作者GOPOL (盡心盡力莫忘初衷B)
看板MuscleBeach
標題[問題] 健力肥仔用猛健樂減脂適合嗎?
時間Tue Dec 16 09:56:25 2025
如題~~請詢問各位大大
小弟171cm 69kg 平常在健身房練健力三項
想再減重之後想比66公斤量級
以不減到肌肉為原則 目前想再減2公斤左右
使用猛健樂推薦嗎?
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1F：→ starcookey: 吃上去比74吧 12/16 10:21
2F：→ jharden13: 找教練幫你設計賽前安全範圍內技術性脫水過磅就好了 12/16 10:51
3F：推 dakkk: 3公斤 忍一下就好了吧 12/16 11:24
4F：→ dakkk: 減脂有規律訓練 不會掉多少 12/16 11:25
5F：推 heavenbeyond: 171/69玩健力，你根本瘦皮猴一隻啊。 12/16 11:30
6F：推 ceca: 劑量打太多你會吃不下，然後力量下降 12/16 11:49
7F：→ ceca: 不然你打最低劑量，單純幫你熱量赤字不大的情況減少挨餓的痛 12/16 11:50
8F：→ ceca: 苦 12/16 11:50
9F：→ ceca: 打這個其他功能沒那麼神，他最神還是，就不會餓 12/16 11:50
10F：→ ceca: 不會餓不代表你身體吸收營養和能量也可以跟著減少 12/16 11:51
11F：→ ceca: 大劑量很可能造成你吃過少傷害身體，但你還是不餓 12/16 11:51
12F：→ ceca: 例如你一周打15mg 12/16 11:52
13F：→ a151091: 看數據還以為我發文了,我從68減到65左右其實一點都不困難 12/16 11:53
14F：→ ceca: 不過人家建力都肥仔，你居然體重跟我減脂減的一半一樣 12/16 11:54
15F：→ ceca: 我看你打最低劑量，沒多久可能還可以參加64kg以下的xd 12/16 11:54
16F：→ ceca: 不過要注意就是，如果藥效反應明顯 12/16 11:55
17F：→ ceca: 你比賽前要吃的碳水吃不下也要硬吃，不然會不餓，但跟餓肚子 12/16 11:56
18F：→ ceca: 一樣沒力 12/16 11:56
19F：推 minjih: 賽前脫水就好 3公斤可以的 12/16 11:58
20F：推 kee32: 問就4用 12/16 13:20
21F：推 wen12305: 說不定你的對手全都在用 12/16 13:32
22F：推 bustinjieber: 這目標不用吧 12/16 15:22
23F：噓 acegikmp: ㄜ 12/16 16:15
24F：推 RicFlair: 問就是你想 想就去做 12/16 17:14
25F：噓 kabkglomr: 比我還瘦，肥小小小 12/16 18:09
26F：推 Alimpidity: 非常推薦 沒在練的也都在打 都說效果好 12/16 18:30
27F：推 H9: 你該煩惱打了會不自覺吃太少而掉力量 12/16 19:04
28F：噓 rsreason: 適合 給我去打！ 12/16 19:45
29F：→ minoru04: 比賽沒禁止就打 有禁止就在被對手發現前刪文 12/16 19:58
30F：→ yiao: 我覺得你先報一下三項可以做多少(好奇) 12/16 21:53
31F：→ noomlluf72: 好喔，趕快去 12/17 00:45
32F：推 k721102: 2公斤賽前脫水就夠了 12/17 02:03
33F：→ sumton: 身邊人分享，可以但你的效果不會多好，區區3kg花個1個月慢 12/17 12:11
34F：→ sumton: 慢減1.5kg再賽前脫水就好，多數健力人平常非賽也是都控制 12/17 12:11
35F：→ sumton: 在3kg內賽前減，除非你是那種體脂高於20%一次想跨8kg那種 12/17 12:11
36F：→ sumton: 我才會建議使用讓自己減的舒服 12/17 12:11
37F：→ sumton: 反正錢多是一定可以打，不餓還是要硬吃到每日所需 12/17 12:15
38F：→ sumton: 打這個最糟糕就是不餓就什麼都不吃把身體弄壞 12/17 12:16
39F：→ GOPOL: 補充~~目前三項大約450 12/17 13:54
40F：→ GOPOL: 謝謝大家建議~ 12/17 13:55
41F：→ yiao: 謝謝回答 我是想知道參賽的標準在哪 12/17 23:42
42F：推 chigo520: 你這樣叫健力肥仔！？不要亂用名詞好麼 12/18 11:04
43F：推 quercia03: 差3公斤的話用gut cut應該就可以了 12/18 12:24
44F：→ NICK992: CrossFit五連霸Mat Fraser都168/88kg ,不到70當三項肥仔? 12/18 12:31