作者imsphzzz (大法师)
看板MuscleBeach
标题Re: [闲聊] 新版美国膳食指南出来没人讨论？
时间Mon Jan 12 12:33:32 2026
※ 引述 《capybaradash (水豚)》 之铭言：
: 标题: [闲聊] 新版美国膳食指南出来没人讨论？
: 时间: Sun Jan 11 09:38:35 2026
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: 本来金字塔中最底的谷类碳水变成金字塔顶端
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: 结果整个大翻转
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: 什麽现代人蛋白质早就摄取过量
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: 碳水吃太少啦
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: 版上一堆砖家脸真是被打的啪啪的响
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.166.32.192 (台湾)
: ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1768095517.A.50D.html
: 01/11 15:48
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慢慢地我感觉本版也跟脸书一样被类似的中年阴谋论信徒占据
这些人共同点就是传播阴谋论、弄臭版面
阴谋论中年人的论点高度重复，不外乎如下：
反疫苗论者
妖魔化水果，说水果有糖、吃了有可能糖尿病如何如何
妖魔化碳水化合物
妖魔化牛奶，不是说牛奶有加糖，就是会致癌，人类喝牛奶是厂商阴谋叭啦叭啦
美国的饮食指南都是骗人的官商勾结，有改版=厂商、政治力又介入，一律不可信
常分享一些小众奇怪来源的「医生」资讯，通常是讲血糖和糖
通常相关讨论看到以上的人群，也不用讨论了，这些人就跟邪教徒一样，专门弄臭版面
另外，这些人（通常中年人）特徵之一，就是没有在训练，整天在网路上散布以上类似阴谋
论弄臭版面
本版也差不多好几个这种人了，有阴谋论信徒，谁要在这里讨论
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※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1768192414.A.DB1.html
1F：嘘 Dwccc: 为啥歧视 中年人。请就事论事 01/12 12:47
2F：→ Dwccc: 可悲的论调 01/12 12:48
3F：→ Dwccc: 你怎麽不说是年轻人太无知，却又自以为学了点新知识 就自以 01/12 12:53
4F：→ Dwccc: 为全知。 01/12 12:53
5F：嘘 transfixgod: 每个人信奉的饮食观念本来就不同 01/12 12:53
6F：→ transfixgod: 要自己多看文章过滤 01/12 12:53
7F：→ transfixgod: 建议可以追踪新陈代谢科医师的粉专 01/12 12:53
8F：推 dakkk: 没在训练讨论药的一堆 根本在卖药 01/12 14:32
9F：→ guanluvsquat: 现在最可悲的就是一堆看起来很不健康拍影片还要挂滤 01/12 15:31
10F：→ guanluvsquat: 镜的怪洨上网教饮食。 01/12 15:31
11F：推 newtypeL9: 自从猛健乐洗版以後，很容易就看出哪些人很可能是完全 01/12 15:58
12F：→ newtypeL9: 没在练的，超好笑 01/12 15:58
13F：推 ShimaKazuya: 别的不说，这阵子进来看到大部分的文章，不是在讨论 01/12 17:21
14F：→ ShimaKazuya: 训练内容的调整或是增肌的方向跟成果，而是在讨论药 01/12 17:21
15F：→ ShimaKazuya: 物相关的，觉得有点傻眼….我有一种来到平行时空的 01/12 17:21
16F：→ ShimaKazuya: 错觉，这里是肌肉海滩我没有点错吧？ 01/12 17:21
17F：推 arms6806: 不能说人家没有练 是你没看出来 01/12 17:52
18F：→ jimmyfk: 其实想讨论药可以去 "Pharmacy" 板 01/12 18:26
19F：推 kee32: 其实不是阴谋论，是反智 01/12 18:38
20F：→ minoru04: 每个头头是道侃侃而谈的结果都在讲打药而且几乎都没身材 01/12 18:40
21F：→ minoru04: 照真的让人怀疑走错地方 01/12 18:41
22F：推 egghan: 以科学跟经济来说 乳清真的比牛奶好呀 01/12 19:04
23F：→ egghan: 不懂的人去喝大量牛奶 我们才有便宜乳清可捡 01/12 19:05
24F：→ jimmyfk: 牛奶珍贵的地方是钙, 蛋白质只是顺便而已, 乳清的钙很少 01/12 19:31
25F：→ jimmyfk: 以科学的角度绝对是喝牛奶而不是喝乳清, 只有健身仔当宝 01/12 19:32
26F：推 egghan: 楼上说法也对 只是要补钙食品多的是 01/12 19:33
27F：→ egghan: 指南是蛋白质比例提高 01/12 19:34
28F：→ jimmyfk: 连黄阿文也是喝奶粉,近几年没在喝乳清了,算是健身又健脑 01/12 19:34
29F：→ jimmyfk: 去查查乳钙和其他钙的吸收率, 你就会知道牛奶珍贵在哪里 01/12 19:35
30F：推 egghan: 你也看一下原文 指南是蛋白质优先 跟本也没提到钙 01/12 19:37
31F：→ egghan: 乳制品在这里的意义是高蛋白质 我是依据指南而言 01/12 19:38
32F：→ jimmyfk: 三大营养素只是基本, 国人微量原素缺乏的前三名: 钙镁锌 01/12 19:42
33F：→ jimmyfk: 前面说了, 喝牛奶主要是为了补钙, 补蛋白质只是顺便而已 01/12 19:42
34F：→ jimmyfk: 更何况蛋白质的替代那麽多, 但能够替代牛奶补钙的就少了 01/12 19:42
35F：→ ghjkl5566: 只比蛋白质的话乳清比牛奶好没错,但牛奶钙质超猛好吗 01/12 19:47
36F：→ ghjkl5566: ！怕脂肪?喝脱脂的啊,我要不是乳糖不耐,牛奶早喝爆 01/12 19:47
37F：→ jimmyfk: 能每天补、而且很高效又不容易肾结石,哪个比牛奶还威的? 01/12 19:48
38F：推 egghan: 原文1蛋白质优先 2.文中根本没提到牛奶 是指乳制品 01/12 19:50
39F：→ egghan: 不是说你错 但“牛奶”补钙根本没被提到 01/12 19:51
40F：→ jimmyfk: 补蛋白质也是原型食物优先,什麽时候轮到乳清拿来说嘴了? 01/12 19:54
41F：推 ghjkl5566: 没错！指南强调「原型食物」乳清根本没资格入场 01/12 19:57
42F：推 egghan: 乳清确实不是呀 但起司可是被放到最上层 这个指南本身可可 01/12 20:18
43F：→ egghan: 以细讨论的地方本来就不少 01/12 20:18
44F：推 rayneasd: 补钙我都吃板豆腐和优酪乳, 镁锌则是买补给品甘胺酸类型 01/12 21:24
45F：→ rayneasd: 但单纯补钙没有足够的维D跟k2也没用 01/12 21:29
46F：推 popq7894: 我穷成这样 买牛奶喝就不用吃饭了 01/12 21:52
47F：推 egghan: 而且乳清跟希腊优格也都有钙质 想喝牛奶就去喝吧 01/12 22:51
48F：嘘 yiao: 当两个版本只差五年 但是差异度是肉眼可见的多 都进到21世 01/12 23:22
49F：→ yiao: 纪了 对人体研究或者营养学这五年有啥重大突破或改变吗 01/12 23:23
50F：→ yiao: 问题本身在於 为什麽可以公布这麽不同的两个版本 你想过？ 01/12 23:24
51F：→ yiao: 撇开阴谋论什麽的 至少其中一个有BUG啊 01/12 23:25
52F：→ yiao: 或者是你可以主张 要想到这一层面的事真的很为难你 01/12 23:28
53F：→ yiao: 只能提极端例子 强调提出质疑的人是阴谋论者 01/12 23:31
54F：推 endlesschaos: 上面文章批评牛奶的多半在讲价格吧 撇除上次妈妈喂 01/12 23:36
55F：→ endlesschaos: 事件外谁是因为怕摄取糖份过多而不喝牛奶的？ 01/12 23:37
56F：→ jimmyfk: 台湾鲜奶被垄断, 所以价格不会低廉. 奶粉和鲜奶的营养价 01/13 00:34
57F：→ jimmyfk: 值差不多, 价格却只需鲜奶的2~4折, 而且保存上也很方便. 01/13 00:34
58F：→ jimmyfk: 我买奶粉都是趁特价时买6~12个月, 以蛋白质计算0.56元/g 01/13 00:36
59F：→ gigi030507: 奶粉有麦芽糊精的风险。懂的就懂。 01/13 00:43
60F：→ Barolo: 强化奶粉才有麦芽糊精的问题 反正就买全脂 脱脂奶粉就 01/13 01:00
61F：→ Barolo: 不会吃一堆糊精了 什麽高钙 葡萄糖胺之类的都别碰 01/13 01:01
62F：推 chigo520: 应该说人老了有些观念就固化了 01/13 09:32
63F：推 jyekid: 多数人类都是活成年轻时最讨厌的老人样...例如以前被长辈 01/13 10:34
64F：→ jyekid: 骂草莓族 中年之後开始指点现在小孩越来越不像样..难教顶 01/13 10:35
65F：→ jyekid: 嘴 01/13 10:35
66F：→ dick3662: Ptt讲话越来越臭不就不少人进化成杠精跟固化脑== 01/13 12:23
67F：推 Tiiiiing: 确实在这边是老人观念>最新论文研究 01/13 13:52
68F：推 Azabujuban: 官方指南有政治成分，推荐看心脏或是神经医学会版本 01/14 01:45
69F：推 tungpayton: 饱和脂肪限制在总热量10%以下，基本上新版的饮食指南 01/14 07:59
70F：→ tungpayton: 的图表就很容易被误导，除非那10%的限制写在最显眼的 01/14 07:59
71F：→ tungpayton: 地方 01/14 07:59
72F：推 denny41606: 超多 而且还不承认自己是中年人 然後通常都超绿... 01/19 19:17