作者GOPOL (尽心尽力莫忘初衷B)
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标题[问题] 健力肥仔用猛健乐减脂适合吗?
时间Tue Dec 16 09:56:25 2025
如题~~请询问各位大大
小弟171cm 69kg 平常在健身房练健力三项
想再减重之後想比66公斤量级
以不减到肌肉为原则 目前想再减2公斤左右
使用猛健乐推荐吗?
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1F：→ starcookey: 吃上去比74吧 12/16 10:21
2F：→ jharden13: 找教练帮你设计赛前安全范围内技术性脱水过磅就好了 12/16 10:51
3F：推 dakkk: 3公斤 忍一下就好了吧 12/16 11:24
4F：→ dakkk: 减脂有规律训练 不会掉多少 12/16 11:25
5F：推 heavenbeyond: 171/69玩健力，你根本瘦皮猴一只啊。 12/16 11:30
6F：推 ceca: 剂量打太多你会吃不下，然後力量下降 12/16 11:49
7F：→ ceca: 不然你打最低剂量，单纯帮你热量赤字不大的情况减少挨饿的痛 12/16 11:50
8F：→ ceca: 苦 12/16 11:50
9F：→ ceca: 打这个其他功能没那麽神，他最神还是，就不会饿 12/16 11:50
10F：→ ceca: 不会饿不代表你身体吸收营养和能量也可以跟着减少 12/16 11:51
11F：→ ceca: 大剂量很可能造成你吃过少伤害身体，但你还是不饿 12/16 11:51
12F：→ ceca: 例如你一周打15mg 12/16 11:52
13F：→ a151091: 看数据还以为我发文了,我从68减到65左右其实一点都不困难 12/16 11:53
14F：→ ceca: 不过人家建力都肥仔，你居然体重跟我减脂减的一半一样 12/16 11:54
15F：→ ceca: 我看你打最低剂量，没多久可能还可以参加64kg以下的xd 12/16 11:54
16F：→ ceca: 不过要注意就是，如果药效反应明显 12/16 11:55
17F：→ ceca: 你比赛前要吃的碳水吃不下也要硬吃，不然会不饿，但跟饿肚子 12/16 11:56
18F：→ ceca: 一样没力 12/16 11:56
19F：推 minjih: 赛前脱水就好 3公斤可以的 12/16 11:58
20F：推 kee32: 问就4用 12/16 13:20
21F：推 wen12305: 说不定你的对手全都在用 12/16 13:32
22F：推 bustinjieber: 这目标不用吧 12/16 15:22
23F：嘘 acegikmp: ㄜ 12/16 16:15
24F：推 RicFlair: 问就是你想 想就去做 12/16 17:14
25F：嘘 kabkglomr: 比我还瘦，肥小小小 12/16 18:09
26F：推 Alimpidity: 非常推荐 没在练的也都在打 都说效果好 12/16 18:30
27F：推 H9: 你该烦恼打了会不自觉吃太少而掉力量 12/16 19:04
28F：嘘 rsreason: 适合 给我去打！ 12/16 19:45
29F：→ minoru04: 比赛没禁止就打 有禁止就在被对手发现前删文 12/16 19:58
30F：→ yiao: 我觉得你先报一下三项可以做多少(好奇) 12/16 21:53
31F：→ noomlluf72: 好喔，赶快去 12/17 00:45
32F：推 k721102: 2公斤赛前脱水就够了 12/17 02:03
33F：→ sumton: 身边人分享，可以但你的效果不会多好，区区3kg花个1个月慢 12/17 12:11
34F：→ sumton: 慢减1.5kg再赛前脱水就好，多数健力人平常非赛也是都控制 12/17 12:11
35F：→ sumton: 在3kg内赛前减，除非你是那种体脂高於20%一次想跨8kg那种 12/17 12:11
36F：→ sumton: 我才会建议使用让自己减的舒服 12/17 12:11
37F：→ sumton: 反正钱多是一定可以打，不饿还是要硬吃到每日所需 12/17 12:15
38F：→ sumton: 打这个最糟糕就是不饿就什麽都不吃把身体弄坏 12/17 12:16
39F：→ GOPOL: 补充~~目前三项大约450 12/17 13:54
40F：→ GOPOL: 谢谢大家建议~ 12/17 13:55
41F：→ yiao: 谢谢回答 我是想知道参赛的标准在哪 12/17 23:42
42F：推 chigo520: 你这样叫健力肥仔！？不要乱用名词好麽 12/18 11:04
43F：推 quercia03: 差3公斤的话用gut cut应该就可以了 12/18 12:24
44F：→ NICK992: CrossFit五连霸Mat Fraser都168/88kg ,不到70当三项肥仔? 12/18 12:31
45F：嘘 shinzaki: 171/69kg 叫健力肥宅? 好喔! 12/18 14:38
46F：推 bigheaddon: 压体重比66目的是什麽？ 看成绩也没竞争力 为什麽要硬 12/23 20:35
47F：→ bigheaddon: 压 12/23 20:35
48F：→ acegikmp: 偷猜个地方小比赛可能有机会拿个奖状 12/23 23:29