作者diggity (相信就有奇蹟)
看板MuscleBeach
標題[建議] 請問高血脂會讓肚子變大嗎
時間Fri Jan 2 22:31:48 2026
請教板上的先進，最近因為健康檢查，發現自己有高血脂肪，醫生有建議吃藥，自己平時
也有在健身，但是就是對自己的肚子的贅肉消不掉很苦惱，會不會是高血脂造成消不掉的
原因呢？
因為我猜，醫生對於健身應該沒有涉略！（因為我的醫生已經快70歲了）
謝謝指導！
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1F：推 andy51606: 以我自己認識有相同症狀的人來說飲食通常是主因 01/02 22:38
2F：→ andy51606: 運動量很大+身材瘦 整天吃高油高熱量不吃蔬菜水果 01/02 22:39
3F：→ andy51606: 檢查出來嚇到才慢慢改 01/02 22:40
4F：推 cubegaga: 如果你是三酸甘油脂過高 飲食的部分要多注意 多跑zone2 01/02 23:10
5F：→ diggity: 謝謝大家的意見，我會修正一下飲食 01/03 00:06
6F：推 popq7894: 我是遺傳平常吃很乾淨也有不少有氧但就是降不下 除 01/03 07:04
7F：→ popq7894: 了血脂一切正常 吃藥馬上就降了 01/03 07:04
8F：→ Sam27: 看是TG還是LDL吧，TG靠運動飲食降很快，LDL就只能吃藥 01/03 09:07
9F：→ Sam27: 我TG一直都只有50~70，但LDL120~150，就是直接吃藥 01/03 09:08
10F：→ Sam27: 然後肚子大就是內臟脂肪多，肝指數會直接反應發炎 01/03 09:09
11F：推 chichi32: 多跑Zone 2 有差 01/03 09:42
12F：→ chichi32: 飲食也要控因為如果沒有熱量赤字 那也會多脂肪啊 01/03 09:43
13F：推 em4: 認真做燃脂運動唄 01/03 11:01
14F：推 trnet433: 高血脂這種東西如果飲食、運動、生活習慣都做了還是降 01/03 12:30
15F：→ trnet433: 不了，該吃藥還是得吃藥 01/03 12:30
16F：推 trnet433: 然後多少跟基因有關，有些人就是天生高，現在有些醫師 01/03 12:34
17F：→ trnet433: 甚至建議LDL要壓到70以下 01/03 12:34
18F：推 a8312116: 我三餐吃水煮體脂肪17%半年一週五重訓三次有氧 ldl一樣 01/03 15:21
19F：→ a8312116: 超標 01/03 15:21
20F：→ jn8029: 不會 我LDL 170 但體脂13 基本上沒啥肚子 01/03 15:45
21F：→ jn8029: 不過我是遺傳性高血脂 有在吃降血脂的藥了 01/03 15:46
22F：推 kenhiro5566: 飲食佔很大因素 我會開始去萵苣練就是因為健檢一堆問 01/03 21:32
23F：→ kenhiro5566: 題 現在固定有運動跟飲控 數字都好很多了 01/03 21:32
24F：推 jjiansh: LDL偏高是不是可以試試多吃膳食纖維（？ 畢竟很多人都吃 01/06 14:02
25F：→ jjiansh: 不夠 01/06 14:02
26F：→ Dwccc: 不見得有直接相關性 01/13 09:44
27F：→ Dwccc: 高血脂 不一定胖，但多半有脂肪肝 01/13 09:45
28F：→ Dwccc: 肚子大不等於就是內臟脂肪高 不要聽前面胡說八道 01/13 09:46
29F：→ Dwccc: 因為這是血路運送脂肪的能力不佳造成的。肝臟儲藏的脂肪 要 01/13 09:53
30F：→ Dwccc: 運送到脂肪細胞 就是靠膽固醇。膽固醇運作良好的情況下 肝 01/13 09:53
31F：→ Dwccc: 臟不會儲藏太多脂肪 不會有脂肪肝，但還是可能肥胖 因為脂 01/13 09:53
32F：→ Dwccc: 肪細胞可能儲藏大量脂肪。 01/13 09:53
33F：→ Dwccc: 空腹抽血檢查 空腹這麼久 血脂還高 那就是膽固醇能力差。就 01/13 09:56
34F：→ Dwccc: 要減少熱量的攝取，因為不管蛋白質 碳水 油脂 過量都會被肝 01/13 09:56
35F：→ Dwccc: 臟轉換成脂肪。 01/13 09:56
36F：→ Dwccc: 而身體就是處理不了太多脂肪 01/13 09:57