作者diggity (相信就有奇蹟)
看板MuscleBeach
标题[建议] 请问高血脂会让肚子变大吗
时间Fri Jan 2 22:31:48 2026
请教板上的先进，最近因为健康检查，发现自己有高血脂肪，医生有建议吃药，自己平时
也有在健身，但是就是对自己的肚子的赘肉消不掉很苦恼，会不会是高血脂造成消不掉的
原因呢？
因为我猜，医生对於健身应该没有涉略！（因为我的医生已经快70岁了）
谢谢指导！
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1F：推 andy51606: 以我自己认识有相同症状的人来说饮食通常是主因 01/02 22:38
2F：→ andy51606: 运动量很大+身材瘦 整天吃高油高热量不吃蔬菜水果 01/02 22:39
3F：→ andy51606: 检查出来吓到才慢慢改 01/02 22:40
4F：推 cubegaga: 如果你是三酸甘油脂过高 饮食的部分要多注意 多跑zone2 01/02 23:10
5F：→ diggity: 谢谢大家的意见，我会修正一下饮食 01/03 00:06
6F：推 popq7894: 我是遗传平常吃很乾净也有不少有氧但就是降不下 除 01/03 07:04
7F：→ popq7894: 了血脂一切正常 吃药马上就降了 01/03 07:04
8F：→ Sam27: 看是TG还是LDL吧，TG靠运动饮食降很快，LDL就只能吃药 01/03 09:07
9F：→ Sam27: 我TG一直都只有50~70，但LDL120~150，就是直接吃药 01/03 09:08
10F：→ Sam27: 然後肚子大就是内脏脂肪多，肝指数会直接反应发炎 01/03 09:09
11F：推 chichi32: 多跑Zone 2 有差 01/03 09:42
12F：→ chichi32: 饮食也要控因为如果没有热量赤字 那也会多脂肪啊 01/03 09:43
13F：推 em4: 认真做燃脂运动呗 01/03 11:01
14F：推 trnet433: 高血脂这种东西如果饮食、运动、生活习惯都做了还是降 01/03 12:30
15F：→ trnet433: 不了，该吃药还是得吃药 01/03 12:30
16F：推 trnet433: 然後多少跟基因有关，有些人就是天生高，现在有些医师 01/03 12:34
17F：→ trnet433: 甚至建议LDL要压到70以下 01/03 12:34
18F：推 a8312116: 我三餐吃水煮体脂肪17%半年一周五重训三次有氧 ldl一样 01/03 15:21
19F：→ a8312116: 超标 01/03 15:21
20F：→ jn8029: 不会 我LDL 170 但体脂13 基本上没啥肚子 01/03 15:45
21F：→ jn8029: 不过我是遗传性高血脂 有在吃降血脂的药了 01/03 15:46
22F：推 kenhiro5566: 饮食占很大因素 我会开始去莴苣练就是因为健检一堆问 01/03 21:32
23F：→ kenhiro5566: 题 现在固定有运动跟饮控 数字都好很多了 01/03 21:32
24F：推 jjiansh: LDL偏高是不是可以试试多吃膳食纤维（？ 毕竟很多人都吃 01/06 14:02
25F：→ jjiansh: 不够 01/06 14:02
26F：→ Dwccc: 不见得有直接相关性 01/13 09:44
27F：→ Dwccc: 高血脂 不一定胖，但多半有脂肪肝 01/13 09:45
28F：→ Dwccc: 肚子大不等於就是内脏脂肪高 不要听前面胡说八道 01/13 09:46
29F：→ Dwccc: 因为这是血路运送脂肪的能力不佳造成的。肝脏储藏的脂肪 要 01/13 09:53
30F：→ Dwccc: 运送到脂肪细胞 就是靠胆固醇。胆固醇运作良好的情况下 肝 01/13 09:53
31F：→ Dwccc: 脏不会储藏太多脂肪 不会有脂肪肝，但还是可能肥胖 因为脂 01/13 09:53
32F：→ Dwccc: 肪细胞可能储藏大量脂肪。 01/13 09:53
33F：→ Dwccc: 空腹抽血检查 空腹这麽久 血脂还高 那就是胆固醇能力差。就 01/13 09:56
34F：→ Dwccc: 要减少热量的摄取，因为不管蛋白质 碳水 油脂 过量都会被肝 01/13 09:56
35F：→ Dwccc: 脏转换成脂肪。 01/13 09:56
36F：→ Dwccc: 而身体就是处理不了太多脂肪 01/13 09:57