿來說嘴了? 01/12 19:54
41F：推 ghjkl5566: 沒錯！指南強調「原型食物」乳清根本沒資格入場 01/12 19:57
42F：推 egghan: 乳清確實不是呀 但起司可是被放到最上層 這個指南本身可可 01/12 20:18
43F：→ egghan: 以細討論的地方本來就不少 01/12 20:18
44F：推 rayneasd: 補鈣我都吃板豆腐和優酪乳, 鎂鋅則是買補給品甘胺酸類型 01/12 21:24
45F：→ rayneasd: 但單純補鈣沒有足夠的維D跟k2也沒用 01/12 21:29
46F：推 popq7894: 我窮成這樣 買牛奶喝就不用吃飯了 01/12 21:52
47F：推 egghan: 而且乳清跟希臘優格也都有鈣質 想喝牛奶就去喝吧 01/12 22:51
48F：噓 yiao: 當兩個版本只差五年 但是差異度是肉眼可見的多 都進到21世 01/12 23:22
49F：→ yiao: 紀了 對人體研究或者營養學這五年有啥重大突破或改變嗎 01/12 23:23
50F：→ yiao: 問題本身在於 為什麼可以公布這麼不同的兩個版本 你想過？ 01/12 23:24
51F：→ yiao: 撇開陰謀論什麼的 至少其中一個有BUG啊 01/12 23:25
52F：→ yiao: 或者是你可以主張 要想到這一層面的事真的很為難你 01/12 23:28
53F：→ yiao: 只能提極端例子 強調提出質疑的人是陰謀論者 01/12 23:31
54F：推 endlesschaos: 上面文章批評牛奶的多半在講價格吧 撇除上次媽媽餵 01/12 23:36
55F：→ endlesschaos: 事件外誰是因為怕攝取糖份過多而不喝牛奶的？ 01/12 23:37
56F：→ jimmyfk: 台灣鮮奶被壟斷, 所以價格不會低廉. 奶粉和鮮奶的營養價 01/13 00:34
57F：→ jimmyfk: 值差不多, 價格卻只需鮮奶的2~4折, 而且保存上也很方便. 01/13 00:34
58F：→ jimmyfk: 我買奶粉都是趁特價時買6~12個月, 以蛋白質計算0.56元/g 01/13 00:36
59F：→ gigi030507: 奶粉有麥芽糊精的風險。懂的就懂。 01/13 00:43
60F：→ Barolo: 強化奶粉才有麥芽糊精的問題 反正就買全脂 脫脂奶粉就 01/13 01:00
61F：→ Barolo: 不會吃一堆糊精了 什麼高鈣 葡萄糖胺之類的都別碰 01/13 01:01
62F：推 chigo520: 應該說人老了有些觀念就固化了 01/13 09:32
63F：推 jyekid: 多數人類都是活成年輕時最討厭的老人樣...例如以前被長輩 01/13 10:34
64F：→ jyekid: 罵草莓族 中年之後開始指點現在小孩越來越不像樣..難教頂 01/13 10:35
65F：→ jyekid: 嘴 01/13 10:35
66F：→ dick3662: Ptt講話越來越臭不就不少人進化成槓精跟固化腦== 01/13 12:23
67F：推 Tiiiiing: 確實在這邊是老人觀念>最新論文研究 01/13 13:52
68F：推 Azabujuban: 官方指南有政治成分，推薦看心臟或是神經醫學會版本 01/14 01:45
69F：推 tungpayton: 飽和脂肪限制在總熱量10%以下，基本上新版的飲食指南 01/14 07:59
70F：→ tungpayton: 的圖表就很容易被誤導，除非那10%的限制寫在最顯眼的 01/14 07:59
71F：→ tungpayton: 地方 01/14 07:59
72F：推 denny41606: 超多 而且還不承認自己是中年人 然後通常都超綠... 01/19 19:17