作者YYYmmmYYY (YYYmmmYYY)
看板MuscleBeach
標題[問題] 在家建議練壺鈴或啞鈴+槓鈴？
時間Mon Jan 5 16:00:47 2026
1.請問在家推薦練彈力繩組、壺鈴還是啞鈴+槓鈴？
2.軟壺鈴不慎摔落，會砸壞磁磚嗎？
(一般大樓磁磚)
謝謝。
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※ 編輯: YYYmmmYYY (114.26.127.137 臺灣), 01/05/2026 16:01:55
※ 編輯: YYYmmmYYY (114.26.127.137 臺灣), 01/05/2026 16:11:35
1F：推 yawenla: 要鋪瑜珈墊啊 01/05 16:40
2F：→ rtoday: 瑜珈墊不夠看 一定要防震墊 磁磚摔破一次你會哭死 光腳走 01/05 16:53
3F：→ rtoday: 過都會割傷 01/05 16:53
4F：推 kee32: 第一個絕對不要買 01/05 16:59
5F：推 kvn6933630: 這些都淘寶貨 材質很爛 我買過2爛的可以 01/05 17:14
6F：→ NICK992: 啞鈴+一根免打孔伸縮單槓就夠瞎練 01/05 17:17
7F：推 a1121210: 恩 要練啥？ 01/05 17:35
8F：推 taikonkimo: 臥推椅加可調啞鈴就可以全身了 01/05 17:55
9F：→ ceca: 這邊一定支持啞鈴槓鈴，包含我，呵呵呵呵 01/05 18:19
10F：→ ceca: 但他們在特化訓練的時候，其實有不同的作用 01/05 18:19
11F：→ YYYmmmYYY: 好的，加墊。 01/05 19:08
12F：推 a151091: 迪卡儂可調啞鈴加彈力繩及卧推椅,買不起卧推椅長凳也行 01/05 19:08
13F：→ YYYmmmYYY: 為什麼第2很爛，不就加重的器材而已嗎？ 01/05 19:09
14F：→ YYYmmmYYY: 是握感，還是會斷裂？ 01/05 19:09
15F：→ a151091: 沒錢直接買二手貨反正一堆衣架或壓醬菜的健身器材等你發 01/05 19:09
16F：→ a151091: 覺 01/05 19:09
17F：推 a28200266: 壺鈴最好 一定要防鎮墊 01/05 20:19
18F：推 jojo2147: 壺鈴最萬能吧 01/05 21:29
19F：→ ro123eo: 壺鈴+1 01/05 22:40
20F：推 Tomberd: 2就水泥啞鈴，體積大怕漏沙，要換片(這點看人)，而優點就 01/05 22:57
21F：→ Tomberd: 便宜，除非你有預算上的考量 01/05 22:57
22F：推 Asucks: 不同磅數的便宜彈力繩就能練全身了，深蹲硬舉都可以 01/05 23:16
23F：推 tengjing: 借問一下，圖2會漏粉嗎？差點下單買了 01/05 23:17
24F：推 k721102: 壺鈴+1 01/06 00:12
25F：→ YYYmmmYYY: 好的，以上收到，謝各位！ 01/06 07:30
26F：推 jumilin927: 臥推椅+可調啞鈴 01/06 14:19
27F：推 Mimmature: 彈力繩+啞鈴加單槓架就能練全身了 01/06 14:33
28F：→ Mimmature: 彈力繩或彈力帶可以買迪卡儂的 01/06 14:33
29F：→ Mimmature: 啞鈴有預算跟空間就買啞鈴塔 01/06 14:33
30F：→ Mimmature: 沒有就買可調式 單槓架不用多花俏 01/06 14:33
31F：→ Mimmature: 重量夠重夠穩就好 要進階再買個臥推椅 01/06 14:33
32F：→ Mimmature: 轟菌用彈力帶當cable練很方便 又不佔空間 01/06 14:33
33F：→ Mimmature: 但你需要一個單槓架幫你固定彈力帶 01/06 14:34
34F：→ BASICA: 壺鈴+1，萬能的健身用具，我自己也在用！ 01/06 16:02
35F：推 senma: 有小孩1比較安全，沒小孩23 01/06 16:32
36F：推 em4: 壺鈴缺點就是重量調整 01/06 20:25
37F：→ BASICA: 壺鈴有可調控重量的，我也有買，重8公斤的就很好玩了！ 01/06 21:29
38F：→ BASICA: 也有賣水注式的缺點是壺身比較大，吃水的，很便宜400多元 01/06 21:30
39F：→ kenhiro5566: 壺鈴很萬用 01/07 10:38
40F：→ BASICA: 壺鈴萬用+1，有很重的重幾十公斤但是我只用6公斤就好了 01/07 11:48
41F：→ BASICA: 網購有重量限制，買很重的幾十公斤要自己去當地運送 01/07 11:49
42F：推 e2755699: 也會要看你要練的部位跟想要的效果，我是買BYZOOM可調 01/07 13:31
43F：→ e2755699: 式壺鈴啦，不同重量方便調節，以一擋五又不占空間，在家 01/07 13:32
44F：→ e2755699: 健身是希望各部位都能練到 CP值最高 01/07 13:32
45F：→ yawenla: 可調式最好用 01/07 13:47
46F：→ shenaway: 在家用臥推椅+組合式啞鈴就能練全身,新手單手20公斤夠 01/07 14:34
47F：→ shenaway: 用,要加重就買槓片就好,但別用2那種便宜水泥或灌沙的槓 01/07 14:34
48F：→ shenaway: 片,體積太大又有破的風險. 01/07 14:34
49F：→ BASICA: 我在網路上看byzoom好貴喔！我去蝦皮買其他牌子400多元... 01/07 14:36
50F：→ BASICA: 也一樣是可調整重量的，他是最重十公斤注水式而已 01/07 14:37
51F：推 yawenla: 貴但是可能比較耐用不易生鏽（？ 我自己是Head的 用了四 01/07 16:05
52F：→ yawenla: 年還是很好轉 01/07 16:05
53F：→ BASICA: 我是買四百多元而已，他是塑料制品注水的不會生鏽，加到 01/07 16:12
54F：→ BASICA: 最重十公斤而已 01/07 16:12
55F：→ log4j: 推調整式啞鈴 不推彈力繩 01/07 16:41
56F：推 AccLaborGo: 壺鈴先去上課學習，學到後受用無窮 01/08 08:09
57F：推 ihwdw: 彈力繩組不如買trx，家裡如果有柱子或能鑽孔（我家鑽孔） 01/21 15:08
58F：→ ihwdw: 使用年限都是1x年計算的，尤其買軍用的（二手店看過300元） 01/21 15:09
59F：→ ihwdw: 之前買過彈力繩，雖然方便攜帶，但如果太常用不知不覺就 01/21 15:09
60F：→ ihwdw: 無徵兆的斷掉= =。現在外出除非沒柱子或門縫，才偶爾用用 01/21 15:11
61F：→ ihwdw: 壺鈴還是要有點空間才能活動，啞鈴完全不佔空間 01/21 15:12
62F：→ ihwdw: 所以我都有，在院子活動，颱風或下大雨機車推進來沒空間時 01/21 15:14
63F：→ ihwdw: 啞鈴和彈力帶就很好用了，但是在家還是啞鈴為主，外出彈力 01/21 15:14