作者YYYmmmYYY (YYYmmmYYY)
看板MuscleBeach
标题[问题] 在家建议练壶铃或哑铃+杠铃？
时间Mon Jan 5 16:00:47 2026
1.请问在家推荐练弹力绳组、壶铃还是哑铃+杠铃？
2.软壶铃不慎摔落，会砸坏磁砖吗？
(一般大楼磁砖)
谢谢。
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※ 编辑: YYYmmmYYY (114.26.127.137 台湾), 01/05/2026 16:01:55
※ 编辑: YYYmmmYYY (114.26.127.137 台湾), 01/05/2026 16:11:35
1F：推 yawenla: 要铺瑜珈垫啊 01/05 16:40
2F：→ rtoday: 瑜珈垫不够看 一定要防震垫 磁砖摔破一次你会哭死 光脚走 01/05 16:53
3F：→ rtoday: 过都会割伤 01/05 16:53
4F：推 kee32: 第一个绝对不要买 01/05 16:59
5F：推 kvn6933630: 这些都淘宝货 材质很烂 我买过2烂的可以 01/05 17:14
6F：→ NICK992: 哑铃+一根免打孔伸缩单杠就够瞎练 01/05 17:17
7F：推 a1121210: 恩 要练啥？ 01/05 17:35
8F：推 taikonkimo: 卧推椅加可调哑铃就可以全身了 01/05 17:55
9F：→ ceca: 这边一定支持哑铃杠铃，包含我，呵呵呵呵 01/05 18:19
10F：→ ceca: 但他们在特化训练的时候，其实有不同的作用 01/05 18:19
11F：→ YYYmmmYYY: 好的，加垫。 01/05 19:08
12F：推 a151091: 迪卡侬可调哑铃加弹力绳及卧推椅,买不起卧推椅长凳也行 01/05 19:08
13F：→ YYYmmmYYY: 为什麽第2很烂，不就加重的器材而已吗？ 01/05 19:09
14F：→ YYYmmmYYY: 是握感，还是会断裂？ 01/05 19:09
15F：→ a151091: 没钱直接买二手货反正一堆衣架或压酱菜的健身器材等你发 01/05 19:09
16F：→ a151091: 觉 01/05 19:09
17F：推 a28200266: 壶铃最好 一定要防镇垫 01/05 20:19
18F：推 jojo2147: 壶铃最万能吧 01/05 21:29
19F：→ ro123eo: 壶铃+1 01/05 22:40
20F：推 Tomberd: 2就水泥哑铃，体积大怕漏沙，要换片(这点看人)，而优点就 01/05 22:57
21F：→ Tomberd: 便宜，除非你有预算上的考量 01/05 22:57
22F：推 Asucks: 不同磅数的便宜弹力绳就能练全身了，深蹲硬举都可以 01/05 23:16
23F：推 tengjing: 借问一下，图2会漏粉吗？差点下单买了 01/05 23:17
24F：推 k721102: 壶铃+1 01/06 00:12
25F：→ YYYmmmYYY: 好的，以上收到，谢各位！ 01/06 07:30
26F：推 jumilin927: 卧推椅+可调哑铃 01/06 14:19
27F：推 Mimmature: 弹力绳+哑铃加单杠架就能练全身了 01/06 14:33
28F：→ Mimmature: 弹力绳或弹力带可以买迪卡侬的 01/06 14:33
29F：→ Mimmature: 哑铃有预算跟空间就买哑铃塔 01/06 14:33
30F：→ Mimmature: 没有就买可调式 单杠架不用多花俏 01/06 14:33
31F：→ Mimmature: 重量够重够稳就好 要进阶再买个卧推椅 01/06 14:33
32F：→ Mimmature: 轰菌用弹力带当cable练很方便 又不占空间 01/06 14:33
33F：→ Mimmature: 但你需要一个单杠架帮你固定弹力带 01/06 14:34
34F：→ BASICA: 壶铃+1，万能的健身用具，我自己也在用！ 01/06 16:02
35F：推 senma: 有小孩1比较安全，没小孩23 01/06 16:32
36F：推 em4: 壶铃缺点就是重量调整 01/06 20:25
37F：→ BASICA: 壶铃有可调控重量的，我也有买，重8公斤的就很好玩了！ 01/06 21:29
38F：→ BASICA: 也有卖水注式的缺点是壶身比较大，吃水的，很便宜400多元 01/06 21:30
39F：→ kenhiro5566: 壶铃很万用 01/07 10:38
40F：→ BASICA: 壶铃万用+1，有很重的重几十公斤但是我只用6公斤就好了 01/07 11:48
41F：→ BASICA: 网购有重量限制，买很重的几十公斤要自己去当地运送 01/07 11:49
42F：推 e2755699: 也会要看你要练的部位跟想要的效果，我是买BYZOOM可调 01/07 13:31
43F：→ e2755699: 式壶铃啦，不同重量方便调节，以一挡五又不占空间，在家 01/07 13:32
44F：→ e2755699: 健身是希望各部位都能练到 CP值最高 01/07 13:32
45F：→ yawenla: 可调式最好用 01/07 13:47
46F：→ shenaway: 在家用卧推椅+组合式哑铃就能练全身,新手单手20公斤够 01/07 14:34
47F：→ shenaway: 用,要加重就买杠片就好,但别用2那种便宜水泥或灌沙的杠 01/07 14:34
48F：→ shenaway: 片,体积太大又有破的风险. 01/07 14:34
49F：→ BASICA: 我在网路上看byzoom好贵喔！我去虾皮买其他牌子400多元... 01/07 14:36
50F：→ BASICA: 也一样是可调整重量的，他是最重十公斤注水式而已 01/07 14:37
51F：推 yawenla: 贵但是可能比较耐用不易生锈（？ 我自己是Head的 用了四 01/07 16:05
52F：→ yawenla: 年还是很好转 01/07 16:05
53F：→ BASICA: 我是买四百多元而已，他是塑料制品注水的不会生锈，加到 01/07 16:12
54F：→ BASICA: 最重十公斤而已 01/07 16:12
55F：→ log4j: 推调整式哑铃 不推弹力绳 01/07 16:41
56F：推 AccLaborGo: 壶铃先去上课学习，学到後受用无穷 01/08 08:09
57F：推 ihwdw: 弹力绳组不如买trx，家里如果有柱子或能钻孔（我家钻孔） 01/21 15:08
58F：→ ihwdw: 使用年限都是1x年计算的，尤其买军用的（二手店看过300元） 01/21 15:09
59F：→ ihwdw: 之前买过弹力绳，虽然方便携带，但如果太常用不知不觉就 01/21 15:09
60F：→ ihwdw: 无徵兆的断掉= =。现在外出除非没柱子或门缝，才偶尔用用 01/21 15:11
61F：→ ihwdw: 壶铃还是要有点空间才能活动，哑铃完全不占空间 01/21 15:12
62F：→ ihwdw: 所以我都有，在院子活动，台风或下大雨机车推进来没空间时 01/21 15:14
63F：→ ihwdw: 哑铃和弹力带就很好用了，但是在家还是哑铃为主，外出弹力 01/21 15:14